Jubileumserbjudande

Beställ det stora det stora jubileumssamlarnumret av B&K Sports Magazine för orginalpriset 49.50:- (vi bjuder på portot 24.60:-)

Namn: E-post: Adress: Postadress:

Massivt Jubileumsnummer - 132 sidor!

Överblick - utökad info längre ned på sidan:

Titel Data AB, 112 86 Stockholm, www.prenservice.nu
Tel 08-617 23 40 (08:30-12:00, 13:00-16:00)

• Adressändring (Permanent)
• Adressändring (Tillfällig)
• Övriga ärenden (Uppsägning av prenumeration)
• Övriga ärenden (Beställ saknad tidning)
• Övriga ärenden (Övriga frågor)

• Adidas Eyewear
• Alm Careplan
• AST Sports Science
• Athletic City
• Better Bodies.se
• Better Bodies.no
• Biljett Direkt
• Bodystore
• Bringwell
• City Hälsokost
• Dalblad's Nutrition AB
• Ducati
• Eiselt Research
• Elite System
• Fitness-Magazine.com
• Fitnesshopen.com
• Great Earth
• Gym Equipment of Sweden
• Gymgrossisten
• Gymleco
• Hemsol
• IFBB
• Jahpron Medical Int.
• JB Fysiologiska AB
• Life Hälsobutiken
• Max Muscle
• Maxi Elit
• McDonald's
• Motionskompaniet
• MRM Norway
• Muskelparet Lennart och Annette Bergström
• Natural Body Power
• NetDoktor
• Nordic Gym
• Nutrition Outlet
• Nutrivision
• Pavigym
• Reebok Fitness Equipment
• SBI Sport AB
• Scandinavian Fitness Expo
• SKKF
• Skip
• Solana
• Spiritgruppen
• Sport Nutrition Health & Fitness
• STI Fitness
• Strength Sport Nutrition
• Sverige Sport & Prestation
• Team Sportia
• Tränings Specialisten
• Twinlab
• United Feelings

Massivt Jubileumsnummer - 132 sidor!

Ledare: Nu fyller vi 20 år!

Såsom 20-åring inom yrket känner jag mig såsom en publicistisk fossil. Den tekniska utvecklingen inom förlagsbranschen har möjliggjort ett ordens och bildens formel 1-lopp. Så snabbt att redan gårdagens innovativa nyhet är nostalgisk historia.

Profil: Gunilla Söderberg

Millenniets Mesta Kvinnliga Bodybuilder: Mitt liv som bodybuilder började för 21 år sedan, när en av mina tjejkompisar berättade att hon varit och tränat på gym.

Grattis till 20-årsjubiléet!

Profiler som berättar som sina minnen av B&K Sports Magazine under 20 år:
 
Nanna Bjone, Thomas Lundmark, Mats Slorfeldt, Jouni Virtamo/Pro Fitness, Anders Graneheim, Owe Grüneberger/S.A.T.S Sports Club, Peder "Tamook" Johansson, Veronica Dahlin, Ulf Bengtsson/World Class, Martin Öste/Better Bodies, Fredrik Age, Robin Andersson/Spiritgruppen, Mats "Myran" Lundin, Susanne "Tussen" Formgren, Stefan Croona/Sverige Sport & Prestation, Esa Bergqvist/Casall Sport Products, Sussi Gustafsson, Lena Johannesen, Pierre Dahl/Budo & Fitness, Yvonne Rosell, Fredrik Paulún, Jan Nordlund, Len Trulsson, Lisser Frost Larsen, Steen Broford/Workout & Fitness och Per Bernal...

Mix - Nyheter från musklernas värld

Annika Warg svarar på frågor om fitness:

• Var vänder jag mig för att få svar på mina frågor om SM-tävlingarna?
• Om jag "bara" vill satsa på en Fitness-fysik, behöver jag träna lika hårt på gymmet som en kroppsbyggare då?
• Är det rodd eller hinderbana som gäller om man vill kvala till SM i Athletic Fitness?

Ingvar Larsson svarar på frågor om bodybuilding:

• Jag behöver hjälp med att få bredd på mina axlar och biceps! Hur går jag tillväga?
• Mitt problem är inte som många andras, att gå ner i vikt. Jag vill gå upp i vikt! Hur ska jag göra för att lyckas med det? Målet är att väga 70 kilo mot slutet av året och det går inte att ändra på arvsanlagen, så vad ska jag göra?

Linda Liedstrand svarar på frågor om bodybuilding:

• Jag skulle vilja arbeta som en styrketräningsinstruktör eller liknande - måste jag ha någon utbildning som personlig tränare eller annan utbildning som har med träning att göra?
• Har du något bra tips på nyttigt godis eller efterrätter som jag skulle kunna unna mig emellanåt? Är exotiskt godis (youghurtgodis) nyttigare än vanligt godis?

Monika Wieckowski svarar på frågor om nutrition:

• Vad är det för skillnad mellan insulinkänslighet och insulinresistens?
• Jag undrar vad stärkelse är och vad det har gemensamt med glykogen. Vad är skillnaden mellan resistent och "vanlig" stärkelse?
• Hur viktigt är det egentligen att äta varierat om man är noga med att få i sig alla livsnödvändiga näringsämnen?

Plus 'Läsarnas insändare' och 'Recent - Redaktionen kollar på...'

7 hemligheter till mycket muskler

Det måste finnas en hemlighet bakom att bli en bra bodybuilder. De som tävlar kan omöjligt bli så stora av att träna som du och jag gör. De använder andra redskap, kör bättre övningar och tar anabola steroider!
 
Många som går på gym tänker nog så. För dem måste det alltid vara något annat - eller någon annans - fel att de inte gör de framsteg de tänkt sig. Är inte gymmet dåligt så är träningspartnern eller träningsprogrammet dåligt. Antagligen bådadera. Gymmet har fel öppettider eller så är det för dyrt att äta bra mat och alla de nödvändiga kosttillskotten är för dyra. Listan på ursäkter kan göras hur lång som helst.
 
Anser man något av ovanstående ser man inte var det egentliga problemet ligger!

Skånsk hardcore

På Athletic Center i Malmö tränar två omaka killar. Den lugna Jörgen och den energiska Martin. När de träffas är det som att blanda nitro och glycerin, en ostabil högexplosiv mix.

6 värdefulla måltidsplaneringsprinciper

Text: Monika Wieckowski
 
Dåliga livsmedelsval sänker prestationsförmågan och ökar risken för sjukdomar. Det kan tyckas vara enkelt att skapa en diet för maximala idrottsprestationer, det är väl bara att välja ut de livsmedel som innehåller de näringsämnen vi behöver?
 
Tyvärr är det inte så enkelt som det verkar.

Benträning med Elin "Amber" Sundell

Text: Alan Bergström
 
Som nykomling vann hon SM-kvalet i Fitness 1998. För de som såg henne då var tredjeplaceringen på hennes första SM samma år inte överraskande. Idag är hon känd i hela Sverige som Amber, en av de populäraste figurerna i gameshowen Gladiatorerna. Men jag är jäkligt sugen på en fitnessrevansch, säger hon.

Nu startar Världens Starkaste Kvinna

IFSA (International Federation of Strength Athletes) arrangerar i oktober för första gången final i Världens Starkaste Kvinna. Platsen för kvaltävlingen var Callander, Skottland, den 28-29 juli i samband med de traditionella Callander World Highland Games. Detta evenemang kunde inte ha fått en bättre start: en storpublik som uppskattade allas prestationer samt stabilt väder med solsken under två hela dagar. Det måste vara unikt i ett land där sägelsen lyder:
 
"If you can see the top of the hill, it's going to rain. If you can't see the top of the hill, it's already raining."

Jubileumskrysset: Tävla och vinn Gladiatorprylar för 6 000:-

B&K Sports Magazine lottar ut 10 fräcka set med nyframtagna Gladiatorprylar, vilka passar både dig själv och dina småkusiner! Vinnarna får bland annat: keps, sweatshirt (senior), t-shirt (junior), nyckelband och vattenflaska!
 
B&K Sports Magazine erbjuder dig nu, genom en ny teknisk lösning, att lösa korsordet online - det är "bara" att fylla i och klicka på send!

Jubileumsraden: Hur slagfärdig är du?

Dags att kolla in om du kan din B&K - och tippa 13 rätt! Du kan hitta nästan alla svar i denna utgåvas Presspytt. Svara redan innan den 20 oktober. Vinnarna erhåller bland annat fri entré till Scandinavian Fitness Expo, samt träningskläder, vilka du kan hämta i B&K:s monter - eller få dig tillsänt per post.

Dags att börja träna?
12 veckor till makalös muskelutveckling

Du har nu kanske fuskat runt på gymmet eller vilat helt från träningen under sommaren. Eller så har du passat på att köra några få, riktigt runga muskelbyggande pass då sommarvärmen gjort lederna mjuka. Du är förmodligen ivrig att komma in  i den vanliga träningsrutinen nu - men det är ett steg i helt fel riktning!
 
Det är nu du ska passa på att lägga om träningen helt. Detta 12-veckorsprogram är precis vad dina muskler behöver. Programmet innehåller de viktiga moment som vanligtvis saknas i de flesta träningsupplägg.
 
12-veckorsprogrammet är uppdelat i fem olika avsnitt där var och ett är noggrant förklarat in i minsta detalj. Vad din muskler tigger och ber om är bara de rätta instruktionerna som krävs för att växa. Ge dem det!

