 |
|
Sidan skapad 2000-07-06 | Senast uppdaterad den 28 januari 2001 av |
| B&K - Frågespalter - Frågor & svar: juni |
| Tappa muskler under cykelsemester? Vad gör Barbarian Brothers nu? Kosthållningsprogram för PC Hur ska man kunna välja Fitnesstjej? Har ni missat Serge Nubret? Svårt att hitta träningspolare Utbilda sig till Personlig Tränare Saknar kokbok med snabblagade rätter! Var vänder jag mig för att få ett styrketräningsprogram skrivet? Är "prohormoner" bra? Vad är pump? Vad är Clenbuterol? Vad göra åt hudbristningar? Min mens försvinner! Vad är stack? Hur ser arbetsmarknaden för PT ut? B&K:s supersetartikel - fattar ingenting! Årets fitnessvecka i Båstad? Anmäla sig som Gladiatorutmanare? Johan Oldenmarks e-postadress? Hur farligt är det att laborera med sin testosteronnivå? Träna för att bli av med ryggont? Konstiga kosttillskott Bara oseriösa utbildningar i utbildningsguiden? Hur går utmanaruttagningen till? Får de som ansökt till Gladiatorutmanare snabbt svar? B&K-tävling på Liseberg 1999 Hur deffar jag bäst? Dåligt med bilder från SM 2000 Pumping Iron, var köper jag den? Lista på företag som säljer gymutrustning Söker bodybuildingposters Varför skriver ni inget om ketogena dieter? Kan jag bli Gladiatorutmanare om jag är under 18 år? Bara beställa halvårsprenumeration online? Resultatlista från Nordiska Skriv mer om Norrmänn! Sista dag för att anmäla sig till Utmanaruttagning? Står Ove Rytter ej vid sitt ord? Är bananchips dåliga att äta? Är äggvita och tonfisk bra för muskler? Vad händer med Body Challenge - en personlig tränare under ett halvt år? Kommer Bodybuilding att bli Olympisk gren? Hur anmäler man sig till Dips-SM 2000? Sliskig sommarbilaga 18 år - nackdelar med kreatin? När kommer min tidning? Info om seminarier Vi vill ej bli länkade från B&K! Digitalbilder i fototävlingen? Starkeman mindre muskler än bodybuilder? 16 år - kan jag använda gainer? |
F: Hej! Jag är orolig. Det är så att jag ska på cykelsemester i 3-4 dagar och nu är jag orolig för att jag ska tappa muskelmassa. Jag styrketränar ju annars fyra gånger i veckan och nu blir det nog ingen träning alls under några/dessa dagar. Vad händer med kroppen under fler dagars intensivt cyklande? Jag har hört att andra har gått ner i vikt, men det vill jag absolut inte göra! Snälla hjälp mig, vad ska jag göra eller äta för att behålla mina kära kilon muskler?? Mycket tacksam för svar snarast, vi åker torsdagen 13/7. Tack än en gång! Linnea
S: Hej Linnea! Jag tror nästan att din oro över att muskelmassan ska försvinna sliter mer på kroppen än vad denna cykelsemester kommer att göra i slutändan. Jag har själv gjort så kallad överlevnadsvecka i det militära - vilket innebär att gå 3-5 mil per dag med tung packning och livnära sig på det man hittar i naturen förutom en ytterst spartansk färdkost. Det är tämligen ansträngande... Visst går man ned (tappar vätska samt att musklerna bryts ned) under en slitsam "oväntad" träningsperiod - men efter ett par veckors återhämtning sitter allt på sin plats igen. Betrakta bara cykelturen som ett långt (nedbrytande) träningspass så inser du att kroppen kommer att reagera på det på samma sätt som när du tränar på gymmet - genom att anpassa sig för att motsvara den ökade träningsdosen. Då du kommer hem känner du lämpligast efter om du behöver någon dags vila innan du hoppar på den vanliga gymträningen. Och du, ha kul på cykelresan, jag hoppas ni har tur med vädret! Med vänlig hälsning, Magnus PS. Dubbelkolla gärna din e-postadress - brevet kom i retur... DS. F: Hej å tjenare! Förr kunde man läsa i b&k om de enorma barbarians, kan man köpa gamla nr med dessa herrar i? Finns det någon i verkligheten som vet vad dessa herrar pysslar med nu för tiden? Har dom gjort träningsvideos, kan ni maila mig några bilder om ni har? Tack på förhand, fendus S: Senast de var med i någon film jag känner till var Natural Born Killers. De blev dock bortklippta (Oliver Stone tyckte den intervjuscenen blev för ostrukturerad) och kunde först ses på DVD-versionen. Wayne Gale intervjuar 'The Hunn Brothers' som blev offer för Micky and Mallory, men vars liv sparades då både M&M var fans till dem och deras filmer... http://us.imdb.com/Name?Paul,+Peter+(I) samt http://us.imdb.com/Name?Paul,+David+(I) Vad de gör nuförtiden? Hänger på Venice Beach kanske... :-) En Internetsökning gav inte så mycket :-( Gamla nummer går bra att köpa, men då bör du kunna nämna vilket nummer du vill ha. Tyvärr har vi ingen databas över när en viss person eller tävling var med, så huvudjobbet med att söka rätt på rätt nummer ser vi helst att du gör. Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag undrar om det finns några vettiga kosthållningsprogram för PC:n. Jag har tittat lite på nätet men inte hittat något bra... Tänkte att om det inte finns något bra kunde man göra ett själv. Att göra upp ett program som räknar ut kalorier, har olika maträtter färdigt lagrade i databas osv skulle gå ganska snabbt att fixa. Man borde ju ha någon nytta av att vara tränande datanörd! Utifall att programmet skulle bli användbart kan man ju alltid ge ut det som gratisprogram så att andra kan få nytta av det. Om det redan finns färdiga bra program är det lite onödigt att slösa energi på att göra ett nytt. Tänkte att du kanske har mer koll på vad som redan finns på marknaden. Hälsningar Christer S: Hej! Nedan finner du länkar till de program jag kunde hitta vid en kvick överblick för kosthantering. Ta gärna en titt på våra länksidor: http://bk-sportsmag.se/lankar/index.htm Nutrition Analysis Tool v1.0 | Nutrition Analysis Tool v2.0
