B&K - Tidningen - 2003 - Nummer 11

Nummer 11/2003

Sidan skapad 2003-10-29
Uppdaterad 2003-10-30
 

Prenumerera nu!

Om du inte vill missa allt detta går du till din lokala tidningsförsäljare och införskaffar nummer 11/2003 innan tisdagen den 25 november. Och du, fortsättningsvis ser du väl till att prenumerera? Startar du din prenumeration nu får du en träningsdagbok på köpet!
 

Prenumerera själv
eller
ge bort prenumeration

 

B&K: En grymt bra tidning för dig som vill ha mer muskler!
På omslaget: Dexter Jackson
Foto: Per Bernal

 
Du kan även beställa B&K:s 16-sidiga norska specialupplaga; Läs mer.

B&K:s 16-sidiga norska specialupplaga

 
Innehåll B&K #11

Profilen: Möt Milton Murape
Profilen: Möt Milton Murape

Möt Sveriges bästa fitnesspar
Möt Sveriges bästa fitnesspar

Breda axlar med Norman
Breda axlar med Norman

Världens bästa athletic fitnesstjej: Amelie Wejle
Världens bästa athletic fitnesstjej: Amelie Wejle

Passhjälp - Ja eller Nej?
Passhjälp - Ja eller Nej?

"Gymspiration" - Miniposter med Jay Cutler
"Gymspiration" - Miniposter med Jay Cutler

B&K Sports Magazine 11/2003

 

Vässa armarna med "The Blade"
Vässa armarna med "The Blade"

Även om ingen av Dexters muskelgrupper överskuggar någon annan, så går det inte att komma ifrån att hans armar är exceptionellt bra. Därför bad vi honom beskriva hur han gör för att få till dem så.


Att öka mängden muskler utan att öka mängden kroppsfett kräver en rigorös plan. Vi har därför tagit fram två olika: en som hjälper dig att öka muskelmassan med så mycket som 5 kilo på tre månader, och en som gör detsamma på sex månader.
 
Valet verkar lätt. Vem skulle inte vilja ha 5 kilo nya muskler på tre månader, hellre än på sex? Men svaret handlar mer om dig och din livsstil än om hur gärna du vill öka din muskelvolym. Tremånadersplanen är mycket krävande, medan sexmånadersplanen är mer förlåtande mot andra aspekter av ditt liv.

Rapport från Dam-VM i Santa Susanna, Spanien
Rapport från Dam-VM i Santa Susanna, Spanien

Chefredaktör Alex Danielsson: "Så var man då ytterligare en oskuld fattigare. Denna gång var det den om Dam-VM som rök. Och trots ett halvneurotiskt och fläckvis helhungrigt ressällskap, blev det hela en mycket angenäm upplevelse."


Ledare: Arnold vann!
Arnold har just fått sin största roll någonsin. Och nu är det verklighet. Den överlägsna segern i det kaliforniska guvernörsvalet var ett stort ögonblick. Inte bara för Arnold såsom person. Utan för hela bodybuildingsporten.

Profilen: Möt Milton Murape
Min första kontakt med Milton Murape fick jag under Nutrition Outlet Grand Prix i våras, där Milton placerade sig som femma. Massan var det inget fel på, men tyvärr missade han ett par detaljer i sin dietplanering, vilket resulterade i att toppformen aldrig infann sig till tävlingsdagen.
 
"Jag är diabetiker, vilket försvårar min situation", berättar Milton.

Världens bästa athletic fitnesstjej: Amelie Wejle
Vår idé var klar. Vi ville dokumentera den träning som hårdtränande Athletic Fitness-mästarinnan Amelie Wejle går igenom inför varje tävling. Och det visade sig inte vara något glamouröst tjafs med silverfärgade hundbenshantlar. Istället var det riktig "hardcore fitness training".

