B&K - Tidningen - 2003 - Nummer 4

Nummer 4/2003

Sidan skapad 2003-03-29
Uppdaterad 2003-03-29
 

Prenumerera nu!

Prenumerera själv
eller
ge bort prenumeration

 

B&K: En grymt bra tidning för dig som vill ha mer muskler!
På omslaget: Elin Nicole Sund & Omid Parsa
Foto: Greger Norrevik

 
 
Månadens
Skrivbordsunderlägg


Ill: Seth "TPM" Janson
1024x768
800x600

 
Innehåll B&K #4

Profilen Thomas Stellander: Nordens starka nykomling i proffscirkusen
Profilen Thomas Stellander: Nordens starka nykomling i proffscirkusen

Möt Toney Freeman - USA:s färskaste proffs
Möt Toney Freeman - USA:s färskaste proffs

Sexiga Spiror: Benträning med Monica Riscoll
Sexiga Spiror: Benträning med Monica Riscoll

Fem tillskott för mer muskler
Fem tillskott för mer muskler

Balanserad Bröstträning med SM-femman Arne Lundell
Balanserad Bröstträning med SM-femman Arne Lundell

Sju smarta tips på hur du undviker skador
Sju smarta tips på hur du undviker skador

Proffssäsongen inledd: Rapport från Ironman Pro Invitational
Proffssäsongen inledd: Rapport från Ironman Pro Invitational

B&K Sports Magazine 4/2003

Om du inte vill missa nedanstående går du till din lokala tidningsförsäljare och införskaffar nummer 4/2003 innan tisdagen den 29 april. Och du, fortsättningsvis ser du väl till att prenumerera? Startar du din prenumeration nu får du videofilmen Effektiv Bodybuilding på köpet!

Träningsskolan del 4: Biceps
Träningsskolan del 4: Biceps

Till skillnad från vad många tror så består faktiskt biceps (biceps brachii) av två muskler, det långa och det korta huvudet. För att aktivera biceps maximalt samt få optimal muskeltillväxt, krävs det att du vet vilken övning som tar på respektive muskel. Därför har vi här valt ut ett antal övningar som hjälper dig att utveckla riktiga monsterarmar.

Stretcha dig mjuk! Stretcha dig mjuk!
  • På väg ut från gymmet efter ett hårt träningspass kommer du på det: "Stretching, jag har glömt att stretcha! Äh, jag hoppar över det för den här gången." Känner du igen dig?
  • Eller är du en av dem som inte ens tänker tanken, och tycker att det är både fel och omanligt att stretcha? Att stretchingens effekt är klart överskattad?
  • Kanske är du en av de som pliktskyldigast brukar försöka efterlikna de stretchrörelser som du sett på bild i någon träningstidning? Detta utan att egentligen veta varför du gör det och hur du egentligen ska göra?

Lugn. Oavsett vilken kategori du faller inom, så är du inte ensam.


Ledare: Vilken våååår!
Ronnie Coleman kommer till Sverige! Ja, världens bästa bodybuilder flyger in under en hel helg, för att inspirera. Och under denna vår drabbar även fitness- och bodybuildingeliten samman i Västerås.
 
Och Gymsverige lever, som aldrig förr. Vi vet. Vi ser det på nära håll. Varje dag. Nu ska sommarformen slipas fram!

Profilen Thomas Stellander: Nordens starka nykomling i proffscirkusen
Han kallar sig själv för världens nordligaste proffs. Thomas Stellander, norrmannen från Tromsö, med armar som får en normal byggares lår att se små ut i jämförelse.

Möt Toney Freeman - USA:s färskaste proffs
Mödorna var många. En avsliten bröstmuskel, en mördad träningskompis, en symbolisk kniv i ryggen samt en hel massa nakendans. Men äntligen, nio år efter första försöket, är Toney Freeman proffs.

