Trots att det är mycket farligare för män att vara tjocka utgör kvinnorna 80 procent av dem som söker hjälp med att gå ner i vikt. Och om männen ändå vill försöka komma till rätta med sin vikt är så gott som alla kostkurer riktade till kvinnor.

Snälla doktorn om jag skulle peta i mig det där skulle ju öronen börja växa på mig.

Med en enda mening illustrerade professor Stephan Rössner vid Överviktsenheten på Huddinge sjukhus problemet att nå feta män med den gängse kostrådgivningen. Underförstått: Grönsaker är lika med kaninmat och inte mat för en riktig karl.

Att bara antyda en kesosallad till en 55-årig grovarbetare som måste bli av med sin "kagge" är ett dödsdömt projekt, sade Stephan Rössner när han inledde konferensen Den manliga magen - om män och övervikt på onsdagen i Läkaresällskapets lokaler i Stockholm.

Rörligt fett Ändå är mäns fetma - särskilt den som lägger sig runt magen - medicinskt mycket farligare än kvinnors. Magfetman består av så kallat rörligt fett som, enkelt uttryckt, flyttar sig från magen till levern där det bland annat medverkar till att höja insulinhalterna. Dessutom rubbar det blodfetterna. Det bidrar till förhöjt blodtryck som i sin tur kan leda till för tidig död i till exempel hjärtinfarkt. Processen går under benämningen det metabola syndromet.

Men det är faktiskt ganska lätt att få bort "kalaskulan", sade IngaLena Andersson, dietist vid Överviktsenheten och författare till boken Mansbantning samt ledare för projektet Gustav som vänder sig till överviktiga män.

Budskapet är detsamma som näringsspecialister och kostrådgivare mässat om i åratal. Det handlar om att lägga om sin livsstil och äta bra mat regelbundet.

Det händer faktiskt att jag varnar för så kallade lågkalorimat eftersom männen inte blir mätta av den och i stället börjar med det farliga småätandet.

Genom Gustav-projektet har IngaLena Andersson mött flera män med svåra överviktsproblem och hon har funnit några saker som de alltid har gemensamt; vurmen för biffar och för ostsmörgåsar.

Raka budskap Om män ska ändra matvanor för resten av livet måste vi ju rikta in oss på den mat som de tycker om, men kan tänka sig att "schyssta till" så att man kan fortsätta äta den, men med ett mindre intag än förut.

IngaLena Andersson har inget färdigt recept på hur dessa män ska nås men hon har noterat att de i större utsträckning än kvinnor vill ha vetenskapliga förklaringar kring fetma och viktminskning. Män vill ha enkla raka budskap, enligt hennes erfarenhet, och absolut inga kaloriräkningstabeller.

Ingrid Dahlbäck/TT

They eat away at self esteem, a Yale psychology study has found. And, it turns out, they are particularly hard on men. Men were more likely than women in the study to feel less smart and less capable when their hair stuck out. From the Associated Press in the Boston Globe.

Förutom att hormonet angiostensin II ger ökad fettvävnad är det också blodtryckshöjande. Detta kan vara en förklaring till att högt blodtryck ärr vanligt hos feta personer.

Cecilia Karlsson påvisar även i sin avhandling en orsak till varför överviktiga kvinnor har svårt att bli gravida. Hormonet Leptin som styr vår hunger, har en hämmande effekt på cellerna i äggstockarna. Detta hormon bildas i fettvävnaderna. (Göteborgsposten, 000127, Margareta William-Olsson, sida 5, Svenska Dagbladet, 0000128, TT, sida 4)

Från NetDoktor.se.

Möjligheten att röra sig och förflytta sig är en självklarhet för friska och välmående. Stigande ålder för med sig oönskade och oväntade sensationer såsom muskulär svaghet, stelhet och smärtor, vilka är bland de vanligare krämporna som äldre söker för, och leder i sig själv till minskad fysisk aktivitet.

Ljudnivåerna i motionslokalerna överstiger i många fall den högsta tillåtna dosen för buller i arbetslivet, visar undersökningen som utförts av Marianne Byström och Ulf Landström.

För två av instruktörerna har hörseln börjat bli sämre och alla instruktörer utom en trodde att högre ljudnivå underlättade ansträngningarna under gympassen. Mätningar vid olika ljudnivåer gav dock inget belägg för detta.

Ljudet under träningarna låg oftast över 85 dB. Mer än hälften av deltagarna trodde dock att den var lägre.

Not. Undersökningen heter "Arbetslivsrapport 1999:21" och finns tillgänglig på Arbetslivsinstitutets hemsida.

Från Dn.se.

The New York Times reports that Cornell University psychology professor David Dunning reached
those conclusions in a study he conducted with a graduate student, and wrote about his findings in the December issue of the Journal of Personality and Social Psychology. The researchers concluded that one reason incompetent people do not know how much they do not know, is that the cognitive 
skills required to be competent are also required for 
recognizing actual competence. Researcher Justin Kruger told the Times that the incompetence of incompetent people "robs them of their ability to realize" they have a problem. It also makes it difficult for incompetent folks to recognize
competence in others.

By the way, the researchers say they also noticed that people who can't tell a joke tend not to realize that they're not funny -- and as a result they
persist in telling jokes badly.

In 1986, Folsom and his colleagues mailed a questionnaire to more than 41,000 older women, ages of 55 to 69, to study the effect of physical activity on their risk of developing diabetes over the next 12 years.

Women who regularly engaged in any physical activity were 31% less likely to develop diabetes during the study period than women who did not exercise regularly, the team reports in the January issue of the American Journal of Public Health.

Women who exercised moderately or vigorously more than four times per week had half the risk of diabetes compared with women who never or rarely exercised moderately or vigorously. This finding -- that exercise need not be vigorous -- is particularly important for older women to know, Folsom`s group says, since many older women are not used to participating in sports.

The researchers found that the protective effect of regular physical activity was not as strong in women who were overweight. They explain that weight gain is an important contributor to the development of diabetes -- at least 80% of adults who develop diabetes are overweight.

SOURCE: American Journal of Public Health 2000;90:134-138.

Fawzi Kadi presenterar nya rön om hur muskelceller växer med hjälp av så kallade satellitceller, celler som har förmåga att dela sig och sammansmälta med befintliga muskelfibrer eller bilda nya muskelfibrer. Vidare har Kadi studerat på vilket sätt anabola steroider påverkar tillväxtprocessen av muskelfiber. Kadi visar att de anabola steroiderna påverkar satellitcellernas tillväxt och sammansmältning med muskelfibrer. Detta förklarar den enorma muskelförstoring man kan se hos muskelbyggare som använder anabola steroider som kosttillskott.

I relation till idrottsutövning drar Kadi slutsatsen att doping med anabola steroider ger en betydande fördel i förhållande till dem som enbart använder träning som metod att öka sin prestationsförmåga eller muskelmassa.

Dr. Mary Shaw and colleagues, from the University of Bristol in England, based the estimate on data from a survey of British households. They calculated that the typical male smoker "will consume a total of 311,688 cigarettes" from age 17 until death at age 71.

In a separate analysis, they found that a lifetime of smoking reduces the lifespan of the average male smoker by 6.5 years, compared with non-smokers. This means, the research team writes, that "each cigarette has cost him, on average, 11 minutes of life."

Eliminating a full carton of cigarettes would buy the smoker an extra day and a half of life -- enough time to fly round the world, take in a Wagner opera, or enjoy a "romantic night away," the researchers say.

SOURCE: British Medical Journal 2000;320:53.

Benstommen är inte något statiskt organ. Det är synnerligen dynamiskt. Benvävnaden bryts ner och byggs upp igen, hela tiden. Belastar man skelettet byggs det mera ben. Idrottande ungdomar kan ha 20-40 procents mer benmassa i vissa delar av kroppen. Tennisspelare har högre bentäthet i slagarmen, tyngdlyftare i ländryggen.

Den största faran i dag är att ungdomar sitter alltför stilla, äter för litet och för dåligt. Nu ska de dessutom kunna välja bort gympan i skolan också Vi riskerar att få en generation tonåringar som går ut i livet med ännu sämre benmassa än tidigare generationer.

It is estimated that 124 million children worldwide are deficient in vitamin A, a condition that exacerbates a variety of health problems and can be a common cause of blindness. The research was led by scientists at the Swiss Federal Institute of Technology in Zurich, Switzerland, appears in the journal Science. Writing in an accompanying commentary, another scientist noted the work involves the successful introduction of the necessary three genes for producing beta carotene.

The commentary described the development as a "technical tour de force," considering that most traits engineered until now have only required introducing a single gene.

Conjugated linoleic acid (CLA) rapidly reduces body fat content in mice without affecting energy intake.

Carbohydrate ingestion augments skeletal muscle creatine accumulation during creatine supplementation in humans.

George Bush has it. So does his wife Barbara, as do three-time Olympic gold medalist Gail Devers and actor Joe Piscopo. It’s thyroid disease.

Från NetDoktor.se.

Han försvarade sig med att nästan ingenting var känt om de negativa effekterna av anabola steroider på 1970-talet.

