B&K - Tidningen - 2003 - Nummer 3

Nummer 3/2003

Sidan skapad 2003-02-21
Uppdaterad 2003-02-27
 

Prenumerera nu!

Prenumerera själv
eller
ge bort prenumeration

 

B&K: En grymt bra tidning för dig som vill ha mer muskler!
På omslaget: Christer Norman & Anders Graneheim
Foto: Greger Norrevik

 
 
Innehåll B&K #3

Profilen: Möt Luciapokalsvinnaren Maria Eriksson
Profilen: Möt Luciapokalsvinnaren Maria Eriksson

Feta tungviktsklubbor: Armträning med Tor Lundsten
Feta tungviktsklubbor: Armträning med Tor Lundsten - dubbelsegrare vid Decembercupen & Luciapokalen

Laponia Strongman: Bättre sent än aldrig - här är en rapport från i somras
Laponia Strongman: Bättre sent än aldrig - här är en rapport från i somras

Vägra juniorvikter: Sveriges bästa junior tränar rygg
Vägra juniorvikter: Sveriges bästa junior tränar rygg

Vader av Norrländsk Granit: Vadträning med Christer Norman
Vader av Norrländsk Granit: Vadträning med Christer Norman

B&K Sports Magazine 3/2003

Om du inte vill missa nedanstående går du till din lokala tidningsförsäljare och införskaffar nummer 3/2003 innan tisdagen den 25 mars. Och du, fortsättningsvis ser du väl till att prenumerera? Startar du din prenumeration nu får du en träningsdagbok på köpet!

Palumbo: Freakig är bara förnamnet!

Jag minns fortfarande när jag mötte honom på expot i samband med Mr. Olympia i höstas. I linne och kortbyxor stod han där i montern och tryckte krabbor för alla förbipasserande. Trots att han var offseason så hade karln ådror som stod ut överallt. Sjukt. Men det visade sig vara ingenting mot hur han ser ut i tävlingsform. Här, i en serie otroliga bilder, tagna av vår "egen" Per Bernal, kan du själv se hur hans fysik ter sig dagen efter Nationals i USA.

5 Powerfrukostar värda namnet

Vid det här laget vet de flesta av oss att frukosten är det viktigaste målet av alla. Men hur kul är det med filmjölk och Start varje dag? Och hur lätt är det att vara kulinariskt kreativ sådär i ottan?
 
Inget vidare. lyder svaret på båda frågorna. Därför har vi på B&K tagit fram fem riktigt kraftskapande alternativ. De är alla goda. nyttiga och relativt enkla att laga. Smaklig måltid - och ha en bra dag!


Ledare: Ett kokt ägg, tack
Jag är upprörd. Förbannad. Besviken. Och mycket förvånad.
 
För två år sedan fick jag för första gången personlig erfarenhet av svensk sjukvård. Efter fem smärtsamma och extremt tidskrävande läkarbesök, där ingen hittade något fel, slutade det hela istället med akut ambulansfärd och tio dagar med dropp och syrgas.

Profilen: Möt Luciapokalsvinnaren Maria Eriksson
En av nackdelarna med individuella sporter som bodybuilding, är att utövarna i många fall blir opassligt egotrippade och på gränsen till diviga. Men som tur är så gäller detta inte alla. I allra högsta grad gäller det inte Maria Eriksson från Jakobsberg.

Feta tungviktsklubbor: Armträning med Tor Lundsten
En av mina paroller är att man ska lära sig av de bästa. Jag menar, varför nöja sig med mindre? Därför bad jag den dubbla tungvikts- och overallsegraren Tor Lundsten berätta om hur han dels tränar generellt, men också hur han specifikt lurar armarna att växa. Det här är hans story.

Laponia Strongman: Bättre sent än aldrig - här är en rapport från i somras
Med ett leende på läpparna slet han upp det nya svenska rekordet. Minuterna senare gjorde han ett tappert försök på världsrekordvikten 460 kilo. Anders Johansson var tillbaka, starkare än någonsin under Laponia Strongman uppe i Arvidsjaur.

