Får du maximalt ut av din träning?
Om svaret är nej, bör du ta en titt på din kost. Maten ger både energi och byggstenar, och dålig näring ger dåliga resultat. "Ät, träna, prestera!" bjuder på vetenskapligt beprövad fakta om muskeltillväxt, uthållighet och fettförbränning.
Läs "Ät, träna, prestera!" och nå ditt livs toppform!
Inledning
Näringslära är en fantastisk vetenskap. Fantastisk eftersom man aldrig blir fullärd och det alltid finns mer att upptäcka. Det ger en otrolig drivkraft mot nya framsteg på det personliga kunskapsplanet och inom forskningen. Den sistnämnda är dessutom bidragit till en helt ny syn på näringslära.
Näring var förr enbart något nödvändigt för att man skulle överleva. Idag är det ett sätt att optimera prestation, hälsa och välmående. Mat är inte bara byggstenar och energi för överlevnad, utan så mycket mer. Vissa näringsämnen har till exempel förmågan att påverka arvsmassan (DNA) och kan därför styra viktiga processer i kroppen. Andra näringsämnen inverkar på din hormonproduktion, och rätt näring kan på hormonell nivå bidra till en bättre prestation och hälsa. Näringsläran har särskilt upphöjts bland tränande, eftersom kosten utgör minst hälften av resultatet, och dålig kost ger dålig prestation.
"Ät, träna, prestera!" är en grundbok om näringslära för dig som tränar eller är intresserad av ämnet. Boken fungerar lika bra som kurslitteratur, lärobok och uppslagsbok. Den beskriver grunderna inom näringslära och behandlar vad just du kan göra för att dra största möjliga nytta av näringen.
Om författaren
Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog (fil mag i nutrition) och är aktiv som föreläsare runt hela Sverige. Bland fasta uppdragsgivarna finns bland annat Bosön, Personal Training School och Talarforum. Han skriver i tidningar som ProSana, Ironman, Fitness & aerobics och Pro Fitness. Han driver även en mycket välbesökt sajt - www.paulun.com - där en stor del av Fredriks omfattande produktions finns publicerad.
Fredrik är även en flitig författare och har skrivit bästsäljande böcker som "Effektiv Näringslära", "Allt om glykemiskt index", "Allt om Fettförbränning", "Allt om kosttillskott" och "Fråga Fredrik".