Kroppsskadorna som avses har upptäckts på flera före detta östtyska simmerskor, bland annat levercancer och hjärtmuskelförtjockningar. Som det stod att läsa i Göteborgs-Posten igår har även flera av simmerskorna fött barn med genetiska defekter som kopplats samman med dopingen. Detta är vad som föranlett de drabbade att stämma Kipke. (Göteborgs-Posten, torsdag 000113, Cege Berglund, del 2, sida 35.)

Från NetDoktor.se.

Från OnHealth.com

Från spray.se

(Dagens Nyheter, Annika Ånnerud, 000113, del A, sida 6.)

Från NetDoktor.se.

Genom att istället ge dem antikroppar som sänker prestandan hos de neurotransmittorer som ger hungerkänslor kan de få fåglarna att öka 3-5% i vikt. Även CLA (Conjugated Linoleic Acid) ges till fåglarna för muskeltillväxt.

Bland de skador som konstaterats hos de tidigare simmerskornas barn finns bland annat deformerade fötter och synskador. Skadorna på barnen kommer förmodligen inte att tas med i åtalet, eftersom sambandet mellan doping och skador på nästkommande generation inte är klarlagd. Åklagaren i fallet vill också åtala den förre riksidrottschefen i DDR, Manfred Ewald, innan brotten preskriberas nästa år. (GöteborgsPosten, onsdag 000112, Cege Berglund, del 2, sida 30.)

Från NetDoktor.se.

These people have a type of body dysmorphic disorder, a condition which is characterized by a preoccupation with an imagined or slight defect in appearance, said Dr. Eric Hollander of Mount Sinai School of Medicine in New York.

Body dysmorphic disorder affects probably 1 to 2 percent of the U.S. population, but among men in particular there is a sort of subclassification called `bigorexia,' which is sort of the opposite of anorexia,'' Hollander said. Anorexics think they are too fat, no matter how thin they are - and bigorexics think themselves too small, no matter how big they are, he said. 

Bigorexia, more properly termed muscle dysmorphia, is not yet formally recognized as a psychiatric condition, Hollander said. But the coming revision of the American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual will describe the condition, he said.

Bodybuilding can be a healthy competition, but these people take muscle development to the point at which it interferes with ordinary living, including holding a job or staying healthy, Hollander said. "They will continue to exercise even after they have dislocated a shoulder,'' he said. 

As an expression of body dysmorphic disorder, muscle dysmorphia is an obsessive-compulsive spectrum disorder, Hollander said. People with OCD are driven to do things such as repeatedly check their appearance in mirrors and perform ritualistic movements. 

An exaggerated sense that something doesn't look right'' seems to have origins in brain chemistry, Hollander said. He and his colleagues reported in Archives of General Psychiatry on the effects of the drug clomipramine on the brain chemical serotonin. 

One of serotonin's normal roles seems to be in turning off brain processes that signal when "things don't fit our conceived notions,'' Hollander said. If serotonin levels are abnormally low, however, it can't turn off the mental alarm bell that rings when things don't seem right, and the bell keeps on ringing even when things are right, he said. Clomipramine helps the brain raise serotonin levels by interfering with the body's ability to destroy the chemical, he said. 

Hollander and his colleagues wanted to be sure clomipramine was producing improvements in the behavior of people with body dysmorphic disorder, and that the patients were not improving simply because they knew they were getting treatment and therefore expected themselves to improve. So the researchers compared clomipramine with another drug, desipramine, which had similar side effects but does not affect serotonin. 

Clomipramine treatment was significantly better in reducing patients' repetitive movements and obsessive preoccupation with perceived flaws, the study found. But it is not a cure, Hollander said. "Don't think about symptoms going down to zero,'' he said. "They were 25 to 35 percent improved.'' There was, however, a significant improvement in their ability to go back to school or function at work, and a significant drop in their thoughts of suicide, he said. 

Although this study did not focus on muscle dysmorphia, treatment for body dysmorphia has been shown to work on muscle dysmorphia, Hollander said. And a clinician who was not involved in the study said she found the drug to work, especially in combination with psychological therapy. 

"I don't feel behavior therapy is sufficient, and certainly medications are not efficacious alone either,'' said Fugen Neziroglu, senior clinical director of the Bio-Behavioral Institute in Great Neck, N.Y. 

Neziroglu has treated a number of people with muscle dysmorphia. "I had one who just left, an attractive, nice, 44-year-old man, he's telling me he has flab on his sides,'' she said. "You look at him and you know he has no flab.'' 

Medications help to stabilize patients with muscle dysmorphia, but therapy is needed to retrain habits and thought patterns needed to make the improvements last, Neziroglu said. Clomipramine is one of the better drugs, she said. 

