B&K Newsletter - snabba nyheter i musklernas värld!
Innehåll:
"The better you get, the less you run around showing off as a muscle guy. You know, you wear regular shirts, loose shirts - not always trying to show what you have. You talk less about it.
It's like you have a little BMW - you want to race hell out of this car, because you know it's just going 110. But if you see guys driving a Ferrari or Lamborghini, they slide around at 60 on the freeway because they know if they press on that accelerator they are going to go 170. These things are the same in every field."
Athletic-Fitness.com fick scoopet:
"Nu är det dags för den fjärde säsongen av Gladiatorerna på TV4. Känner du någon som skulle passa som Gladiator?
Tipsa oss om vem DU vill se i rutan! Ta chansen och nominera dig själv eller någon i din närhet. Vi söker personlighet, prestation och tävlingsglädje. Utstrålning, karisma, en vilja att spexa och visa upp sig är en självklarhet. Vi hoppas på idrottsbakgrund, hållbarhet och viljan att bli en förebild."
Strongmansäsongen verkar bli riktigt mastig. Uppdaterad tävlingsplan.
Missa inte nyheten om sporren för alla styrketränande "motionärer": Ett prestationsdiplom kallad Styrkeklassikern!
Så tränar du upp din bardipsförmåga!
"Bardips är en sann muskelbyggare för triceps, bröst och axlar. En bardips-ställning finns att tillgå på så gott som varje gym. Utnyttja det och lär dig rätt teknik och smart taktik. Rätt teknik för den som vill stressa triceps maximalt. Smart taktik för den som vill öka maximalt antal repetitioner."
Torsdag 21 mars Henderson Thorne, se även denna länk.
Proffsbodybuilder från Kanada. Bästa placering som proffs var vid Niagara Falls Pro Invitational 1994 som han vann.
Fredag 22 mars Michelle Russell (Made in England, Developed in Sweden)
En mycket välbyggd webmaster som bl a sköter om hemsidorna för:
- Athletic Center, Malmö
- Peak Body UK
Söndag 24 mars Tonya Knight, se även denna länk.
Spelade karaktären Gold i gameshowen American Gladiators.
Fler födelsedagar i branschen - tipsa oss gärna om mer profiler!
"Har läst om armhävningar på flera ställen. Står olika överallt som vanligt. Enligt er så blir man "bara" bättre på att göra armhävningar desto fler man gör. En del andra tidningar skriver att bröstmuskulaturen utvecklas. Vad är egentligen riktigt?"
Magnus Branzén svarar:
Hej Johannes!
Ibland blir svaren lite väl enkla och snabba, till detta hör mitt tidigare svar om armhävningar. Man ska inte ska ge korta och "definitiva" svar. Förbehåll bör bifogas liksom förklaringar av hela "tänket" bakom.
Bägge svaren är rätt. Om man inte tränar progressivt, dvs med gradvis ökning av belastning, reps, set eller svårighetsgrad, så blir man nog "bara" bättre på att göra mer armhävningar.
För att ta en jämförelse: om du alltid tränar bänkpress med en stång som väger 40 kg, utan att byta vikt, hur svårt skulle du ha att utveckla muskelmassa då. Ganska svårt, inte sant?
Här kan du läsa om armhävningar från en tidigare utgåva av B&K Sports Magazine.
Jag vill gärna poängtera anatomibiten, något som tränande ofta inte inser har en högst påtaglig betydelse för övningars utförande och därmed resultat. Mer armhävningar åt folket!
Med vänlig hälsning, Magnus"
Delta Gyms KM i Bänkpress, lördagen den 23 mars 14:00
- Hemlig gästposör
- Efterfest och middag på Broncos cirka 19:00
- Speaker i vanlig ordning Lennart "Hoa-Hoa" Dahlgren.
Fitnessdagen, den 6 april 2002
Den 6 april 2002 arrangeras Fitnessdagen, för dig som är intresserad
av Fitness och Bodybuilding. Du får lyssna till fem av Sveriges mest
meriterade och kunniga föreläsare på området.
Peter Möllerström håller seminarie/gästposar 21 mars i Laholm
Känner du till ett evenemang som du vill tipsa om; maila oss:
Gillar du vår webbplats och nyhetsbrev? Då kommer du också att uppskatta Nordens ledande träningstidning: B&K Sports Magazine, grundad 1981. Du kan nu teckna en mycket förmånlig prenumeration online.
B&K: En grymt bra tidning för dig som vill ha mer muskler!
Box 3417, 103 68 Stockholm
Besöksadress: Holländargatan 33
Tel: 08-34 77 00, Fax: 08-34 63 33
E-post: