Andra upplagan: Nu är den här igen, men i ny upplaga och med nytt fräscht omslag!
Tycker du att det är svårt att leva ett hälsosamt liv? Det är det inte! Boken 10 steg mot bättre form och hälsa lotsar dig genom de 10 viktigaste faktorerna för långt liv, hälsa och viktbalans. Det är inte mycket som du måste försaka för att följa råden, snarare är det bara vissa förändringar som du bör göra. Resultatet gör att livet berikas.
10 steg mot bättre form och hälsa är baserad på Fredrik Paulúns populära föreläsning. Stegen är lätta att ta och Fredrik förklarar varför de är så viktiga. Boken tar dig genom alla 10 stegen men du väljer själv vilka du vill ta. Om du tar ett är det bättre än inget, men om du tar alla 10 har du fått ett nytt och mer hälsosamt liv!
Inledning
Sedan början av 1990-talet har jag arbetat professionellt med hälsa. Det har handlat om föreläsningar, artiklar, konsultationer och böcker. Ofta har jag dock känt att jag skulle vilja förmedla mer vid varje tillfälle, eftersom det alltid finns fler faktorer att ta hänsyn till än de jag hinner ta upp. Därför bestämde jag mig för att koncentrera mig på de tio viktigaste faktorerna för form och hälsa under en föreläsning. På så sätt kunde jag ge åhörarna mer, utan att behöva pruta på budskapet.
Det blev en omedelbar succé och de flesta som lyssnade på föreläsningen sade att de skulle göra förändringar i sin livsföring. Förändringar som leder till bättre hälsa. Just detta är mycket roligt för mig, eftersom mitt arbete då faktiskt leder till något gott.
Föreläsningen utvecklades till en bok, och det är den du håller i handen. Boken är uppbyggd kring de tio viktigaste faktorerna för form och hälsa, och du väljer själv vilka du vill anamma. Det är ingen moralbok som säger att du måste göra si eller så, utan mer en bok som ger tips. Du väljer sen om du vill ta till dig en eller flera av bokens punkter.
Jag hoppas att du får stor glädje av boken och att den ska förbättra även din hälsa.
Fredrik Paulún