Vägra juniorvikter: Sveriges bästa junior tränar rygg
I förra månadens nummer presenterade vi Sveriges bästa tungviktsjunior, Robert Loforsen. Nu ska vi ta oss en närmare titt på hur han gör när han tränar ryggen.

Vader av Norrländsk Granit: Vadträning med Christer Norman
Vadträning - älskad och hatad - obefintlig och förträngd. Vadträning berör och smärtar. Antingen finns de där eller så har de utvecklats under tortyrliknande förhållanden. Här får du läsa om en kille som förmodligen har lite av varje. Möt Christer Norman - och hans vader.

Kreatinpyruvat: Är det för bra för att vara sant?
Bland de styrketränande som provat kreatin råder ingen som helst tvekan om kreatinets positiva effekt på volym- och styrkeökning. På motsvarande sätt är det också känt att pyruvat stimulerar fettförbränningen.
 
Men allt kan göras bättre. I denna artikel får du bekanta dig med det allra senaste inom kosttillskott - kreatinpyruvat.

Världsklass i Victoriahallen: Strongman Super Series

Årets tävlingar från IFBB

Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
 
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.

...Från invalid till vinnare: Han vann B&K:s fototävling!.
...Fysik på gatan.
...Those were the days: Båstad.
...Månadens Nisse.
...Mingel i Meccat av Marie Sandström, Los Angeles.
...Arnold News.
...Strongman update.
...Business News.
...Månadens rumpa.
...och mycket, mycket mer...

Vi lär dig bygga breda axlar: Träningsskolan del 3
I månadens lektion gör vi en grundlig genomgång av effektiv axelträning. Axlarna är den muskelgrupp som oftast blir drabbad av skador. Detta beror delvis på att de är involverade i så gott som alla övningar för överkroppen. Därför är det viktigt att du ur ett rent skadeförebyggande syfte har ett starkt axelparti som orkar med belastningen.

Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark

Insändare - Box 3417
"Jag skulle vilja be Hallström ta ett kliv upp ur sin ankdamm, och göra en rejäl bedömning av sin egen fysik samt ett försök att ihågkomma de få tillfällen han fått representera Sverige."

Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness

Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

Fråga Stefan Croona om Personlig Träning

Fråga Monika Wieckowski om Nutrition

Scientific: Styr fettets öde med matvanorna
Denna studie visar att kolhydratintaget har en starkare effekt på inlagring av underhudsfett (förutsatt oförändrat kaloriintag), än fettintaget. Tvärt emot den allmänna uppfattningen menar forskarna alltså att kolhydraterna i maten resulterar i en större fettinlagring än vad fettintaget gör.

Länkar till annonsörer i B&K 3/2003

• AST Sports Science Sverige
• Body Store
• Budo & Fitness Stores
• Dymatize Nutrition
• Eiselt Research
• euromedic.net
• Fairing
• Fast Sports Nutrition
• Fitnesshopen.com
• Great Earth
• Gymgrossisten
• Kolozzeum.com
• Maxi Elit
• Muskelpiraten.com
• Nutrivision
• SKIP
• Sport Nutrition Health & Fitness
• Strength Sport Nutrition
• The Zone Shop
• Twinlab
• Ultimate Nutrition
• Weider

• Alm Careplan
• BH Fitness
• Budo & Fitness Stores
• Kuseruds Idrottsprodukter
• SBI Sport
• Sport & Gym Butiken
• STI International Trading

Övrigt

B&K Oslo Open
B&K Webbshop
• Budo & Fitness Stores
• F1 Racing
• Fitnessböcker
• Fighter Magazine
• Gula Tidningen
• IFBB
• Luciapokalen 2003
• TrainersLab

Kost/Kosttillskott

Redskap/Utrustning