Onsdag 00-03-29:
Nya länkar: Jonas Kraenzmer, MEAT
Måndag 00-03-27:
Nya länkar: Öresundsshopen.com, Final Research
Gymguiden: Centralbadet - Norrköping, Inspiration & Hälsa - Stockholm, Träningscenter - Mora, Stockholms Träningsverk, Vanadis Gym & Aerobics - Stockholm, WOW! Aerobics - Stockholm
Tisdag 00-03-21:
Nya länkar: Agaton Fitness Systems
Gymguiden: Hennes Spinning & Fitness Center - Uppsala
Måndag 00-03-20:
Bilder och rapport från Fitness-messen i Danmark.
Nya länkar: Mariam Power
Fredag 00-03-17:
Gymguiden: Furuset Mosjonssenter as - Norge
Torsdag 00-03-16:
Anslagstavlan kommer upp, här hittar du efterlysningar, personalansökningar, information om events, med mera.
Söndag 00-03-12:
Nya länkar: Lee Priest, Monica Martin Virtual Fanclub, , Arnold Fitness Weekend 2000 Discussion, Arnold - Portrait of an Icon, Council of Australian powerlifting Organisations, Aja Perkins, George Olesen, Intervju med Lenda Murray, H.I.P.P.A.N., Ultimate Nutrition, Fitness Phenoms, Fan Schwarzenegger, Pernilla Wiberg, Kroppsjournalen, FitnessTool.com, Stångaspelen - Gutarnas Olympiad, IAAF.org, Liseravinne Palvelu, Liseravinne Pörssi, Motionskompaniet, Leffes Byggarsida, Vickie Gates, Passagen Klubb - Bodybuilding, Quackwatch, Passagen Klubb - Kroppsbyggning, Sportscience, Superficial Muscles Tutorial, Svenska Celakiförbundet, Svenska Friidrottsförbundet, Wrange - Kuntoilun Erikoisliike, Melpomene Institute, North American Bodybuilding Federation, The Trainer's Edge, The World of Arnold Schwarzenegger, United Feelings Oy, Universal Fitness Shop, International Sport Sciences Association, HUR, Bodaus
Gymguiden: Gold's Gym - Helsingfors
Torsdag 00-03-09:
Nya länkar: Mitsuru Okabe Co., Huge Nasser El Sonbaty
Torsdag 00-03-09:
Nya länkar: Proton sports nutrition, Eva-Linda Karlsson
Fredag 00-03-03:
Månadens webb-Nisse uppdaterad. Vinnarna i CREW-tävlingen dragna. Arnold Classic rapport från Testosterone.net.
Torsdag 00-03-02:
Nya länkar: m.f.w dictionary of weightlifting, bodybuilding, and exercise terms and techniques
Aktuellt nummer (3/2000) och nästa nummer uppdaterade.
Gymguiden: Kinna Hälsostudio
Onsdag 00-03-01:
Länk till diskussionsforum: Heavyweights Online
Nya länkar: Heavyweights.net bilder från Arnolds Classic, Muscleservice.com bilder från Ironman Pro.
Söndag 00-02-27:
Gymguiden: Mix Gym & Fitness - Gävle
Nya länkar: Raye Hollit, Erica Johansson
Lördag 00-02-26:
Johan "Plexus" Oldenmark har under många år svarat på frågor i B&K Sports Magazine, nu hittar du hans svar online. Även Gunilla Söderberg har svarat på frågor, hennes svar är också online.
Gymguiden: e2, Feelgood, ForumCity - Malmö, Fysica Motion & Rehab, Må Bättre
Onsdag 00-02-23:
Nya länkar: Dr Squats diskussionsforum
Måndag 00-02-21:
Nya länkar: Lee Labrada, Tricky Jackson, D'Marko Blewett
Fredag 00-02-18:
Dagbok från inspelningarna av Gladiatorerna av Ove Rytter. Bilder från inspelningarna av tv-programmet Gladiatorerna.
Nya länkar: Styrkelyft.com, Bårlänge ÅAKs Forum, Absolute Power
Tisdag 00-02-15:
Här finner du data om utmanarna som har fått chansen att kämpa mot gladiatorerna.
Fem nya artiklar på Sett & Hört.