Om du vill ha ett fullt fungerande svenskt verktyg som även fungerar som träningsdagbok ta gärna en titt på Din Personlige Tränare: Recipe Calc 3.0
Nutrition Facts
Med vänlig hälsning, Magnus F: Sveriges Sexigaste Fitnesstjej - Hmm... Hur har du/ni tänkt nu då? Ska man välja en av de fem tjejerna!? Och hur i hela fridens namn ska man kunna välja då har ni tänkt??? Hoppas du förstår att jag menar att de är så underbart sexiga allesammans att jag tänker avstå från att rösta. Jag kan inte på något sätt särskilja dem åt! Synd bara att man missar sin chans i tävlingen då ... eller ? ;) MVH Patrik S: Extrapoäng! Du är naturligtvis med i utlottningen, vilken film skulle du vilja ha om du blev vald? F: DET ÄR MYCKET SNACK OM ARNOLD OCH GÄNGET NÅN NI HAR MISSAT ÄR SERGIE NUBRET VEM VAR DET TILLEXEMPEL SOM GJORDE 40 SET MED 25 REPS I BÄNK OCH 15 SET MED 25 REPS PER SET. DET VAR KUNGEN NÄMLIGEN SERGIE NUBRET GÖR ETT REPORTAGE ÄR MIT FÖRSLAG, DET ÄR INTE MÅNGA SOM KÄNNER TILL HONOM OCH DET ÄR SYND. S: Hej Johan. Jo, Serge syns lite i amerikanska tidningar, men jag tror att han syns desto mer i fransk media. Vi gjorde ett reportage i sommarnumret 1992 som vi kan passa på att lägga ut på webben - Serge Nubret: 54 år ung. Med vänlig hälsning, Magnus F: Tjena, jag heter Johan och kommer från Dalarna, jag har bott i Stockholm ett tag nu men har svårt att hitta en träningspolare som vill träna stenhårt minst 5ggr veckan och har samma mål som mig att bygga duktigt med muskler. Så jag tänkte om ni vet nån bra sida eller nått liknande? S: Hej Johan! Jag tror att Fitness-Magazine.com har haft några liknande förfrågningar på sin sida JobbExtra under året som gått: http://www.fitness-magazine.com/sommar00/jobbextra.html Utöver den känner jag faktiskt inte till något annat, kanske att fråga i diverse svenska diskussionsforum kan hjälpa till? Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! Jag undra om ni vet någon bra skola för personliga tränare. Jag har lite problem med vad jag bör läsa och vart dessa utbildningar finns. Jag har ingen sådan utbildning så jag måste börja från början. Hoppas att ni vet. TACK Hej Robert! http://bk-sportsmag.se/utbildningsguide.htm Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! Jag är en kille som nyligen börjat lyfta vikter med avsikt att komma i form och lägga på mig muskler. Mitt problem är att äta rätt. Det blir mycket färdigrätter, stekt och skit. Kan ni rekommendera en bra och enkel kokbok med enkla rätter? Helst med många recept på rätter som innehåller vitt kött och vegetabilier, då jag försöker äta lite hälsosamt. Jag kan inte laga mat och är i skriande behov av en bra kokbok, helst med snabblagade rätter. Tack för en bra tidning. Jag köper lösnummer som intresserar mig. Man blir alltid motiverad och inspirerad i träningen! Mvh Mathias S: Hej Mathias! Ove Rytters och Yvonne Rosells bok Mat för Idrott har 300 kaloriberäknade recept uppdelat på: Frukostar, Soppor, Fågelrätter, Fiskrätter, Skaldjur, Kötträtter, Grönsaksrätter, Grytor, Äggrätter, Sallader, Risrätter, Pastarätter, Potatisrätter, Bröd, Smörgåsar, Keso & kvarg, Drycker, Efterrätter med mera. Minimalt med fett - maximalt med muskler. Den kan du beställa från Marknadsservice på 08-87 04 66, pris 298 kr eller genom att fylla i formuläret på vårt pryltorg online. Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag skulle vilja ha hjälp med att få ett styrketräningsprogram skrivet. Vet ni var jag kan vända mig? Skriver ni program? S: En Personlig Tränare i din närhet kan med största sannolikhet hjälpa dig att skriva ett styrketräningsprogram (och hjälpa till med en objektiv utvärdering). Ta en titt på denna lista. Med vänlig hälsning, Magnus F: Är så kallade "prohormones" bra, och vilka ska man isåfall ta och vilka ska man passa sig för? S: Från http://bk-sportsmag.se/fragespalter/redq1-00.htm: Dessa kosttillskott är klassade som dopning i Sverige. Mer info från RF:s dopinglista 1/5 99: "Tre nya substanser har tillförts gruppen anabola steroider, som dessutom har delats in i två undergrupper. De nya substanserna är 19-norandrostenediol, 19-norandrostenedione samt androstenediol." Se även: http://www.paulun.com/frage/vol_fs1.htm#q10 och http://www.paulun.com/frage/vol_fs2.htm#q5 F: Vad är "Pump"? S: Från http://www.drsquat.com/articles/l_to_z.htm: Pumped -- Slang term to describe the tightness in a muscle made large through exercise. The pumped sensation results from blood engorgement and lactic acid accumulation in the exercised muscle. Med vänlig hälsning, Magnus F: Vad är Clementurol för nåt. Hur farligt är det, vad händer i kroppen om man tar det?? S: Clenbuterol är en receptbelagd astmamedicin. Nervositet, handdarrningar, huvudvärk, sömlöshet och eventuella muskelkramper är vad som kännetecknar biverkningar av Clenbuterol. När det användes på hästar märkte man att deras fettmängd minskade och de ökade något i procentuell muskelmassa. /Magnus F: Hejsan! Jag undrar om man kan göra något åt hudbristningar på armarna. Om inte, finns det nån kräm som täcker eller tar bort bristningarna. S: Från http://bk-sportsmag.se/fragespalter/oldenmark96.htm:
F: Jag tränar styrketräning hårt och inför toppning måste ju fettet i kroppen elimineras. Detta gör att min mens försvinner. Nu är jag inte på deff (dock äter jag endast dietmat, men mensen har försvunnit ändå. Jag är 1,58 cm lång och väger 56 kg. Jag äter 6 ggr per dag och kosten är 50% kolhydrater, 35% protein och resten fett. Fettet jag äter kommer från linfrö, fet fisk och vegetabilier såsom sojabönor. Jag mår annars jättebra och håret är glansigt (vilket är ett bra tecken ju). Jag trivs bra med min låga fetthalt i kroppen, men är orolig för det här med mensen. jag kan inte sluta oroa mig! Snälla hjälp mig! PS; eftersom jag inte vill ha för mycket östrogen i kroppen, så hoppas jag att p-piller inte är lösningen. S: Nedan har jag klippt in ett svar på ungefär samma fråga som Gunilla Söderberg (Veteranvärldsmästarinna samt mycket kunnig frågeskribent i B&K) svarade 1996. Om du har fler följdfrågor så är du mycket välkommen att skriva tillbaks!
F: Vad är STACK för nåt?? S: Det är ett generellt namn och om det syftar på en produkt så har jag ingen aning. Är det en term så syftar det på kombinationen av ett eller flera kosttillskott/andra produkter som tas samtidigt för att tillsammans ge en större effekt än vad de skulle ge separat. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej BK, jag tänker utbilda mig till styrketräningsinstruktör och skulle vilja veta hur arbetsmarknaden ser ut. Hur lätt är det att få jobb och vad ska jag begära i lön? Det är väl snarare PT jag menar. De stora gymmen har ju egna instruktörer anställda (ej frilans) och det är där jag undrar lite hur arbetsmarknaden ser ut. S: Hej Jenny! I så fall tycker jag att du ska höra av dig till ett par av de "största" gymmen i Sverige, på olika kedjor och se vad de har att säga vad det gäller löner och anställningar - en liten lista över nätuppkopplade gym hittar du på vår gymguide. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej. I senaste numret hade ni en artikel - "8 veckor till peak". Jag fattar ingenting! Förklara lite bättre hur ni menar. Om man kör stångcurl och tricepspressar i ett superset, skall man köra alla fem set med stångcurl utan att vila emellan och sedan direkt efter det fem set på raken med tricepspressar? Eller skall man köra ett set stångcurl, för att sedan direkt gå på ett set pressar och köra så utan att vila tills man har gjort totalt 10 set? Emellan dessa tre övningar som man supersetar ihop får man väl vila, eller menar ni att man skall köra hela passet utan att vila? Jag har läst artikeln flera gånger men kan inte fatta vad ni menar. Enligt Ove Rytter är tunga vikter med känsla det optimala, men skall jag ta mig igenom detta pass så blir det inte med speciellt tunga vikter!! Det verkar så motsägelsefullt. MVH Annelie S: Hej Annelie! Superset innebär, i detta fall, att man kombinerar en bicepsövning med en tricepsövning, utan att vila mellan dessa. Det är ett set (superset). Sedan vilar man för att orka med ett nytt set. Med vänlig hälsning, Magnus F: Vilka datum är det Fitnessvecka i Båstad? Kommer det att vara något "Centercourt Brawl" i år också? S: Ta en titt på våra webbsidor: http://bk-sportsmag.se/bastadcamp/index.htm och http://bk-sportsmag.se/bastadcamp/fitnesschallenge.htm Med vänlig hälsning, Magnus F: När är sista dagen att anmäla sig som utmanare till gladiatorerna och när ungefär kommer uttagningarna att ske? S: Inget är spikat ännu, vare sig vad gäller fortsatt uttagning under hösten/vintern (99% säkert dock) eller vad det gäller slutdatum. Vi har tagit ut utmanaransökningen "i förskott" så du/dina kompisar har gott om tid att skicka in den på. Minst en månad till iaf, och så fort vi får veta något mer specifikt smackar vi upp det på hemsidan/Gladiatorsidorna. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! Kan jag få Johan Oldenmarks e-mailadress för han är min idol! S: Jag känner inte till att Johan har någon e-postadress (eller ens dator)! Varje gång han hälsar på och jag sitter framför datorn så säger han "Tänk den som ändå kunde datorer...". Men om du vill skicka honom ett vanligt brev så kan du skicka till redaktionen så vidarebefodrar vi det gärna till Johan. Ta gärna en titt på denna sajt om Johan "Plexus" Oldenmark:
Med vänlig hälsning, Magnus F: Läste precis en art. i Aftonbladet gällande DHEA, en tant i 80 årsåldern hade markant blivit bättre på alla de sätt med preparatet. I de flesta andra art. läser man att det är i stort sett livsfarligt. Hur farligt är det egentligen att spä på sin normala testosteronnivå? S: Man får helt enkelt göra en övervägning av fördelar respektive nackdelar. För äldre personer vars hormonella nivå har nått en femtedel eller mindre av vad de hade som 20-åringar kan DHEA (och andra hormonsupplement) hjälpa till att nå en bättre och behagligare levnadsstandard. Äldre blir alertare, kryare, får mer energi - helt enkelt högre livskvalité. Samtidigt så finns också risken med att supplementera med något som påverkar kroppens egen hormonbalans. Det kan dock dröja ett tag innan biverkningarna visar sig eller blir så stora att de överväger fördelarna. Om man ser krasst på det hela, hur lång tid har statistiskt någon som uppnått 60-70 års ålder kvar att leva? I Sverige är genomsnittåldern 73 år. Dansbanden kanske har rätt: Låt de sista ljuva åren bli de bästa i ditt liv... Däremot att laborera med hormoner under den tid som kroppens egna produktion är fullgod/står på topp (20-25 uppemot 30 års ålder) är ju att kanske ge avkall på fullgod hälsa längre fram i livet. Med vänlig hälsning, Magnus PS. Tack för tipset om artikeln, jag lägger till en länk i webbloggen. DS F: Farsan har ont i ryggen. Hur ska han träna för att bli av med det? Om det går såklart.. S: Det finns så många okända variabler i den definitionen så en grundligare undersökning om vad som är fel/orsakar smärtan behövs innan träningsråd kan ges. Sök er till en ryggspecialist för undersökning. Allmänt sett mår de flesta friska ryggar bra av träning och särskilt stärkning av bukmuskulaturen, bålens stabilisatorer. En personlig tränare i er närhet kan ge "komma igång"-råd då väl problemet är definierat. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej B&K! Jag läste i nr 5/2000 en annons från NBP i Uppsala där de bl a marknadsför följande produkter: Gamma Bolic, Dibencozide och Sterobols. Min fråga till er är finns det någon bevisad effekt utav dessa tillskott, eller är det något som skulle kunna falla under kvacksalverilagen? Är det det någon idé att spendera pengar på dessa eller ska man välja något annat tillskott och i så fall vilket/vilka? Min ambition är att öka muskelmassa och därmed bli stor och grov (läs gå upp i vikt). Tacksam för svar snarast, Patrik S: Är spendera pengar målet ska man köpa alla kosttillskott som finns. Ska man öka i muskelmassa krävs först och främst en investering i ett träningskort och massor med bra mat. Kvacksalverilagen omfattar inte kosttillskott utan är en fråga för livsmedels- och jordbruksverket. På frågan om det finns bevisad effekt måste vi hänvisa dig till tillverkaren/agenten. Ring och fråga. Med vänlig hälsning, Redax F: Jag tycker det är konstigt att ni inte har med några seriösa utbildningar på er utbildningsguide (med seriösa utbildningar menar jag högskole- och universitetsutbildningar) utan bara dyra kurser över ett par dagar. Själv läser jag idrottsmedicin på Umeå universitet och tror att efter fyra år kommer jag ha minst lika bra kunskap inom anatomi, fysiologi, skadelära och kost som nån som gått 72 timmars PT-utbildning. Peter S: Vi har valt att ta med utbildningar som har direkt anknytning till branschen. "Seriösa" högskoleutbildningar vet man ju oftast var man finner, det vill säga i högskolarnas utbud. Att du har lika goda kunskaper i de nämnda ämnena som en som gått 72 timmars PT-utbildning är vi övertygade om. En PT-utbildning är ju i högsta grad en riktad utbildning där tonvikten ligger på funktionell anatomi - det vill i det här fallet säga hur muskelns beskaffenhet, fäste och ursprung - och hur man tränar i gymmet. Förkunskaper i terminologi och allmän ostelogi förutsätts. Med riktad utbildning menas vidare etik, klientmottagning, anamnes och journalföring, motivering, utförande och utvärdering av träningsprogram - något som idag inte tillhandahålls vid något fakultet. Med vänlig hälsning, Redax F: Hur går uttagningen till skulle vilja veta mer ingående. Både för utmanare och gladiatorer. S: Som du ser på bilderna för Utmanarnas och Gladiatorernas uttagning så är den fysiska testen en del i det hela. Och som det står på http://bk-sportsmag.se/gladiatorerna/svenskagladiatorerna.htm