And therapy alone may be adequate treatment, said James Rosen, a clinical psychologist and professor at the University of Vermont. The cognitive-behavioral approach teaches patients to realize when their thoughts are unrealistic, recast their self-image into more neutral terms, and adapt to situations that could set off the compulsion, he said. 

For muscle dysmorphia, this could include easing away from the idea that the exercisers would lose control of themselves if they skip a workout, Rosen said. 

However, one bodybuilding promoter said he couldn't tell whether bodybuilders have this condition. High-level bodybuilders are like other athletes in paying extremely close attention to what they eat, how much they exercise and where they fall short of their own goals, said James Lorimer of the Arnold Schwarzenegger Fitness Weekend, Feb. 22-27 in Columbus, Ohio. 

"I can't say I place these particular athletes outside the normal range of people who are trying to be the best they can be in whatever sport they are in,'' Lorimer said. "You can say it's excessive, it's unusual, but (I) can't say whether it is disordered or not.'' 

AP-NY-01-09-00 1202EST

That's according to a University of Illinois study...which suggests repeated physical activity triggers chemical changes in the rodent's brain that enhance learning and memory. The scientists say mice who had access to an exercise wheel in their cage were better at solving puzzles than their counterparts who had no wheel in their cage. And they say the mice who worked out grew more brain cells than the others.

Other studies point to similar mechanisms at work in humans. The report was published in the Proceedings of the National Academy of Sciences.

Från Arcamax Wierd News.

According to the team, sun exposure can reduce the risk of coronary heart disease and other diseases due to the skin's production of vitamin D in the presence of sunlight. They also believe that the relaxing effect of lying in the sun has positive effects on mental health and general well-being. 

A response from the author of one of the works cited in the article, however, claims that his research has been misinterpreted, and that the recommendation for more sun exposure is misleading and damaging. 
Exposure good.
Response.

However, an orthopedic surgeon in Santa Monica, Calif., says parents should watch their kids' backs for signs of health problems - because some kids sling their packs too low, some hang them from one shoulder, and others just carry too much stuff in them. Dr. Bert Mandelbaum says when you couple all that with "the poor posture of
youth...you have a recipe for pain." 

Dr. Mandelbaum stresses that "it's not so much the backpack that causes pain and discomfort, but the way in which they're carried and loaded." His advice: don't overload a backpack; make sure it fits your body type; and stand up straight using both shoulder straps to maintain equal balance.

Från Arcamax Wierd News.

That's according to Dr. Judith Wurtman...author of "Managing Your Mind and Mood Through Food." She tells the November issue of Men's Journal that...since caffeine increases the production of neurotransmitters involved in mental acuity...a caffeinated beverage is the "most potent mind-altering component of breakfast." 

Wurtman also recommends a healthy breakfast include whole grain carbohydrates and at least an ounce of protein.

Från Arcamax Wierd News.

Nya mediciner lika bra mot hjärtinfarkt.

Forskarlarm: Tonåringar stressas sönder.

Schackspelare dopningtestas.

Artificiella maratonrekord underkänns?

Dålig kondition och lite sömn bidrar till tidig död.

Doctors say Davis must take immunosuppressants to guard against organ rejection. He probably won't have to take insulin again...and can continue to enjoy milkshakes.... yes!

Så här kan man göra om man vill börja träna...

The Finnish runner Paavo Nurmi, considered at the time the fastest runner in the world, set two world records in his first US appearance at the Madison Square Garden. The "Flying Finn," as Nurmi was called, had won four gold medals at the 1924 Olympics in Paris. In his US tour he ran 55 races, and everywhere he went he received a hero's welcome.

Newspapers claimed that the few times he lost a race, he did so out of politeness.

Även dagens Pretzel Logic har något att säga oss.

Även om din livsstil och din genetiska profil spelar in på din fettprocent, så kan den stränga kylan satt sina spår under tiden fostret ligger i mammas mage.

Källa: (NetDoctor.se) Göteborgs Posten, 991220, Madeleine Sahlman, Del 1, sida 6.

Även expressen.se rapporterar om denna nyhet.

Vi på B&K kommer med stort intresse att följa upp denna medicinska studie med reportage i kommande nummer.

Källa: (NetDoctor.se) Dagens Nyheter, lördag, 991218, Astrid Johansson, del LördSön, sida 23.

Källa: (NetDoctor.se) Dagens Nyheter, 991221, Del A, sida 6

När kadmium tagits upp i potatisen går det inte att få bort. Man kan exempelvis inte skala bort det. Kadmium sprider sig nämligen i hela knölen, ända in i potatisens mitt.