Måndag 00-02-14:
Jake Jones är ytterligare en tecknande kroppsbyggare som har snits på stiftet.
Webbnytt och webbloggen liknar varandra för mycket, så kvar blir endast webbloggen.
Åtta nya artiklar på Sett & Hört.
Nya länkar: Räkna ut din basala energiomsättning, Mario Riger, The Serious Weight Lifter's Bibliography
Söndag 00-02-13:
Nästa nummer och Aktuellt nummer uppdaterade.
Humor uppdaterad med tre nya artiklar, de äldre artiklarna flyttas till en egen sida.
Sett & Hört uppdaterad med över fyrtio artiklar, de äldre artiklarna flyttas till en egen sida.
Ny länkar: FreeTrainer.com, Trap Bar, MuslPup's Bodybuilding News, The Iron Dungeon, Friskis & Svettis, 99 skäl att säga pass till doping, ABCDE-Dieten, Prince Harrison, Primordial Power, French Bodybuilding, Euro Gym Sport AB, Konstantin Starikovitch, www.flex.just.nu, Ungerska Bodybuilders, Sophias Styrkelyftssida, Jocke's Place, Spaß am Bodybuilding für Frauen!, En tidning om doping, Artfoto, Carol Mein's 25 Body Type System, Impact Photography, The Body Gourmet, Max Rep, Johan Westerbergs Hemsida, Marathon.se, Ostfrämjandet, Contra Ventum, Atomic Athletic, United States Powerlifting Federation, Pure Power, The Power Rack, The Weightlifting Page, MostMuscular.com, Calorie Control Council, Muscle Beach, Strength Sport Nutrition, Ray Martin, PowerLung, Premier Productions, Oklahoma and Texas Bodybuilding, Valsalva Maneuver, IronHorse - PRs are built one pund at a time.
Lördag 00-02-12:
Månadens webb-Nisse gör entré för att förgylla din vardag.
Läsartävlingen "Millenniets bodybuilder" avgjord: Micke Wikström får träffa Arnold!
Nya länkar: Eckas Bodybuilding
Gymguide: Katrineholms Atletklubb
Måndag 00-01-31:
Gymguide: City Gym/Hälsostudio
Torsdag 00-01-27:
Presspytt Light uppdaterad.
Nya länkar: Lotte Anderberg
Måndag 00-01-24:
Tecknat - Tecknade klassiker ur tidigare B&K av Johan Virsand.
Födelsedagar - En lista över födelsedagar på kända namn i branschen.
Gymguide: Cave Gym - Alfta
Nya länkar: Testa din diet, Anna Uggla, Victor Richards, Lee Priest, Sergio Oliva, Fawnia Mondey, Tim Martin, Lisa Masson, Maryse Manios, Donna Logue, Lisa Lenling, Debi Laszewski-Peterson, Lea Juvonen, Summer Kalish, Cathrina Ingram, Manfred Hoerbl, Träningssortimentet, Nina Haavisto, Juha Hakala, Timo Honkala, Yrjö Jokela, Peter Keränen, Marianne Kiukkonen, Ari Sakari Kokkonen, Colette Guimond, Stacy Garonzik, Andrea Gahan, Todd Elliot, Rita Dytuco, Sarah Dunlap, Trening, Kiwi Muscle Babes, Riita Koukkari, Sari Mustonen, Marja Kälvälä, Jari Matti Mustonen, Jyrki Savolainen, Marko Savolainen, Maarit Talo, Pauliina Talus, Raija Unelma Toivo, Jutta Valtonen, Timo Vilponen, Marjo Krishi
Lördag 00-01-22:
Utmanarna - De vill alla spöa gladiatorerna!
Webbkameran uppdaterad med följande datum: 99-12-06, 99-12-12, 99-12-14, 99-12-16, 99-12-17, 99-12-20, 99-12-21, 00-01-03, 00-01-04, 00-01-05, 00-01-07, 00-01-08, 00-01-10, 00-01-11, 00-01-12, 00-01-13, 00-01-14, 00-01-16, 00-01-17, 00-01-19, 00-01-20, 00-01-21. ACDSee 3.0 gör tumnaglar och länksida snabbt och smidigt.