Med vänlig hälsning, Magnus F: Kommer utmanarna till gladiatorerna få några besked om dom inte kommit med? Gillar inte att vänta oavsett... S: Otålig? Jag förstår det :-) Om man ska tolka förra årets slututtagningar så kommer knappt ens de som kommer med att få besked (från MTV). Torbjörn, vinnaren i den första omgången fick ett brev först tre veckor innan inspelningen... Så, jag tror inte att de som inte kommer med får besked om det. F: Tjenare Magnus! har två frågor som du kanske kan svara på. B&K hade en monter på klubbslaget på Liseberg förra sommaren (det var nån slags fitnessdag). Slog man i topp skulle man vinna sexnummers prenumeration av B&K. Jag klarade detta, dessutom med en hand. Men några B&K har inte dykt upp - är Ove en snålis? I så fall nyp han i näsan från mej. S: Hej Thomas! Nope, Ove är inte snål - bara ekonomisk :-) I detta fall försvann de uppgifter som de som skulle få en halvårsprenumeration hade fyllt i på vägen från Liseberg till redaktionen. Vi är ledsna för detta, men sådant händer - trots allt. Skicka namn och adress så fixar vi ett halvårsprenumeration (om du inte redan har en, då fyller vi på med sex nummer (eller så vill du kanske ge bort de sex numren?)). F: Hej! Jag funderar på att börja deffa, hur gör jag detta effektivast? Vad ska man äta och hur mycket bör man träna? M.V.H Kristoffer S: Hej Kristoffer! En fullständig artikel med titeln fettförbränning hittar du på denna svenska sajt. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! jag undrar varför det är så dåligt med bilder från SM-2000, eller är det jag som inte hittat dom? S: Hej Lotta! Det finns 180+ bilder från SM-helgen på dessa sidor (och fler kommer - pust!): http://bk-sportsmag.se/bilder/sm2000-05-05a.htm Fler bilder och en fullständig rapport finns i B&K nummer 6/7 som finns ute i handeln just nu. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej B&K! Jag är en flitig läsare av er tidning för jag tycker den tar upp många bra ämnen, tack för en utmärkt tidskrift! Jag har en kort fråga som jag gärna skulle vilja ha svar på: Var kan jag hitta och beställa filmen "Pumping Iron"? Helst ett svenskt företag. S: Hej Christian! Pumping Iron kunde du tills för ett tag sedan beställa genom den svenska handelsplatsen Velvetvideo. Men:
Så det blir att hålla sig till tåls tills ett nytt tillfälle dyker upp :-/ Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag skulle vara tacksam om du kunde mejla en lista på Företag som säljer gym och fitness utrustning, all information är välkommet då jag håller på att uppdatera vår utrustning och behöver således info på återförsäljare som har bra utrustning. MVH Niklas S: Hej Niklas! Varför inte ta en titt på våra webbsidor: http://bk-sportsmag.se/lankar/kommers.htm samt http://bk-sportsmag.se/sfe2000/foretag.htm. Du kanske kan svänga förbi på Scandinavian Fitness Expo 2000 så får du känna och klämma på maskinerna i verkliga livet. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej B&K, jag och min hustru har prenumererat på er förträffliga tidning sedan -86, tack för många glada stunder då tidningen ramlat ner i brevlådan. Trots en lång tid med B&K så har jag aldrig tagit kontakt med er, förrän nu. Mitt problem jag skulle behöva lite hjälp med är att hitta försäljare av bodybuilding posters, på nätet eller via postorder. Jag behöver dekorera vårt hemgym med inspirerande posters på klassiska bodybuilders men det tycks vara omöjligt att hitta. Vore mycket tacksam om man kunde få lite tips. Tack på förhand, Lasse (en framtida gladiatorutmanare) S: Hej Lasse! De två butiker jag känner till som kan ha posters av olika slag är Tränings Specialisten i Stockholm (08-723 15 42) och Budo&Fitness (www.budo-fitness.se). Jag vet att Maxi Elit en gång i tiden sålde affischer, kanske de har några kvar? Med vänlig hälsning, Magnus PS. Lycka till med Gladiatorutmaningen! DS. F: Varför skriver ni inget om ketogen diet?? är det bara båg, eller funkar det? S: Hej Aurora! Fredrik tog upp just ketogena dieter mycket nyligen i B&K Sports Magazine. Hans slutsats: Vissa kan ha stor nytta av det, men för de allra flesta är det mer besvär och nackdelar än vad det är värt. Han rekommenderar "vanliga" dieter där man ökar träningsmängden och stryper kalorier (främst i form av kolhydrater). Här är en länk till en svensk artikel som tar upp skillnaden mellan dessa två tänk. Med vänlig hälsning, Magnus F: På utmanaruttagnings lappen står det att man bör, men det står inte att man måste vara över 18 år. så min fråga är: Har man någon chans att få komma med även om man bara är 15 år? Själv är jag 170 cm lång och väger 70 kg så jag är ju lika stor som vissa utav utmanarna som var förra året. S: Hej Richard! Självklart har du chans att komma med, det de som väljer utmanare tittar på är ju hur stor möjlighet utmanaren i fråga har att prestera i tv-rutan. Dessutom då testas de påtänkta utmanarna ordentligt (på Bosön i Stockholm) för att se om de har den fysik som krävs. Har du det? Sök! Presentera dina starka sidor klart och tydligt på formuläret. Om du inte söker kan du ju inte komma med, eller hur? :-) Med vänlig hälsning, Magnus F: Hei og god sommer! Ønsker 1 års abonement på B&k Sports magasin. Dette ser ikke ut til å la seg gjøre via Deres internett side. Hva med flere alternativer? Håper det går bra å sende denne bestillingen via nettet. Vennlig hilsen Norsk suporter. S: Jag vet, det