Källa: DN

Överdrivet larm om kadmium i Bintje - 18 jan 00

Skräcken för höga halter av giftet kadmium i Bintjepotatisen är obefogad, anser Livsmedelsverket. Kadmiumhalten är mycket låg jämfört med många andra livsmedel, skriver Sydsvenska Dagbladet. (TT)

Hälsa på hos en av Sveriges häftigaste fitnesstjejer! Surfa över till www.emmamelin.com!

Mats Kardell fyller veteran, och uppmärksammas i corren.se med följande ord:

I dag, måndag, fyller Mats Kardell, Tranås, 40 år. Han är uppvuxen i Mjölby.

Han har bott en tid i Göteborg, men kom i början på 80-talet tillbaka till Tranås. Han jobbar sedan två och ett halvt år på W-Möbler. Han tränar bodybuilding fem till sex dagar i veckan. Han slutade tävla 1994, men är nu sugen på det igen, fast i veteranklass.

Han håller även föreläsningar om träning, kost, återhämtning och psyke samt ger utbildningar i styrketräning hos kommunen.

Rysk tyngdlyftare Sveriges nya hopp? Expressen rapporterar.

Aftonbladet rapporterar om hur fitnesskillen Per Norberg håller sig i form. Helt enligt Fredrik Paulúns råd, inte illa!

Det glykemiska indexet har slagit genom på allvar när till och med en kvällsblaska som Expressen rapporterar om dess goda egenskaper. 

Lars-Olof Augustsson, som fyllde 55 för ett tag sen, slog nytt världsrekord i knäböj för veteraner över 50 år (300.5 kg i 82.5 kgs klassen).

Tack till Henrik Svedlund för informationen.

Ännu en ny tidning är född. Tidningen G.Y.M. ligger nu ute med sitt premiärnummer på www.skkf.org, i PDF-format.

Det nya tidningen G.Y.M. är ingen klassisk nättidning utan skickas ut i PDF-format. Tidningen levereras i din inbox om du anmäler dig på www.skkf.prg. Varje nummer innehåller cirka 30 till 50 sidor och väger runt en megabyte. G.Y.M. är en tidning för folk som tränar på gym och kommer ut med 10 nummer per år.

Stress gör oss omänskliga. Ny Teknik rapporterar om studier som visar på försämrat immunförsvar, ökad mängd blodfetter och större risk att drabbas av muskelvärk. Ständigt övertidsarbete kan vara farligt för den som blir stressad, men mycket av vad som händer i kroppen vid stress är okänt. Symtomen är desto värre, får stressen gå tillräckligt långt i ett yrke där man arbetar med människor riskerar man till och med att bli "avhumaniserad".

För att följa upp ovanstående artikel om stress är denna amerikanska webbplats ett steg vidare. Den ger insikt i den industri som byggts upp kring stress och stresshantering. 1996 köpte den amerikanska befolkningen enligt uppgift produkter för att motverka stress för 9.4 miljarder dollar. Vi på B&K rekommenderar helhjärtat regelbunden träning. Hitta en motionsform som passar dig och investera lite tid, din hälsa är ingen annans ansvar...

Kim Chizevsky vann Ms Olympia 99 - 99-10-03

Kim Chizevsky tog sin fjärde Ms Olympia-titel! Resterande resultatlista: 2 - Vicki Gates, 3 - Laura Creavalle, 4 - Iris Kyle, 5 - Lesa Lewis, 6 - Tazzie Colomb, 7 - Andrulla Blanchette, 8 - Laura Binetti, 9 - Brenda Raganot, 10 - Yaxeni Oriquen, 11 - Gayle Moher, 12 - Valentina Chepiga. Här en länk till mer utförlig information om de olika deltävlingarna den helgen. Bill Dobbins har det officiella protokollet utlagt på sin webbplats.

Sverige representerades på Extravaganza Pro Bodybuilding av Birgitta "Gittan" Carlsson, som var i sitt livs form!

Ms Olympia blev inställt, men är tillbaks igen! - 99-09-11

Ms Olympia som skulle ha avhållits den 9 oktober i Los Angeles ställdes in på grund av för dålig biljettförsäljning och frånvaro av sponsorer. Joe Weider och tävlingspromotorn Wayne Demilia räddade dock tillsammans tävlingen genom att ställa upp med prispengar och raggning av sponsorer. Tävlingen flyttades till den 2 oktober i New Jersey, och avhålls i samband med Womens Strength Extravaganza. En engelsk text på Bill Dobbins hemsida förklarar bakgrunden till händelserna.