Sju smarta tips på hur du undviker skador
Plötsligt säger det bara pang, så har man slitit av något. Vad gör man då? I denna artikel får du inte bara lära dig vad du gör när skadan väl är skedd. Du får också lära dig att förebygga dessa.

Sexiga Spiror: Benträning med Monica Riscoll
I jakten på ett inspirerande träningsreportage, där ben spelar huvudrollen, behövde vi inte gå längre än till Monica Riscoll. Denna evigt unga 47-åring är innehavare av ett par riktiga rasben som räcker ända ner. Därför bad vi henne visa oss hur hon gör för att hålla dem i trim. Det här är hennes story.

Fem tillskott för mer muskler
Allt sedan människan upptäckte att muskler består av protein, har bodybuilders förespråkat just protein för maximal muskeltillväxt. Men det finns även en hel del tillväxt att hämta hos andra, mindre kända, tillskott. l en unik artikel kan B&K Sports Magazine här presentera de fem tillskott som kanske betyder mest för din muskeltillväxt.

Balanserad Bröstträning med SM-femman Arne Lundell
På förra årets SM-tävlingar trängdes många riktigt bra byggare. En som imponerade extra mycket på oss på B&K var Arne Lundell, femma i -90-klassen. Med stil och träffsäkerhet kunde Arne visa upp en mycket harmonisk och komplett fysik. Balanserad helt enkelt.

Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
 
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.

...Ronnie Coleman kommer till Sverige!
...Månadens Muskelchock!
...Arnold Classic Flash!
...Månadens Nisse.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Hallå där! Magnus Wikinghjelm.
...Strongman update, med Mr Snowman 2003!
...Business News.
...Månadens rumpa.
...Månadens abs.
...och mycket, mycket mer...

Proffssäsongen inledd: Rapport från Ironman Pro Invitational
Enligt förhandssnacket skulle årets första proffstävling stå mellan Chris Cormier och Jay Cutler. Men när den förstnämnda lite snopet uteblev så var det inte ens spel mot ett mål. Cutler var helt enkelt "a cut above".

Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark

Insändare - Box 3417

Recent: Nytillkommet muskelgodis

Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness

Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

Fråga Stefan Croona om Personlig Träning

Fråga Monika Wieckowski om Nutrition

Scientific: Fettsyradumpning
"Fettsyradumping"-fenomenet som orsakas av kolin, och innebär att fettsyror bryts ned till acetat som utsöndras i urinen, kommer sannolikt att uppmärksammas i framtiden eftersom det innebär en förlust av "oanvända" kalorier utan ansträngning. En nog så välkommen effekt i dagens "kaloriöverflödssamhälle".

Länkar till annonsörer i B&K 4/2003

• AST Sports Science Sverige
• Athletic-fitness.com
• Body Store
• Budo & Fitness Stores
• Dymatize Nutrition
• EAS/American Nutrition
• Eiselt Research
• euromedic.net
• Fast Sports Nutrition
• Fitnesshopen.com
• Gymgrossisten
• Kolozzeum.com
• Maxi Elit
• MB Sports Nutrition
• Muskelbyggarn.com
• Muskelpiraten.com
• Naturapoteket
• Nordmalings Hälsokost
• Nutrivision
• SKIP
• Maximize/Sport Nutrition Health & Fitness
• Träningsspecialisten
• Twinlab
• Ultimate Nutrition
• Weider

• Alm Careplan
• Budo & Fitness Stores
• SBI Sport
• Sport & Gym Butiken
• STI International Trading

Övrigt

• Budo & Fitness Stores
• Delta Gym
• F1 Racing
Fitnessböcker
• Fitness Magazine
• Fighter Magazine
• GASP
• Gula Tidningen
• Idrottens Bokklubb
• IFBB
• Luciapokalen 2003
• Monica Riscoll
• Scandinavian Professional Products
• Steel Magazine
StyrkeConvention 2003

Kost/Kosttillskott

Redskap/Utrustning