finns bara möjlighet att teckna ett halvårsprenumeration på hemsidan. Vi ska fixa det, tills vidare hoppas jag att du kan ringa till Titel Data på 46-8-617 23 40 (vardagar) så att du får veta rätt pris och liknande. Med somriga hälsning, Magnus Branzén F: Hei! Jeg lurte på om du har den fullstendige resultatslista fra nordiska mesterskapet i Norge som var nå i Mai! S: Hej Tora! Jag har inte ännu hunnit få upp den, men DBFF har den och bilder! http://www.dbff.dk/resultater/nm2000/index.html och http://www.dbff.dk/fotos/nm2000/nm2000.html Med vänlig hälsning, Magnus F: Hva med litt bilde-materiale ifra NM-2000. Dette var sørgelige greier. Ønskelig med mere reportasjer om Norske personer. Det er greit at bladet er svenskt, men litt mer Nordmenn hadde ikke vært å forakte. S: Hej Tom-Christian! Nanna Bjone rapporterar om allt som har hänt i Norge i varje nummer på presspytt. Men du kanske menar mer norskt på webbplatsen? Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! Jag undrar nær sista anmælningsdag ær før att vara med i utmanaruttagningen till gladiatorerna. Berætta gærna också hur uttagningen går till. Med vænliga hælsningar Peter S: Hej Peter! Jag vågar faktiskt inte säga när sista dagen är - men så fort vi vet så läggar vi upp informationen klart och tydligt på webbsidan. Uttagningen börjar med att läsa igenom breven och se på foton och personernas tidigare historik - de som går vidare ur den första gallringen kontaktas, de som går ännu längre får komma på fysisk test på Bosön för att visa vad de går för - sedan tas ordinarie Utmanare samt reserver ut. Ta en titt på förra årets uttagningar för lite bilder och info. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej! Jag undrar när Dips-SM avgörs år 2000, och var, och hur man anmäler sig? S: Hej Stefan! På mässan i oktober, under helgen - när jag vet exakt vilken dag som är aktuell lägger jag ut på webbsidan. Du kan snart föranmäla dig via webben. Eller så anmäler du dig på plats i B&K:s monter. Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag undrar om bodybuilding kommer på Olympiska spelen i framtiden? S: Det blir en uppvisningssport först. Sedan får vi se vad IOC beslutar. mvh RED F: Hej, Vad hände med Er uppmaning till oss läsare att deltaga i Ert sex månaders experiment? När publicerar Ni de lyckliga? S: Hej Tobbe! Jag lade precis upp en uppdatering om Body Challenge på hemsidan. Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag har hört från många håll att om man vill träna och gå upp i vikt så är äggvita och tonfisk några bra saker att äta. Sant eller falskt? S: Hej Gabriel! Ja, det du har hört stämmer. Protein (vilket är det huvudsakliga innehållet i äggvita och tonfisk) krävs för att bygga upp en muskel. Andra bra maträtter är fisk i allmänhet, rött kött, fågel och faktiskt havregryn! Det är det billigaste livsmedlet för proteintillskott, läs gärna mer i följande text, skriven av Fredrik Paulún - Grymma Gryn. Ett kort utdrag:
Med vänlig hälsning, Magnus F: Jag skulle bara vilja fråga en mycket viktig fråga för mig. Jag tycker "exotiska bananchips" är väldigt goda och skulle vilja fråga om dem är dåliga att äta, om de innehåller mycket fett? Jag har inte kunnat veta denna fråga p.g.a. att de inte står någon näringsinnehåll på påsen. S: Hej Ludvig! Jag var nere på affären och tittade på innehållsförteckningen för det märke som finns på Konsum. Och om vi tittar på innehållet så förstår vi varför de smakar så gott: Friterad banan, Cocosolja, Socker, stärkelse, aromämnen... Jag misstänker således att det glykemiska indexet (GI) är högt, vilket gör att blodsockret får en "onödig" topp av godiset. Cocosoljan är lika med ett härdat vegetabiliskt fett (vilket gör att det smakar gott) och eftersom den står på andra plats i innehållsförteckningen är det den näst mest använda ingrediensen. Rekommendationen blir att i huvudsak äta vanliga bananer och spara bananchipsen till något speciellt tillfälle som snacks. Eller så kan du fritera bananer själv. I teorin så går det till som så: Skär en banan i skivor, krydda med något smakstart, lägg skivorna på en plåt i ugnen (temp? pröva dig fram) till de antagit lagom färg. Du kan dippa dem i yoghurt eller annat som "slätar ut" den starka smaken. Med vänlig hälsning, Magnus F: Ove Rytter svarade en gång på en fråga ifall de flesta "proffsbodybuilders" använde steroider av olika dess slag. Han svarade då att sådant förekom inte eftersom de hade så otroligt mycket dopingtester. Men ifall de skulle dyka upp någon "fuskare" så skulle han aldrig mer skriva om den personen någon mer gång. Nu har ju flera erkänt sitt missbruk (bl a Dorian och en "gladiator"). Han sade också att (Dorian) att det flesta använder otillåtna preparat, vilket Ove Rytter dementerat att sådant knappt förekommer. Men min fråga är: Varför fortsätter ni att skriva om och jobba med dom som fuskar och luras. Står Ove R ej vid sitt ord längre? Jag har tidigare haft Ove som