"Låt det ta tid. En mogen frukt smakar bättre"
Rådet i rubriken var riktat till alla ungdomar som idag tränar på landets gym. Orden kommer från Sundsvalls Anders Graneheim i tv-dokumentären Sista Posen som visades på SVT1 i månadsskiftet juli/augusti. Lyssna på Anders! Omogna frukter, avlade till snabb volym, smakar inget vidare. Och hållbarheten är dessutom dålig.
Allt för många är allt för ivriga att nå resultat. Överträning, otillåtna preparat, avsaknad av distans och balans, samt mycket hög risk att tröttna, är några av bieffekterna. Med ett långsiktigt mål blir resultatet av träningen både mer hälsosamt och bestående. Titta på Anders. Han har ökat cirka sju hekto i muskelmassa om året under sin 20 år långa tävlingskarriär. Han har idag passerat 40, och är bättre än någonsin! Kanske detta kan få en och annan klocka att ringa?
Även de mest o- (eller des-) informerade måste ha imponerats hemma i TV-soffan. Inte minst av herr Graneheims dedikation, ödmjukhet och distans till den extrema satsning han under åren genomfört. Här är det inte tal om snabba bantningsmetoder eller "unika" TV-shopredskap för att komma i form. Här handlar det om en hel livsstil, som i Anders fall har dragits till sin spets. Bara ett uns av hans målmedvetenhet och kunskap skulle ta den värsta hösäck i acceptabel form. Var så säker. Och även om alla inte förstår njutningen av elitbodybuilding på denna nivå, så måste Sista Posen ha öppnat många ögon bland de dryga 600 000 som såg programmet. Tack till producenten Richard Magnusson, som vågade göra något annorlunda och riktigt bra, samt naturligtvis, Anders Graneheim.
Anders är en kille som alltid har kommit i form till sina framträdanden på scenen. I denna utgåva av B&K får du tips för hur även du kan tänka om i din diet för att toppa formen. I artikeln Deffa med Protein reder vi ut begreppen kring denna formtoppningsstrategi. Läs & begrunda. Kanske är det just dessa tips du har väntat på!?
Den som strävar efter kvalitet och symmetri, har mycket att lära av den nya profilen Christian Höglund, vinnare av B&K Oslo Open.
I denna packade utgåva möter du dessutom Luciapokalsmeriterade Lasse Eriksson, Chris "The Real Deal" Cormier, paret Roddy & Cicci, kometen Günter Schlierkamp och armbrytande Malin.
Avslutningsvis låter vi Fredrik Age visa hur du slipar till baksidan av låren, för den perfekta symmetrin, och bjuder efteråt på formtoppningstorsk, när den smakar som bäst.
