Träning

Denna avdelning består av artiklar med träningslära, bl a genomgång av kroppstyper, träningens grunder och beskrivningar av avancerade träningssystem. Här finns också träningsprogram för alla från nybörjare till elit samt program för andra sporter, t ex fotboll. Du kan även läsa om stretching samt utforska anatomikartor för människokroppen.

Kost

Kostavdelningen innehåller en mängd artiklar med fokusering på kost för träning. T ex hur de olika näringsämnena fungerar i din kropp och vad du bör tänka på när du gör ett kostupplägg. Här finner du också information om hur kosttillskott fungerar i kroppen.

Dagbok

Dagboken är kärnan i TrainersLab. Den är ett verktyg för dig som vill hålla ordning på din kost och träning, och vill komponera ihop egna program. Du kan använda den mångfald av recept, ingredienser, träningsprogram och övningar som medföljer, eller så skapar du egna. Använder du speciella ingredienser eller övningar? Det är bara att lägga in dem i Dagboken!

I dagboken kan du också anteckna valfria mätvärden, t ex din vikt och kroppsmått för senare analys.

Dagboken har även utskriftsfunktioner, t ex en shoppinglista för en veckas matkonsumtion att ta med till affären, och träningsprogram färdiga med bilder och instruktioner.

Övningar

Denna avdelning visar de över 150 videofilmade övningar som ingår, samt stillbilder, övningsbeskrivningar och anatomi för varje övning. Här ser du exakt hur en övning utförs, och läser vad du bör tänka på.

Användare

I TrainersLab kan du lägga in upp till sex användare, alla med olika dagböcker och personliga preferenser. Perfekt för en familj eller en personlig tränare med kunder.

Statistik

Statistikfunktionen tar de noteringar du gjort i dagboken och sammanställer till översiktliga begripliga diagram. T ex kan du se en kurva för resultaten i bänkpress, och i samma diagram se en kurva för ditt intag av protein. Det är här du kan se samband mellan t ex intag av näringsämnen och resultat i övningar.

Import och export

För att byta egenkomponerade träningsprogram och maträtter med andra användare av TrainersLab använder du denna funktion. Programmen kan enkelt skickas med epost, eller fogas in på Internetsidor.

Ordlista och sökfunktion

Om det är något ord du inte förstår i TrainersLabs texter, slår du enkelt upp det i sökfunktionen eller ordlistan.