ledstjärna... S: Oj, det var mycket. Men vi lever - liksom hela det övriga samhället - efter devisen att även syndare förtjänar att omnämnas, förlåtas och tas på allvar, sedan brottet är sonat. Om du har en annan levnadsfilosofi, så får den stå för dig. Mvh Ove F: Hallå redaktionen! Jag är en trogen B&K läsare sedan ett halvår tillbaka och har alltid tyckt att tidningen varit bra och rekordelig. Visst har en del nakna bröst och skinkor ibland stuckit i ögat men som medlem av den "öppna" generationen har jag alltid haft överseende med detta. Jag blev dock mycket förvånad och besviken över det senaste numrets bilaga vilken tycktes höra mer hemma i tidningar som Café eller Slitz. Är det på ert fullaste allvar som ni visar nakna tjejer i sexställningar och sen försöker legitimera det hela genom att i bilagans överrubrik (på Internet) skriva: "Kanske är inte dessa tjejer de mest muskulösa, men ingen kan anklaga dem för att ha tränat sig fula." Är det verkligen värt att dra tidningens namn i smutsen för att få sälja några extra nummer? Skall man numer anse er som en i mängden av sliskiga herrtidningar? Jag skulle vara tacksam om ni visar var ni står i den här frågan så jag vet om jag ska förlänga min prenumeration på en i övrigt mycket bra och inspirerande tidning. Med vänliga hälsningar Annika K. Muskelbyggare men också kvinna. S: Till att börja med vill jag säga att det är en bilaga och representerar inte innehållet i B&K Sports Magazine. Men med detta säger jag inte att jag tar avstånd från den, bara att tidningens övriga innehåll är opåverkat. Om du tycker att bilagan "sticker i ögonen" så anser jag att du ska slänga bort den. Vad jag förstår har du ingenting att anföra mot innehållet i huvudtidningen som din prenumeration avser. Om frågan du vill ha svar på är: "Om vi (B&K) ska anses som en i mängden av sliskiga herrtidningar (Café, Slitz)? Det är utifrån din definition som "skinkor sticker i ögonen", Café är "sliskig" och som tjejerna i bilagan har intagit "sexställningar". Visst är bilagan sexig, eller för att använda ett äldre mer adekvat uttryck vågad, men "slisk och sexställningar" måste få stå för dig. Vad man läser in i saker och ting avgörs alltid av ens egna referenser. Någon kille hade hört av sig och tyckt att tjejerna i bilagan såg ut som dåliga transvestiter - så ”upphetsande” kan man tydligen tycka att dessa fitnesstjejer är. Ur hans perspektiv var vi alltså närmare ett ”LRF-särtryck om belgisk blå” än Slitz och Café som du nämner som exempel. Så olika kan det vara. Några, två stycken förutom dig, har uttryckt samma sak som du, men övervägande har bilagan fått positiva reaktioner (näst efter omröstningen av Sveriges sexigaste fitnesstjej är bilagesidan bland de populäraste på vår sajt med drygt 4 000 besökare på 20 dagar). Om detta innebär att våra läsare består av depraverade, sexistiska människor eller om det bara är så att vad som uppfattas som "sex och slisk" och vad som inte gör det är en fråga om just uppfattning. Personligen hoppas jag att du och alla andra uppfattar innehållet i B&K som inspirerande. Och för att svara på ditt mails rubrik: "Ska man ta er på allvar" så är svaret "ja". Men man ska nog inte ta saker och ting på för stort allvar heller. Som Mark Twain skrev: "Be careful reading healthbooks, you might die from a misprint" Alan Bergström, ansvarig utgivare F: Hallo där! Jag tänkte fråga om det finns några nackdelar med att använda kreatin? Jag är 18 år och tänkte börja! S: Hej Patrik! Nej, inga större nackdelar om du är vid god hälsa och har fullgod njurfunktion, se till att få i dig ordentligt med vätska samt följer en normalt uppdelad kreatinkur. Mer info nedan: Med vänlig hälsning, Magnus
F: För två veckor sedan skickade jag in en prenumerationskupong till er för en helårspren. Har ännu inte fått svar på detta. När kommer inbetalningskort och tidning? Tacksam för svar så snart som möjligt (behöver veta om jag ska köpa nr 6 eller om jag får den med prenumerationen) MVH Robert S: Hej Robert! Två veckor är ganska liten tid för att låta din registrering gå genom systemet mellan posten och vår prenumerationsservice. Din första tidning kommer att bli nummer 8 som kommer 1:a augusti i höst. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hejsan! Jag undrar var man kan få info angående olika typer av tränings/kost/fitness-seminarier? Jag bor i Malmötrakten, men stöter aldrig på denna typ av seminarier! Tack! S: Hej Stefan! Jag mailade vidare din förfrågan till Twinlab (vilket är det företag som har de flesta och de bästa i landet knutna till sig). Men jag har ännu inte hört av dem - du får gärna slå dem en signal själv och ställa frågan: 08-89 05 00. Med vänlig hälsning, Magnus PS. Nämn gärna att B&K är intresserade att lägga ut all seminarieinfo på vår webbplats :-) DS. F: Jag är webbansvarig på Medicinska forskningsrådet, och blev uppringd av någon person som hade sett oss vara länkade från B&K Sports Magazine. Detta har