Nya länkar: Hildegard Companiet
Gymgiude: Kisa Träningscenter
Torsdag 00-01-20:
Startsidan får en daglig dos av Ralph Marstons The Daily Motivator.
Nya länkar: Sheila Burgess, Shanon Brandon, , Lee Apperson, Mary Costantino, Silvie Chiavuzzo
Gymguide: Holje Gym Center - Olofström, Kållekärrs Gym
Onsdag 00-01-19:
Beräkna din poäng - hur stark är du egentligen?
Utbildningsguide - vill du bli instruktör eller massör? Famlar du i utbildningsdjungeln? Med vår stora guide till Sveriges alla utbildningar är det lätt att hitta rätt.
Nya länkar: Muskelpiraten, Gymgrossisten, Träningsshopen, Bergströms Prestationspack, Victus, Pro-Supplements, Natural Power, Great Earth, Skip, Nordic Gym, World Class, Olymp, Eiselt, Gymleco, AST Sports Science
På länksidan i vänsterspalten har jag även upprättat en samlad ruta till de kroppsbyggningsrelaterade diskussionsforum jag känner till. Vet ni av några andra !
Tisdag 00-01-18:
Nya länksida - länkar till sidor där du kan köpa kosttillskott, m m: SISU Idrottsböcker, American Nutrition Advantage.
Gymguide: , Sala Sports Club, Nybro Kommuns Simhall, Enighet Sportcenter - Malmö, k.a.c gym - Norrtälje, Storsjöhallen - Holmsund, Helsingborgs Atletklubb, Järfälla Atletklubb, Jönköpings Styrkelyftarklubb, Karlskoga Kraftsportklubb, Kungliga Flottans IF - Stockholm, Laxå Kraftsport Klubb, Lerums AK, Linköpings Atletklubb, Ludvika Powerlifting, Malmö Atlet Klubb, Mammut AK Styrkelyfts Klubb, Nässjö AMK, Skellefteå Atletklubb, Stockholmspolisens Idrottsförening, Tranås Styrkelyftsklubb, Öjebyn AK, Östersunds AK
Nya länkar: Andreas Bussmans Styrkelyftssida
Måndag 00-01-17:
Muskelsagan är färdigberättad - slutet gott, allting gott!
Nya länkar: Udo Erasmus
Söndag 00-01-16:
Styrkelyft: Starka Juniorer - rapport och bilder från Bosön.
Nya länkar: Debi Massey, Cynthia Hill, Kathy Roberts, Eddy Ellwood, Lisa Marie Varon, Bodytech Strength Promotions, The Strongest Man Alive Contest, Strongman FAQ, WorldPower & Strength Events, The Abdominal Training FAQ, Weightlifting 101, the Weightlifters ABC, Etta Clark Photography, Library of Stretches, Stretching and Flexibility FAQ.
Lördag 00-01-15:
Dan Duchaine avled i tisdags, 48 år gammal.
Iron Magazine Online har skaffat ett diskussionsforum - Ultimate Bulletin Board, samma som vi funderar på att införskaffa... Ta en titt och med synpunkter.
Nya länkar: Amanda Doerrer, Will Brink, Beverly Brandt, Krista Scott's Women's Weightlifting, J.V. "The Cable/Bar Guy" Askem, Stretching and Flexibility, ExRx Online, Exercise Instruction & Structural Kinesiology, Freak O' Nature, Paula Z's Exercise Video Reviews, Vitamin C Foundation, Personal Training i Danmark, Fitness Online, Eleiko, Bruce J. Nadler, Weighty Matters, Valsalva Maneuver, Anthony Clark, Jamie "The Big Evil" Harris, Power Den Gym, Bodybuilding Weightlifting directory, Tom's Powerlifting Homepage, , Body/Soul Photography, Fitness Pros Bodybuilding, Michele Lindquist, Canadian Muscle, Women's Strength & Power Online, Fit Sights, Men's Health, Journal of Performance Enhancement, FitnessNews, Fitness America Pageant, Malibu Body Wear, Awefilms, Female Muscle- and Fitness-Videos, Kevin Blake, Musclephotos.com, Matt Mendenhall Gallery
Mer influensainfluerade länkar: 4flu.com, DoctorPatient, Dr Reddy, The cure for the common cold - and more
Fredag 00-01-14:
Tuppjuck - en artikel av Fredrik Paulún som visar på att ägg är ett närapå idealt proteintillskott.
