Tor Lundsten: Från pingis till byggning
|
1200 pixlar
600 pixlar
|
"Redan vid nio års ålder bestämde jag mig för att bli stor och muskulös."
"Där jag och kompisarna brukade spela pingis fanns ett hål i väggen in till gymmet. Där stod vi och tittade på när de stora killarna tränade."
"Målet är att vinna tungvikten på SM innan 26-års ålder."
|
Mix - Nyheter från musklernas värld
Annika Warg svarar på frågor om fitness:
- Om man har barn, som du, hur får man tiden att räcka även till träning?
Ingvar Larsson svarar på frågor om bodybuilding:
- Ont i handlederna vid bänkpress
- Vad är din åsikt om att äta på natten?
- Är det lämpligt att träna styrketräning på morgonen?
Linda Liedstrand svarar på frågor om bodybuilding:
- Vad gör mättar mest - kolhydrater eller protein?
- Vad ska man göra om ämnesomsättningen verkar sjunka?
- Är det för mycket att köra igenom kroppen tre gånger per vecka?
- Förstör jag alla resultat om jag festar (alkohol)?
Monika Wieckowski svarar på frågor om nutrition:
- Vad är det för skillnad på functional food och "vanliga" kosttillskott?
Plus 'Läsarnas insändare' och 'Recent - Redaktionen kollar på...'
Bröst- och axelträning med Årets Rookie 2000: Tommy Juttala
Tanken var från början att tävla i Athletic Fitness, men det blev att han ställde upp i -75 kg på SM-kvalet 2000 istället. Och vann. Och SM. Och vann. Och blev vald till årets rookie.
Nu är det en helhjärtad byggningssatsning som gäller och nästa sikte är inställt på att vinna -80 kg nästa gång. Häng med på ett av Tommys bröst- och axelpass. Satsa på att bli en rookievinnare du också.
Stort test - Shakers
Har din gamla shaker spruckit eller kanske antagit ny form i diskmaskinen? Eller vill du bara förnya dig lite och hitta en ny drinkshaker som passar just dig och din typ av proteindrinkar? Var hittar du burken du vill ha och vad kostar den?
Vi har granskat de vanligaste shakarna på marknaden och betygsatt dem. Så varsågod, här följer en guidad tur genom drinkshakerdjungeln…
A New King - King Kamali
Det är inte ofta det dyker upp ett nytt nylle, vare sig på Olympia eller Arnolds numer. Det skräller liksom inte till lika ofta nu som när till exempel Lee Haney och Flex Wheeler gjorde entré. Oftast ser man proffsrookisarna harva omkring på 15:e, 16:e plats tills de inte orkar jaga längre.
King Kamali är undantaget. Hans fysik påminner om Milos Sarcev men han verkar klättra aningens fortare i resultatlistorna. Nu senast tryckte han sig helt otippat in på en fjärdeplats på Arnold Classic.
Mindbuilding - Det perfekta repset
Jag har ju upprepat det här med betydelsen av att träna på känsla mer än en gång. Då mer i generella termer. Den här gången avser jag att göra det i en specifik övning. Och då den mest sammansatta; knäböj.
Knäböj är en benbyggarklassiker. Den bygger inte bara benvolym, utan ger en generell stabilitet i hela kroppen - om du utför den rätt. Om du gör som de flesta, det vill säga fel, är knäböj en utmärkt inkörsport till ryggskott, knä- och ländryggssmärtor. Valet är ditt.
Låt fett göra jobbet!
Det är ingen nyhet för trogna B&K-läsare att fett, rätt sorts fett, har en förmåga att stimulera fettförbränningen och därmed är en nödvändighet för att toppa formen. De flesta känner också till att det främst är den essentiella fiskfettsyran omega-3 (w-3) som ligger bakom detta fenomen. Men hur kan omega-3 bränna kroppsfett?
Arnold Fitness Weekend - Häng med till USA
Arnold Classic 2001
Årets Arnold var en avslagen tillställning. Tyvärr. Det är fortfarande den absolut bästa arrangerade bb-tävlingen, men att bjuda in Ronnie Coleman var likväl en miss som en nödvändighet.
En miss för att de andra såg ut som skolpojkar i särbedömningarna, en nödvändighet för att tävlingen inte hade något annat dragplåster - ingen av de andra "kändisarna"; Flex, Shawn, Kevin eller Nasser var med och slogs (Flex och Shawn slåss för övrigt mest offstage numer).
Ms International 2001
De stora frågorna var; skulle Vickie Gates få sin revansch efter den snöpliga Ms Olympiaförlusten mot Valentina, eller skulle hon dra det kortare strået även här mot Lesa Lewis (egen favorittippning)?
Och vem skulle vinna lättvikten? Andrulla gick ju och mös över Olympiavinsten och hade inte en tanke på att tävla här. Rätt öppna förutsättningar således.
Ms Fitness International 2001
När jag ser den 22 tjejer stora (långa?) line-upen bestående av "världens främsta fysiska förutsättningar" kommer jag att tänka på vad Fay Nenader, rektor på balettakademien, en gång sade: "Vi är alla kompromisser".
Här trängs långa vadfästen med lite korta ben, trånga axlar och raka midjor. Jag har sagt det förut men känner mig ändå tvungen till en upprepning - Fitness är inga lätta grejor, vare sig att tävla i eller bedöma.
Allt du behöver veta om protein - del 2
Behövs proteintillskott? Andra och sista delen.
Presspytt
- Klubben för Inkorrekta Skrotlyftare, KIS
- Fysik på gatan: Lisa Persson, 42 år från Gävle
- Månadens Nisse
- Norgepresspytt av Nanna Bjone