inte vi gett något tillstånd till, det är ingen som tillfrågat oss om detta, vilket man borde göra enligt god sed. Det passar inte alls våra ändamål att vara länkade från er sight. MFR är en myndighet som stödjer medicinsk grundforskning, dvs hur olika sjukdomar uppkommer och passar alltså inte in på en sida som handlar om bodybuilding och fitness. Jag ber er ta bort MFR från er länklista så snart som möjligt, och återkom gärna till mig för bekräftelse. S: Hej Karin! Er länk har tagits bort från vår hälsolänksida. Att söka tillstånd innan man länkar till en sida? Jag kan förstå det om man låter påskina att "vi samarbetar denna sajt..." och därigenom får/tar renommé av de välkända namn man länkar till. Eller så kallad "deep linking" där man visar en annans webbplats innehåll i sina egna ramar. I övrigt torde de flesta vara intresserade av att sprida sitt budskap genom att få fler besökare på sin webbplats. Vilket kanske inte gäller statliga myndigheter/verk. Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej Ove! För skulle jag vilja ta tillfället i akt och tacka dig för allt arbete du lägger ned på oss som tränar och står i. Min fråga till dig är: Hade tänkte att vara med i fototävlingen i höst och undrar om ni kommer att ta emot bilder via e-mail, dvs digitalbilder. Mvh Marcus S: Hej! Kul att höra av dig. Tack för dina värmande ord. Även vi som sitter och producerar tidning för brinnande livet, trots 20 år på nacken i den muskelpublicistiska världen, behöver höra sådant ibland. Vi är inga demoner, gurus eller överdådingar, utan vanliga människor av kött och blod. Som måste kämpa lika hårt som alla andra. Digitala bilder, var det ja. Vi vågar tyvärr inte släppa detta fritt, då vi är tveksamma till den omvandling av de förmodligen högst varierande bilderna som måste ske i repron: Det blir en hel del merjobb, då vi - säkert som amen i kyrkan - kommer att få högst varierande kvalitéer på de avfotograferade nybyggarna. Vi måste nog hålla oss till vanliga bilder. Helst vanliga fotokopior i fyrfärg. Men varför inte skriva en rad till vår webmaster och fråga om vilka kvalitetskrav som krävs? Om du nu vill vara banbrytande... Han kan nog ge dig ett bättre svar än jag. Men som sagt; Just nu ställer jag en större tillit till den gamla hederliga fotografiet... Och du. LYCKA TILL i fototävlingen. Vi i juryn ser fram mot ditt bidrag. Mvh Ove Rytter --- F: Hej Magnus! Jag vet att du inte har något med denna tävling att göra, men visste inte vem man skulle fråga. Tänkte skicka in mitt bidrag till era tävlingar, undrar bara om det inte finns en möjlighet att kunna skicka bild via mail (i dessa IT-tider :-)). S: Hej! I wish - men tyvärr så är vi inte riktigt där, ännu... Det blir för stor skillnad mellan majoriteten som i år kommer att skicka pappersfoton och de få som kommer att skicka digitala foton. Så för att kunna göra en rättvis bedömning så blir det till att göra det på det gamla sättet :-) Med vänlig hälsning, Magnus PS. Men nästa år vet jag inte vilka som kommer att vara i majoritet... Det är mycket möjligt att digitalbilderna är fler än pappersbilderna! DS. F: Hej! Jag undrar varför t ex Magnus Samuelsson och andra som är med i världens starkaste man inte ser ut att ha så mycket muskler som en bodybuilder? S: Hej Tobias! En bodybuilder i tävlingsform har mycket litet underhudsfett och därför syns hans muskler också mycket tydligare. Medan den starke mannen har mer fett under huden, bland annat som skydd mot de hårda ansträngningarna (tänk dig själv att bära en sten i famnen/armarna om du bara har ett millimetertjockt lager fett som skydd - aj!). Om vi tar till exempel Svend Karlsen så har han tävlat i styrkelyft och bodybuilding innan han började med starkeman-tävlandet. Du kan lita på att han har sett olika ut då han har varit i topptrim inför de olika sporterna. Ta en titt på dessa två webbsidor om Svend: Nummer 1, nummer 2 och nummer 3. Slutsats: Olika sporter kräver olika saker av en kropp! Med vänlig hälsning, Magnus F: Hej jag är 16 år och ganska smal, och jag undrar om jag kan ta en gainer när jag tränar eller finns det något bättre (jag har haft en super gainer och det gick bra). Men jag önskar att få så stora och starka muskler så fort som möjligt. Är detta då rätt val? S: Hej Tobias! Kosttillskott är just det - tillskott utöver den normala maten då du inte hinner/orkar äta nog för att öka i vikt och få den energi som växande gymtränande behöver. En gainer passar då bra som tillskott efter träningen då kroppen suger åt sig allt den kan få i sig. Övriga tider på dagen så passar det bättre med ett "vanligt" proteinpulver som inte har så mycket snabba kolhydrater. Träningen, kosten och sömnen kommer först - sedan kosttillskott. Fortsätt att "harva" på gymmet så ska du se att du får resultat. Du är i precis rätt ålder för att kunna se goda resultat. Med vänlig hälsning, Magnus |
|
|
Sidan skapad 2000-07-06 | Senast uppdaterad den 28 januari 2001 av |