|
Ledare: Vi behöver träning - fett!
Vi som tränar måste bidra till en ökad förståelse för hur fetma uppkommer och hur den kan "behandlas". Vi kan samtidigt hjälpa till att minska de fördomar mot personer med fetma, vilka förekommer såväl inom hälso- och sjukvården som på gymmet och i samhället i stort. Var glad och stolt att du tränar dig frisk!
Profilen: Jocke Nilsson - Junioren som vinner i längden
Med sina segrar i juniorernas tungviktsklass på Decembercupen och Luciapokalen visade Jocke Nilsson den månghövdade publiken var skåpet skulle stå. Hans 107 massiva kilon, symmetriskt fördelade på 190 centimeter, skapade lika mycket sus bland bänkraderna som domarettor i protokollen.
Sveriges Starkaste Man 2002
Magnus Samuelsson skulle inte vara med. Mannen som de tre senaste åren bara förlorat ett halvt poäng av 146 möjliga var tillfälligt besegrad av sin egen högerarm. Den bicepsskada som Magnus ådrog sig under våren var för svår. Bittert för Magnus. men kanske lite roligare för tävlingen. Äntligen fanns det en rimlig chans för några andra att kämpa om titeln "Sveriges Starkaste Man".
Fitnessprofilen Timea: Vi gör ett "hemma hos"
Sina 27 år till trots är Timea Majorova en högmeriterad veteran inom proffsfitnessen. Med sin långa och symetriska fysik har hon gjort livet surt för sina tävlingskonkurrenter i snart ett årtionde. Efter sin sjätteplats på förra årets Fitness Olympia fick Timea anledning att ta en liten paus. B&K:s Marie Sandström åkte hem till Timea för att ta reda på hur ledigheten passar henne.
Ryggträning med Eric "The X-Man" Södersten
En av de absolut roligaste aspekterna med nybörjartävlingar är att det varje år dyker upp någon ny profil som sticker ut från mängden. Och på förra årets Luciapokalen fanns det en kille i -90 som speciellt fångade mitt öga - Eric Södersten från Team Växjö BBK.
Exklusivt i B&K: Orville Burke visar konkurrenterna ryggen
Två saker slår mig när vi ses. Det första är hur otroligt bred han är över axlarna. Han får nästan gå in sidledes här på redaktionen. Det andra är hur öppen, generös och avslappnad han är. Med två färska proffssegrar och en sjätteplats på Mr Olympia i bagaget, har han meriter som med råge skulle kunna försvara lite attityd. Men det är något Orville saknar helt. Istället möter jag en glad, varm och ödmjuk kille, som nästan omedelbart känns som en nära vän.
Ha koll på intaget: Här är 8 tips till Matdagboken
Matens betydelse för träningsresultaten är ingen nyhet. Många är vi som mer eller mindre dagligen funderar på vad vi bör och inte bör äta. Men vad innehåller egentligen allt vi stoppar i oss, och hur väl täcker vi vårt dagliga behov av energi- och näringsämnen?
För att få riktig kontroll över detta krävs det att du loggar vad du stoppar i dig. Här brukar man prata om att föra matdagbok.
Distans & Balans: Johan Oldenmark skriver i B&K
Vi är mycket stolta över att kunna presentera att vår gamle broder Johan Oldenmark återigen finns på medarbetarlistan. Efter 20 år i poseringsbyxor kan han lära oss alla en hel del - både om träning, tävling men också om livsinställning. Under parollen Distans & Balans kommer Johan att göra det här i B&K varje månad. Håll till godo!
Inspiration att hänga upp: En poster från B&K
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Månadens presspyttprofil 1: Renato Somenzi.
...Månadens presspyttprofil 1: Annelie Pompe.
...Around the world: 2002 års Kaliforniska Bodybuildingmästerskap.
...Captains of Crush update.
...Syrkelyft: Öppna finska WPC-mästerskapen.
...Business News.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Månadens Nisse.
...Strongman News.
...Norskt presspytt av Nanna Bjone.
...och mycket, mycket mer...
Bygg muskler och bränn fett - samtidigt!
Att lyckas med konststycket i rubriken är drömmen för de flesta som tränar styrketräning. Det är som den legendariska bodybuildern Rich Gaspari sa "Det är ingen mening att ha stora muskler om ett tjockt fettlager döljer dem". I denna artikel ska vi därför reda ut om det verkligen är möjligt att åstadkomma samtidig muskeltillväxt och fettförbränning.
Talangjakten: Följ två nybörjare till sin första tävling
I förra månadens B&K kunde vi läsa om de elva kraftfulla profilerna som blev uttagna till första upplagan av talangjakten, med deltagande i Luciapokalen i december som stor final. Som vi då berättade kommer vi att följa två av dessa profiler på lite närmare håll. Vi inleder med att "sitta tätt intill Pia "Duracell" Jansson.
Insändare - Box 3417
"Nu är då frågan om jag ska ta mina proteiner mellan mitt styrkepass och mitt konditionspass eller ska jag vänta med att ta drinken tills efter hela passet?"
"Varför ska alla bodybuilders äta så mycket glass. Vad har det för funktion?"
"Jag skulle vilja att ni hade mer om strongman."
Fråga Annika Warg om Fitness
"Är detta bra tävlingsförberedelser och om inte, var får jag hjälp?"
"Hur minskar jag 25 kilo i vikt snabbt?"
"Hur får jag in en fot i modellbranschen?"
Fråga Ingvar Larsson om Bodybuilding
"Hur ska jag göra för att tappa fett och tajta till magen? Jag bor hemma och kan inte räkna kalorier."
"Vad ska jag göra för att få fram magrutorna?"
"Mina axlar är framåtdragna, hur tränar jag för en rakare hållning?"
Fråga Linda Liedstrand om Bodybuilding
"Om jag inte hinner med morgonpromenader, fungerar kvällspromenader?"
"Vaknar flera gånger per natt och är toksugen på sötsaker. Hur påverkar detta extra kaloriintag mig?"
"Jag tycker inte jag har fått de resultat jag borde ha fått. Är detta genetiskt?"
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
"Jag undrar om frukt och grönsaker alltid bör ätas råa, då jag har hört att näringsvärdet i dessa förstörs av värmen om de används i matlagning?"
Resultatbörsen
|
