"Tänk rikt så blir du rik", brukar det heta
"Tänk resultat, så blir det resultat", är en annan formulering som stämmer lika bra. Jag tycker att det finns alldeles för lite djävlaranamma hos många som tränar på gymmet.
De verkar tro att det finns något slags samband mellan tiden de spenderar i träningslokalen och vilka resultat de ska få. Så är inte fallet.
Den som erfarit vad hypertrofi (ökning av muskeltillväxten) innebär, vet också att det krävs planering, motivation, periodisering, variation, träningsglädje, aerobisk träning, bra mat, explosivitetsträning, högrepsträning, långsamma reps, snabba reps, stretching, anlag och vila för ett optimalt resultat.
Att slarva sig igenom ungefär samma träningsrutin år ut och år in är inte bara monotont. Det ger förmodligen dessutom en osymmetrisk fysik, ett sinande intresse och minimala ökningar av muskelmassan.
- Om du vill bli stor. Tänk stort.
- Om du vill bli stark. Tänk starkt.
- Om du vill bli smal. Tänk smalt.
Din mentala inställning genomsyrar allt du gör. Du måste i varje stycke ställa in ditt liv på dina resultat, vare sig du vill bli rik, stark, uthållig, deffad eller stor.
Visst - tiden på gymmet är viktig. Men bara om du fyller den med kvalitet. Tänk på att den största delen av ditt liv spenderar du utanför träningslokalen.
Orsaken till den ofta slöa gymgnistan bottnar förmodligen i samma fenomen som hela det moderna samhället råkat ut för; bekvämlighet.
Ända sedan bilen kom på 40-talet började, ursäkta uttrycket, förfallet.
Vi började sitta allt mer. Svenskarna sägs idag vara ett av världens mest sittande folk! Till och med i pubens bar finns det idag stolar.
Många människor är extremt inaktiva och drabbas av tidig benskörhet.
Idag kan läkarna knappt spika ihop trasiga ben, då det inte finns något hållbart att spika i. Just av den anledningen att de inte rör på sig och drabbas av skeletturkalkning.
Ett växande jätteproblem, som fortfarande inte uppmärksammas!
Som tur är det nya trender på gång. Till exempel "Walking".
Detta engelska ord för "promenader" eller "vandring" kan komma att bli vår tids bästa folkmedicin på bred basis. Med en relativt liten arbetsinsats kan vi bibehålla hälsan och inte låta vårt skelett åldras i förtid.
Stimulera din omgivning att röra på sig. Ta i lite extra i gymmet. Läs B&K Sports Magazine.
Tre goda råd för att hålla dig och din omgivning ung längre!
Eder
Ove Rytter
