|
Ledare: "Låt det ta tid. En mogen frukt smakar bättre"
Rådet i rubriken var riktat till alla ungdomar som idag tränar på landets gym. Orden kommer från Sundsvalls Anders Graneheim i tv-dokumentären Sista Posen som visades på SVT1 i månadsskiftet juli/augusti. Lyssna på Anders! Omogna frukter, avlade till snabb volym, smakar inget vidare. Och hållbarheten är dessutom dålig.
Profilen: Möt Lasse Eriksson - 2:a på Luciapokalen 2002
Kanske känner du igen Lasse Eriksson från Talangjakten förra året, eller kanske från Luciapokalen nu senast? Han blev där tvåa i ett mycket tufft startfält. Nu får vi möjlighet att krypa in under Lasses svettiga träningskläder, för att lära känna honom lite bättre och kolla upp vad han har för planer inför framtiden.
Günter Schlierkamp: Från Uträknad till Utmanare
Efter sin femteplats på Mr Olympia och den sensationella segern över Ronnie "Mr Olympia" Coleman på GNC Show of Strength, har Günter Schlierkamp skakat om hela byggarvärlden. Vi får här ta del av hur den tyska jätten förändrade sin fysik till ett riktigt mästerskapsämne.
Tre nyckelområden för symmetri: Christian Höglund, vinnare i B&K Oslo Open, visar vägen!
En av Sveriges absolut bästa 80-kiloskillar heter Christian Höglund. En 26-årig Göteborgare som vunnit nästan alla tävlingar som han ställt upp i. Nio år av hård träning, med en touch av perfektionism och självrannsakan, har slutligen resulterat i att Christian nått ett av sin mål: att få presentera sig själv och sina träningsfilosofier för dig som B&K-läsare. Det hela började 1994...
Deffa med Protein: Vi reder ut begreppen
Högt proteinintag vid diet eller inte? De flesta "förstå-sig-på-are" är överens om intaget av energi ska understiga förbrukningen om man vill komma i form. Men hittills man inte varit överens om hur man ska fördela kalorierna. Vilken är egentligen i optimala näringssammansättningen för dig som strävar efter att komma i form sommaren? I en unik artikel reder B&K Sports Magazine här ut begreppen.
Roddy & Cicci: Ett klädsamt par i livet, på jobbet och - som här - i gymmet!
Var ska sleven vara om inte i grytan? Lila barn leka bäst? Kaka söker maka? Oavsett vilket talesätt som faller dig på läppen här, så passar de alla in på fitnessbranschens Fred & Ginger - Roddy "Hero Benjaminsson och Cicci "Amazon" Söderström. Här får vi vara med om ett gnistrande träningspass med både gliringar, hamburgare och tuffa tag.
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Dokumentären Sista posen med Anders Graneheim.
...Jorma Varhevaara.
...Månadens vader.
...Arnold News.
...Månadens Gluteus Maximus.
...Presspytt Norge.
...Business News.
...Vi har fyllt 50.
...Månadens Vader.
...Sommartävlingen.
...Månadens Nisse.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Strongman update.
...och mycket, mycket mer...
Skulle du våga ta Malin i handen? Möt Sveriges bästa armbrytare
Trots att Malin Bergström inte alls ser ut som Tamara Press är hon en av våra bästa armbrytartjejer. Meriter som SM-guld och VM-medaljer talar för sig själv kan tyckas. Men trots det tvingas Malin ideligen bevisa något för dessa tvivlare. För vem kan tro att hon är en sådan jävel på armbrytning? Möt denna speciella tjej i ett samtal med B&K:s Anders Axklo.
Mat som håller måttet: Denna gång lagar vi torsk som aldrig förr!
Nej, det finns ingen anledning att nöja sig med en burk tonfisk med makaroner, bara för att man är mån om att äta nyttigt och fettsnålt. Tvärtom, faktiskt. Så på med förklädet och låt B&K lära dig laga god mat som faktiskt håller måttet.
Ages benträning: Ge baksidan vad den tål!
Denna del av benen brukar många köra tillsammans med framsidorna, och då oftast efteråt, vilket gör att energin inte alltid räcker till när det blir dags för baksidorna. Detta visar sig också när det är dags att utvärdera resultaten. Påfallande ofta saknas motsvarande utveckling av baksidorna.
Men det är dags att råda bot på detta nu. Mitt första stalltips är att dela upp benträningen på två olika dagar. Det ger benen maximal tid för återhämtning och uppbyggnad. Vilka övningar är det då som gäller detta pass? Lugn och fin nu, det kommer.
Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark
Insändare - Box 3417
Recent: Nytillkommet muskelgodis
Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness
Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
|
