En kompletterande bok till Bli stressfri: Motion mot stress. Boken bygger på grundtanken att det är vårt sätt att tänka på det som händer oss som skapar mycket av den stress vi upplever i vardagen. Vi vill göra, ha och vara allt på en gång. Camilla Porsman utmanar dessa tankesätt och beteenden och beskriver på ett underhållande sätt hur man lär sig att prioritera, våga säga nej och hantera olika stresstyper. För att läsaren lätt ska kunna omsätta bokens innehåll i vardagen finns dessutom massor av övningar i mental träning, skrivövningar samt en hel del praktiska tips.
Ur innehållet
- Stress – vad är det?
- Värderingar
- Vision
- Mål med mening
- Mental träning mot stress
- Självförtroende
- Kroppssjälvförtroende
- Tid och prioriteringar
- Avspänning
- Skapa en inspirationsbok
- Vanor
Camilla Porsman är frilansjournalist med en lång bakgrund inom hälsa- och fitnessvärlden. Hon har tidigare skrivit nio böcker om hälsa, träning och stresshantering, varav en av böckerna är en del av Korpens kampanj för att hälsocertifiera företag. Camilla är också en efterfrågad föreläsare inom ämnena hälsa, träning och stress. Som frilansjournalist jobbar hon med tidningar och sajter över hela världen och fungerar som fitnessexpert på bland annat www.stadium.se och www.shortcut.nu.
Av Camilla Porsman, 120 sidor, inbunden.