Avoid Beginner Burnout! är en artikel som kanske ger dig som just startat (igen?) en tankeställare.
Tv4.se presenterar Gladiatorerna!
Börjar med en konstant datumangivelse över hela webbplatsen - 00 istället för '00 och 2000.
Nya länkar: spray Hälsa, Vitaminsidan, frisknet.com, Kungsörnen Kostinformation, Ceralia.se
Diskussionsforumet ställer till med huvudbry, inget av uppläggen är helt idealiskt. Den typ som Passagen har på sitt plank verkar idealiskt. Den som lever får se vad som händer och fötter...
Webmastern är sjuk i influensa - därav denna länk om hur man kan bekämpa förkylning. 1918 års influensaepedemi tog livet av 20 till 40 miljoner människor världen över - och det kan upprepas! Har du drabbats av influensa eller bara en vanlig förkylning? Kan mineralet Zink hjälpa till vid förkylning?
Torsdag 00-01-13:
En av de många intressanta artiklar Andreas Cahling har skrivit för B&K publiceras online.
Översiktssidan läggs till igen på startsidan - den är inte helt perfekt, men duger tillsvidare.
Onsdag 00-01-12:
Allvarliga funderingar på att byta till en annan form av diskussionsforum - Ultimate Bulletin Board. Den enda frågan är väl om servern vi anlitar klarar det...
Nya länkar: Body Works
Tisdag 00-01-11:
Tydliggör med extra text att det finns separata länksidor för manliga bodybuilder, kvinnliga bodybuilders, Svenska gym och länkar till Arnoldsidor på länksidan. Det kan behövas...
Kalendersidan uppdateras bl a med information om årets fettförbränningskonvent på idrottshögskolan i Stockholm! B&K:s skribent Fredrik Paulún är medarrangör, vilket borgar för ett fullspäckat och intressant program! Mer info på www.paulun.com.
Lena Johannesens hemsida får en logga - den är värd ett besök med sina närapå dagliga uppdateringar i hennes dagbok!
Gymguiden uppdaterad: Träna - Umeå, Stockholms Studenters IF
En ny post på Sett & Hört-sidan. Tre nya poster på humor-sidan.
Nya länkar: Lynnette Tredgold, Hardgainer Bodybuilding and Weightlifting FAQ, Craig Titus, armfan.com, Nutrition.org, , Fibo-Messe.com, suite101.com - bodybuilding, Mattias Danielsson, What's your workout personality, Emil Eriksson, Max Muscle Magazine, 3B2Sport
Måndag 00-01-10:
Återigen behöver jag bli påmind av en besökare (tack Vilhelm S!) att uppdatera Muskelsagan - nu inne på upplösningen med det näst sista avsnittet.
Nu när webbkameran ligger på en egen sida så ställde jag upp upplösningen en aning, kanske borde den bli hela 640x480? Vad tycker ni? !
Fem nya poster på Sett & Hört-sidan.
En ny sida med humor som passar in i träningsvärlden...
Jag kommer att göra en sida som listar program på TV (under en vecka framåt) som kan vara värda att uppmärksamma - i lördags var det ett program om Louis Cyr som kanske många missade. Tips mottages gärna - !
Ett antal nya utbildningar listas i kalendern.
Nya länkar: Kalkylera ditt energibehov, Charles Staley, Power Factor Publishing Online, 247Dreams.com, National Food Safety Database, Utställningen Kroppsnäras Hemsida, HealthBoards.com, Total Fitness Resource, Sleepnet.com, Millennium Workout, John Teachout, Fitnessfind.com, A-Z Fitness Links, HealthlinkUSA, Vitalcast.com.
Gymguiden: Central Gym - Stockholm.
Söndag 00-01-09:
Gladiatorerna spelas in 13-20 februari - du hittar mer information om grenar mm. De flesta känns nog igen från den amerikanska varianten som visades i TV4 för några år sedan.
De artiklar och texter som kan vara intressanta att ha utskrivna på papper får en kodsnutt och knapp som gör det enkelt att skriva ut dem.