Breda axlar med Norman
Axlar, ja vad är viktigare att fylla skjortan med? Visst. en bra "korg" tänker somliga, men utan två ordentliga axlar blir det bra futtigt. En som har ett par riktigt köttiga axlar är Kramforsaren Christer Norman. Läs här om hur han gör. Och varför.

Möt Sveriges bästa fitnesspar
Somliga satsar bara på sig själva och gör allt för att bli bäst. Andra skaffar familj, och en del av dem saftar till i överkant. Nico Christoforidis och Lisa Johansson däremot lever ett gott liv med sonen Kevin. Men ändå, eller kanske just därför, är de Sveriges kanske bästa fitnesspar. Vi har frågat hur man håller linjen mellan trehjulingar och hantlar, barnkalas och tonfisk.

SM-kval 2003: Big P på plats
Årets kval till SM utspelade sig på Scandic Hotell i Lund. Lokalen bjuder på extremt sköna sittplatser och en trevlig atmosfär. Och allt var bra - utom formen på de tävlande.

Passhjälp - Ja eller Nej?
Kanske är det dags för den tunga perioden nu? Den delen i träningscykeln som är tuffare och brutalare? Den där du tar dig an nya utmaningar och bemästrar vikter som tidigare varit allt för vågsamma? l det läget kan det vara bra med passhjälp. Om passaren i fråga vet vad de gör alltså. Att passa någon är nämligen mer komplicerat än man tror.

Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
 
Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.

...Arnold vann!
...Månadens grattis.
...Månadens nostalgiomslag.
...Arnold News.
...De nya gladiatorerna är...
...Månadens Gluteus Maximus.
...Pauline Nordin.
...Business News.
...Seriestrippen Gymsnack.
...Månadens rygg.
...Mingel i Meccat.
...Female Muscles och More Female Muscles.
...Månadens Nisse.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Strongman update.
...och mycket, mycket mer...

Fett - vän eller fiende?
Med tanke på den fetmaepidemi som idag sveper över det moderna samhället är det inte konstigt att kroppsfett betraktas som något ont. Fetma orsakar personligt lidande för de drabbade och dessutom enorma kostnader för samhället. Men fett är inte nödvändigtvis av onda. I en unik artikel kan B&K Sports Magazine här bringa lite ljus i fettmörkret.

Mat som håller måttet: Denna gång är det lever som gäller
Lever behöver inte smaka som i plugget. Med bra råvaror och en viss kärlek till hantverket är denna månads maträtt en ren och skär njutning för både gom, kropp och själ. Detta recept innehåller i sitt ursprung bacon, som med sin rökiga sälta ska utgöra motvikt till leverns lite skarpa smak.
 
Men med hänsyn till fetthalten så provade jag att byta ut den mot rökt skinka. Och det fungerade mycket bra. Så kavla upp armarna, håll i hatten och lär dig laga lever!

Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark

Insändare - Box 3417

Recent: Nytillkommet muskelgodis

Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness

Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

Fråga Monika Wieckowski om Nutrition

Länkar till annonsörer i B&K 11/2003

• AST Sports Science Sverige
• Budo & Fitness Stores
• Dalblad's Nutrition
• Designer Whey
• EAS/American Nutrition
• Eiselt Research
• Fast Sports Nutrition
• Fitnesshopen.com
• Great Earth
• Golife i Norden
• Gymgrossisten
• Maxi Elit
• Muskelpiraten
• Multipower
• Nutrition Outlet
• Peak Body
• Skip
• Strength Sport Nutrition
• Träningsspecialisten
• Twinlab
• Universal Nutrition Store
• Ultimate Nutrition
• Vitargo
• Weider

• Budo & Fitness Stores
• Kuseruds Idrottsprodukter
• SBI Sport
• Träningsspecialisten

Övrigt

• Budo & Fitness Stores
B&K Webbshop
• Better Bodies
• Fitness Magazine
• Fitnessförlaget
• GASP
• Gula Tidningen
• IFBB
• Kost & Kropp
• Luciapokalen 2003
• Träningsspecialisten

Kost/Kosttillskott

Redskap/Utrustning