Ett 90 dagar långt träningsprogram som tar läsaren i toppform oavsett startkondition. Boken inleds med ett analyskapitel där man får hjälp att lägga upp sin profil. Därefter är det enkelt att forma ett personligt kost- och träningsprogram. Programmet är pedagogiskt indelat i fem steg innehållande både teori och praktik. Matt Roberts är den mest omtalade personliga tränaren i London. Han har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, få en smal kropp och få energi. Här blir han läsarens personliga tränare! 144 sidor.
Ur innehållet
- Matt Roberts väg
- Vad är fitness
- Varför detoxifiering?
- Var står du nu?
- Grunderna
- Etapp 1: lägg grunden till fitness
- Etapp 2: pressa dig själv
- Etapp 3: bygg vidare
- Etapp 4: träna avancerat
- Etapp 5: uppnå dina mål
