|
Ledare: Min chef är skitjobbig
Min chef är fruktansvärt jobbig ibland. Vissa dagar vill han jag att ska träna på lunchen. Ja, han säger att det rent av är nödvändigt. Nästa dag ger han mig negativa impulser som gör mig lat och orkeslös. Han har total makt över mig - och det fungerar sällan att protestera. Det verkar rent av som om han kan styra mig till precis vad som helst. Vem han är? Jo, Herr Hjärna!
Profilen: Möt Nordens nya världsstjärna Helle Nielsen
Som en blixt från klar himmel slog danskan Helle Nielsen ner på den internationella proffsscenen. Större, hårdare och mer symmetrisk än någon annan. Därmed var segern i första starten ett självklart faktum. Av bara farten blev det också en femteplats på Ms Olympia innan året var över. Vi har mött Nordens nya världsstjärna.
Strongmanträning: Med Jorma Paananen och Benny Wennberg
Du som har läst B&K Sports Magazine ett tag har nog rätt bra koll på hur du får stora och starka muskler. Men hur du ska träna för att bli en Strongman har du ännu inte fått reda på. Förrän nu. Vi fick nämligen följa med två av Sveriges främsta strongmän till gymmet, för att se hur de gör. Jorma Paananen och Benny Wennberg är båda starka som oxar. Och när vi ser hur de tränar så är det nog inte så konstigt.
Viljor av stål: Vi frågar Monica Riscoll och Tor Lundsten om vad som driver dem
Detta är historien om tonfisk och skivstänger, viljor av stål, av brunkräm chokladbruna män i små tangakalsonger, och om kvinnor med muskler större än en karl värd namnet. Men framförallt är det ett försök att svara på frågan om varför kroppsbyggning kom att bli en stor del av livet för två av våra bästa kroppsbyggare.
Hallå där: Oliver Adzievski, Sveriges senaste proffs
Vi såg dig ta overalltiteln, och därmed knipa proffskortet, på Nutrition Outlet Grand Prix i våras. Därefter såg vi dig, god och glad, gästposera på Luciapokalen i början av december. Nu är det ett nytt år - innebär det att vi får se dig proffsdebutera snart eller?
Test! Kolhydrater efter träning
Det första du äter efter träningen har ofta en avgörande effekt på dina resultat. Proteiner ska snabbt in i muskulaturen, kolhydrater likaså. För att minska förvirringen kring vad du bör stoppa i munnen har vi här satt samman några enkla riktlinjer.
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Önskebilder från Luciapokalen 2003.
...Mingel i Meckat.
...B&K Sandefjord Grand Prix.
...Månadens fysik på gatan.
...Arnold News.
...Presspytt Norge.
...Business News.
...Strongman update.
...Månadens Nisse.
...Månadens Fy Skäms!
...Kommer bodybuilding från Indien?
...Samir Bannout ska göra comeback!
...och mycket, mycket mer...
Poster: Världens bäste bodybuilder!
Kost: Syrabasbalansen del 2 - Hur gör du för att påverka den?
I förra numret av B&K Sports Magazine fick du en snabb överblick över hur kroppens balans mellan syror och baser bland annat påverkar din muskelmassa och hälsa. Vi följer nu upp med att ge dig några praktiska tips på hur du kan kontrollera och påverka denna balans. Med dessa kunskaper i ryggen kommer du enklare att nå dina mål.
Mat som håller måttet: Kycklingfilé med couscoussallad och rostade grönsaker
Denna sallad är en enkel rätt som du snabbt lagar till. Du behöver inte följa receptet slaviskt, utan ta de grönsaker som du gillar eller har hemma. Couscous, som har sitt ursprung i Nordafrika, blir allt vanligare i de svenska köken. Det är en bra produkt som är enkel att variera. Servera gärna salladen med lite naturell yoghurt. Salladen är perfekt att ta med. Kanske till arbetet eller på en picknick. Smakar lika gott varm som kall. Smaklig spis!
Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark
Insändare - Box 3417
Recent: Nytillkommet muskelgodis
Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness
Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
|