Världens Starkaste män kommer till Scandinavian Fitness Expo

I samband med Scandinavian Fitness Expo på Stockholmsmässan avhålls världsfinalen i IFSA Strongman Superseries. Och det kommer att bli en rafflande uppgörelse, då Sveriges egen Magnus Samuelsson och Norges Svend Karlsen är i delad ledning i serien, efter de inledande deltävlingarna i Holland och Tjeckien!

Anderzen Grand Prix 2001

Få av alla som är sugna vågar tävla i Bodybuilding. En nybörjartävling såsom Luciapokalen kan även den kännas överväldigande för en "absolute beginner" - kanske kvalitén på och mängden tävlande gör att man inte vågar ställa upp.
 
Kenneth Andersson, Hälsohuset Sundsvall, har insett behovet av tävlingar som är ett lagom steg för nybörjaren likväl som en morot nog för den som tidigare tävlat. Resultatet är Anderzen Grand Prix - som i år avhölls för andra gången.

Hur symmetrisk är du?

Text: Alan Bergström
 
I alla tider har ordet symmetri varit ett honnörsord för många bodybuilders. Steve Reeves banade vägen för en era där många gymtränande hade hans klassiska fysik på näthinnan i sitt svettande på gymmet. Länge var också bodybuilders som Francis Benfatto ett ideal.
 
Den moderna bodybuildern strävar också efter symmetri, även om idealen och proportionerna idag är mer extrema. B&K ger dig här en unik vägledning till att bedöma: Hur symmetrisk är du?

Fullt drag på Scandinavian Fitness Expo 2001

Scandinavian Fitness Expo växer! I år är det en rad toppevenemang knutna till mässan. Detta gör denna weekend till, vågar vi påstå, den mest händelserika i Europa inom träning - någonsin. Alla som tränar hittar något av intresse. Tror vi. Allt från VM-final i Superseries i Världens Starkaste Man och Scandinavian Grand Prix i bodybuilding till SM Fitness och flera aerobicskonvent.
 
Gratis personlig träning till alla, en stor internationell aerobicstävling i sports aerobics, samt en konferens för gymägare, är ytterligare några av de saker som bidrar till helheten. Scandinavian Fitness Expo har blivit den naturliga samlingspunkten för hela branschen. Och så skall det bli. Varje år, är det tänkt.

Regeluppdatering - IFBB's Code of Ethics

Text: Alan Bergström
 
I artiklarna "Fitness är ingen idrott" i B&K förra året kritiserades bland annat det dåligt utformade reglementet och att SKKF (Svenska Kroppskulturförbundet) hänvisade till "etiska regler" som inte fanns att tillgå. Vid en rundringning bland ett tjugotal elitaktiva, tävlande visade det sig att ingen kände till att de fanns, ännu mindre visste vad som stod i dem. Detta trots att de alltså förbundit sig till att följa dem.
 
I artikeln kritiserades även SKKF:s moderförbundet, IFBB (internationella bodybuildingförbundet), för svårigheten att få tag i reglerna, de fanns inte ens att tillgå på IFBB:s egen hemsida. Jag har konsekvent tagit upp detta vid mina resor till USA i samband med tävlingsbevakning, samt det något märkliga faktum att det fanns etiska regler för tävlande, men inte för företrädare för förbundet, så kallade "officials" eller domare.
 
Kanske har B&K:s lobbying bidragit till att det nu inte bara finns etiska regler för tävlande, utan även för företrädare och administratörer. Samt, inte minst, att reglerna går att få tag på. Man kan ju alltid fråga sig om det spelar någon roll. Men om du tävlar i Bodybuilding, Fitness eller Athletic Fitness är det bra om du känner till de regler som du förbinder dig till som tävlande, samt hur du kan förvänta dig att bli behandlad av företrädare för SKKF/IFBB.

Ställ upp i B&K Open!

Scientific

Text: Monika Wieckowski

• Samband mellan kostfibrer och energi
• Tillagningsvanor lika viktiga som matvanor

Presspytt: 5 x 4 = 20 år i musklernas värld

Text: Ove Rytter
 
Mina tjugo händelserika år inom tidningsproduktion har gått från en icke elektrifierad skrivmaskin av märket Halda till avancerade Macintosh PowerBooks. Och från varma, luktande vaxmaskiner, för inklistring av bilder, på layoutavdelningen, till avancerade programvaror där du kan scanna in verkligheten i Illustrator och PhotoShop.
 
För att inte tala om utvecklingen på World Wide Web, där vi inte bara har en fantastiskt sökmotor, såsom nyckel till omvärlden; Utan även en elektronisk variant av B&K, där vi kan uppdatera verkligheten varje minut, om vi så vill. Det är just såsom komplement www visat sig så bra.
 
Jag känner mig, faktiskt, såsom 20-åring inom yrket som en publicistisk fossil. Även om jag är verksam dryga 100 år efter den berömde Oscar Bernard Wahlund. En av Sveriges största atleter genom tiderna. Han gjorde stor succé med sina hästlyft i USA. Vi gjorde stor succé med våra upplagelyft i samma land.