|
Omslag
|
|
Beställ boken i B&K:s
|
|
Innehållsförteckning
|
• Mat för henne - vad är det?
• Urmormor och urfarfar
• Hennes tankar
• Nyttomat och njutningsmat
• Varför det är som det är
• De energigivande näringsämnena
• Om vitaminer och mineraler
• Vad dricker du?
• Kroppen och maten
• Den förbannade vikten...
• Olika dieter
• Träning
• Mat som medicin
• Vi och maten
• Och så lagar vi mat
• De olika måltiderna
• Vill du veta mer om mat för henne? |
|
|
| Om Mat för henne: |
Ät rätt & få mer energi, bättre humör och viktkontroll!
Män kommer från Mars och kvinnor från Venus, brukar det heta.
Det är i alla fall helt säkert att kvinnors hormoner, kroppsbyggnad och åldersförändringar skiljer sig från männens.
Vi kvinnor tycker om det som är sött och fett (choklad och kakor) till njutning och tröst. Män, som vill ha fett och protein, beställer gärna en korvtallrik med alla tillbehör på bensinmacken klockan sju på morgonen! Vi kvinnor har hormoner som följer månfaserna. Vi har också vårt eget sätt att lagra fett, vilket skiljer sig från männens. Listan över mätbara skillnader är lång. I denna bok finner du råd, uppmuntran och tankar om kost som gör dig i stånd att ta kontroll över ditt liv!
|
Karin Hvoslef har under de senaste 15 åren arbetat med prestationsinriktad kost för idrottsutövare av båda könen. Hon har skrivit och hållit föredrag och seminarier om ämnet, och har givit individuell handledning till personer som önskar finna det optimala förhållandet mellan maten, energin och den egna livsutvecklingen. I boken delar hon med sig av sina erfarenheter och kunskaper, just med fokus på skillnaderna mellan kvinnors och mäns näringsbehov. Här finner du kunskap om de fallgropar som vi kvinnor med jämna mellanrum faller i, med förklaringar, uppmuntrande ord, konstruktiva förslag och inte minst recept på lätt tillagad och nyttig mat som ger dig det kroppen behöver för att må bra!
|
Vill du veta mer om mat för henne?
Är du intresserad av att hålla dig uppdaterad om mat för henne? Forskningen går vidare, och det är inte alltid lätta att veta vad som är "månadens sanning". Logga in på www.jentemat.no (OBS! Denna webbplats är norsk och huvudsakligen anpassad till norska förhållanden).
Här får du tips, länkar, recept, en diskussionssida där du kan dela dina erfarenheter med andra, förklaringar på svåra ord och begrepp, recensioner av nya böcker som kan vara av intresse, möjlighet att beställa föreläsningar och temasamlingar, information om produkter som är bra för dig som kvinna och var du kan köpa dem. Du kan självfallet också beställa denna bok och få den med dedikation, om du vill.
|
|
