B&K - Webbshop - Produktbeskrivningar - Personal Training - Ordlista

Ordlista

Omslag

Beställ boken i B&K:s
Klicka här för att gå till B&K:s webbshop!

 

Innehållsförteckning

Tillbaks till indexsidan
Förord
• Kapitel 1 - Filosofi och fakta
• Kapitel 2 - Anatomi
• 2.1 Terminologi
• 2.2 Benlära
• 2.3 Ledlära
• 2.4 Muskellära
• Kapitel 3 - Fysiologi
• Kapitel 4 - Näringslära
• Kapitel 5 - Träningslära
• Kapitel 6 - Stretching
• Frågor & facit 
Ordlista
Utdrag ur Personal Training:

ATP: adenosintrifosfat är en molekyl vars bindningar lagrar energi; 78.

Abduktion: rörelse från kroppen; 20.

Adduktion: rörelse mot kroppen; 20.

Aerobt: med syre; 81.

Afferenta signaler: inåtledande nervsignaler (sensoriska); 46.

Agonist: den muskel man för tillfället betraktar; 46.

Aktin: myofilament som ingår i muskelcellens rörelseapparat; 77.

Aminosyror: bildar tillsammans protein; 105.

Anabolism: uppbyggnad (av vävnad från ämnen).

Anaerobt: utan syre; 81.

Animala: från djurriket; 105.

Antagonist: den muskel som utför motsatt rörelse mot den muskel man betraktar; 46.

Anterior: mot framsidan; 19.

Arbete: när en kraft används för att förflytta en massa en viss sträcka.

Baning: neurologisk inlärning; 89.

Basalmetabolism: viloomsättning; 97.

Capsula articulares: ledkapseln; 34.

Cavum articulare: ledhålan; 34.

Cellkärna: Cellmembran; cellens vägg; 75.

Citronsyracykeln: sker i mitokondrierna, producerar ATP genom nedbrytning av pyrodruvsyra; 79.

Columna vertebralis: ryggkotpelaren; 27.

Cytoplasma: cellvätskan: 75.

Cytosol: den proteintäta cellvätskan runt organellerna; 75.

Diafys: ett rörbens mellandel; 25.

Distalt: från kroppen; 19.

Docere: undervisa; 5.

Dorsal: mot ryggsidan; 19.

Dorsalflexion: böjning mot hand- eller fotryggen; 20.

Efferenta signaler: utåtledande nervsignaler (motoriska); 46.

Endoplasmatiskt retikel: cellorganell som lagrar protein, fett och kalcium; 76.

Energi: den totala mängden energi i ett slutet system är konstant men kan omvandlas. Den energi vi använder i cellerna lagras som energirika bindningar i ATP-molekyler.

Enzym: påskyndar kemisk nedbrytning utan att själv förbrukas, består av protein; 107.

Epifys: ett rörbens ändar; 25.

Excentriskt: kontraktion under förlängning; 86.

Excitare: motivera; 6.

Extension: sträcka; 19.

Extremiteter: armar och ben; 24.

Facies articulares: ledytor; 34.

Fascia: bindvävshinnan runt muskeln, finns både runt varje fiber och runt hela muskeln; 45.

Fett: energigivande näringsämne (9 kcal); 91.

Filament: proteinfiber som tillhör cellskelettet; 76.

Flexion: böja; 20.

Frontalplan: delar kroppen i en främre och en bakre halva; 20.

Fäste: muskelns fäste sitter mest distalt. Varje muskel har ett fäste; 45.

Glukos: minsta (kortaste kedjan) formen av kolhydrat i kroppen; 101.

Glykogen: lagringsformen för glukos i kroppen, syntetiseras i muskelvävnad eller i levern; 101.

Glykolys: nedbrytning av glukos till pyrodruvsyra; 79.

Golgiapparaten: cellorganell som sorterar och packar proteiner; 76.

Gångjärnsled: en led som rör sig i ett plan, som gångjärnen på en dörr; 36.

Hjärtminutvolym: HMV, den mängd blod hjärtat pumpar runt på en minut = hjärtfrekvensen x slagvolymen; 89.

Horisontalplan: delar kroppen i en övre och en undre halva; 20.

Hyperplasi: tillväxt av antalet celler; 87.

Hypertrofi: tillväxt av cellens storlek; 87.

Inferior: nedre; 19.

Inspirare: inspirera; 6.

Isometriskt: kontraktion med muskeln i samma längd (kraften kan variera); 86.

Isotont: konstant kraft men under förlängning eller förkortning; 86.

Katabolism: nedbrytning (av vävnad till ämnen).

Kilocalori: kcal, enhet för energi. Kallas kalori i dagligt tal; 97.

Kolhydrat: energigivande näringsämne (4 kcal), kroppens primära energikälla; 91.

Kompakt ben: 21.

Koncentriskt: kontraktion under förkortning; 86.

Kreatinfosfat: CrP kan liksom ATP användas som energi; 81.

Kulled: en led med runt ledhuvud, utför alla slags rörelser; 35.

Laktat: mjölksyra; 81.

Lateral: mot sidan; 19.

Lysosomer: cellorganell som innehåller enzym som bryter ned protein, fett och kolhydrat; 76.

Medial: mot mitten; 19.

Metabolism: omsättning av ämnen - summan av anabolismen och katabolismen; 89.

Mitokondrie: cellorganell som producerar energi; 76.

Motorisk enhet: en motorisk nervcell och de muskelceller den innerverar; 82.

Muskeltrötthet: musklernas maximala kontraktionskraft avtar; 85.

Myofibriller: består av myofilamenten aktin och myosin; 76.

Myosin: myofilament som ingår i cellens rörelseapparat; 77.

Osteoblaster: outvecklade benceller; 21.

Organell: cellens små organ; 75.

Organisk: vävnad innehåller protein (def: molekyler som innehåller kol); 21.

Oorganisk: vävnad innehåller mineraler (def: molekyl som inte innehåller kol); 21.

Oxidativ fosforylering: ADP bildar ATP med hjälp av kemisk energi; 80.

Oxidering: när ett ämne avger elektroner; 79.

Palmarflexion: böjning mot handflatan; 20.

Periost: benhinna; 21.

pH: surhet, koncentrationen av H+ i kroppen.

Planled: en led med plana ledytor, glider i alla riktningar; 35.

Plantarflexion: böjning mot fotsulan; 20.

Posterior: mot baksidan; 19.

Pronation: inåtrotation av handflatan eller fotsulan; 20.

Protein: energigivande näringsämne (4 kcal) som används framförallt för uppbyggnad av kroppens vävnader; 91.

Proximalt: närmast kroppen; 20.

Redoxreaktion: reducering och oxidering sker alltid samtidigt, tillsammans kallas reaktionerna redoxreaktioner; 79.

Reducering: när ett ämne tar emot elektroner; 79.

Rigor: total muskelstelhet, cellerna innehåller ingen ATP som kan kontrahera eller relaxera muskeln; 85.

Ribosomer: ingår i proteintillverkningsprocessen; 76.

Rotation: vrida; 20.

Sadelled: ledhuvudet och ledpannan är både konvexa och konkava, leden har stor rörlighet i flera plan, viss rotation är möjlig; 36.

Sagittalplan: delar kroppen i en höger och en vänster halva; 20.

Sarcomer: två omgångar aktinfilament med myosinfilament emellan, avdelat av Z-band; 77.

Sarcoplasmatiskt retikel: muskelcellens endoplasmatiska retikel; 78.

Spongiöst ben: poröst ben; 21.

Superior: övre; 19.

Supervidere: övervaka; 6.

Supination: utåtrotation av handflata eller fotsula; 20.

Synergist: den muskel som utför samma rörelse som den muskel man betraktar; 46.

Synovia: ledvätska; 33.

Terminologi: namnlära (medicinska latinska namn); 19.

Tubuli: proteinfiber som tillhör cellskelettet; 76.

Ursprung: muskelns början, sitter mest proximalt på den minst rörliga delen. En muskel kan ha flera ursprung; 45.

Vegetabilisk: från växtriket; 104.

Ventral: mot magsidan; 19.

Vertebrae cervicales: ryggkotorna; 27.

Vridled: en led stående i benens längdsriktning, kan utföra vridningar; 36.

Äggled: ledhuvudet är äggformat, leden kan röra sig i två plan; 36.

Sidan skapad 2001-01-31 | Senast uppdaterad 2001-10-15 av