Diskussionsforumets utformning är inte helt perfekt - många inlägg gör det lite tungrott, eventuellt skulle den andra utformningen fungera bättre, eller?
Nya länkar i gymguiden: Kickans Träningscenter - Uppsala, Nybro Träningscenter, USC - ?.
Nya länkar: Dietist Jaroslava, Fighter Magazine Online, High Energy Fitness, Hälsa för alla, The Brotherhood, phys.com, Quanta Fitness, Shape.com, SuperDave's Teen Bodybuilding, Träningshjälpen, VictoriaJohnson.com, Musclebodz.com, Australianmuscle.com, GoHeavy.com, Bill Grant, Frederick C. Hatfield - Dr Squat, Strong as Steel, Men's Fitness, Mjölkfrämjandet, Pastarecept.com, NewCenturyNutrition, Nutrition.com, Torrie Wilson, Dave Hawk, Jouni Herranen, JP Pulkkinen, Scott Demers, European Female Bodybuilders, Larry Collins, Manfred Hoerbel, Bodyplanet - The Finnish Dimension, Iron Sport Gym, Muscular Models, Power Profiles, Repetrope Muscle Video, Ultimate Heavy Athletics, WeightsNet, Club Industry, Extreme Bodybuilding and Fitness, Garage Gym Iron Page, Gigantic Bodybuilding, Pillow - She-Beast Productions, Grace Grimes, Cathy Aublin, Iron-Tim's Female Bodybuilding Homepage, Arnold - The Traits of a Champion
Sett och hört: Varför inte kombinera nytta med nöje - svettas på trampmaskinen medan du surfar! Finns det verkligen något som viljestyrka, frågar sig forskare i USA. Ny Teknik rapporterar om en ofarlig metod att följa ett ämne genom magen. Diverse: Hög puls och dålig sömn farligt, Nya mediciner lika bra mot hjärtinfarkt, Forskarlarm: Tonåringar stressas sönder, Schackspelare dopningtestas, Artificiella maratonrekord underkänns, Dålig kondition och lite sömn bidrar till tidig död.
Lördag 00-01-08:
Denna sida startas för att ge inblick i de flesta förändringar som sker på B&K:s webbplats. Denna webblogg är grundligare och ska visa på det som sker "bakom scenen", inklusive nya länkar, HTML-förändringar, navigationsfunderingar, etc.
Jag som är webmaster heter Magnus Branzén och uppskattar din feedback. Vilka sidor fungerar, vad kan förändras till det bättre, ser en sida konstig ut i din webbläsare, kraschar din dator då du går in på någon sida, renderas tabellerna åt skogen - !
Igår fick jag ett samtal från en person som föreslog att vi lade upp de posters som följde med B&K för ett par år sedan. Det var ett par med en fram- och baksida med Människans Anatomi, som visade namn och placering på musklerna. Ett mycket bra idé! Tyvärr har vi inte rättigheterna till de bilderna så vi rekommenderar ett par externa länkar. Den mest avancerade är "A muscoloskeletal atlas of the human body" där nästan varje led, muskel och nerv visas klart och tydligt. "Hypermuscle: Muscles in action" visar med videosekvenser vad flexion/extention, abduktion/adduktion, lateral/medial rörelse är för något. Har du tips på en sida/bild som är enklare och har en överskådlig karta över musklerna - !
Några seriestrippar träffar ibland mitt i prick: At least the mind of a lazy person is always working out. Så här kan man göra om man vill börja träna...
Ett arkiv över de "dagens träningstips" som lagts ut online.
Två artiklar från tidigare nummer av B&K online - Fokusera! En inspirationsartikel. Grymma gryn - om havregrynens positiva egenskaper. Havre är bl a ett av de billigaste proteintillskotten.
Glöm inte att följa Sveriges (och Världens) Starkaste Man-tävlingarna på TV3 som startar idag. Ni som läste B&K under hösten vet redan hur det gick :-)
Översiktssidan går att göra på flera sätt, jag är inte riktigt nöjd med den som den är nu.
Ni som diskuterar på diskussionsforumet, hur tycker ni att det fungerar rent tekniskt? Går det trögt, har ni problem med en webbläsare, osv? !