ATHLETIC UMEÅ 2001

 

När? Den 10 mars 2001. Var? Arenan på IKSU! Pris 100 kr

                              

Är du stark i Dips och Chins? Är du duktig på rodd?

 

Då är den här tävlingen för dig!

 

Tävlingen består av fyra grenar:

 

Man slår ihop placeringarna och minst antal poäng vinner. Exempel (1 dips, 4 chins, 4 bänkpress 5, 10 rodd = 1+4+5+10=15 poäng)

 

Regler: Dips: Axlarna ska under armbågsleden och sen upp till fullt utsträckta armar.

              Chins: Från helt utsträckta armar upp med hakan över stången och ner till

                           fullt utsträckta armar. Max 3 sekunders vila mellan var tionde

                           repetition på både dips, chins och bänkpress. Vid chins är det 

                           greppet med lillfingrarna längst ut som gäller!

             Bänkpress: Från fullt utsträckta armar ner till bröstet och upp till utsträckta

                                  armar igen.

             Rodd: Snabbaste tiden på 500 meter och på max motstånd.

 

Både tjejer och killar får ställa upp och man måste vara minst 15 år.

Hemsida: http://www.kommunicera.umea.se/hemma/rookie

Anmälan på e-mail:

 

Eller direkt till Rookie Westin    Telefon hem: 090-14 81 52, Mobil: 070-6550200

 

Sista anmälnings dag är den Fredagen den 23 februari.

 

Man kan anmäla sig via e-mail och betala in på Bankgiro 104.601.953-3 eller direkt till mig på IKSU.

 

Jag kommer att skicka ut ett PM till alla tävlande den 26 februari om tider.

 

Vid anmälan uppge: Namn, adress, vikt och telefonnummer.

 

 

 

PS.Det kommer att bli en liten bankett på kvällen med beachvolley och relax på kvällen för tävlande.