Ledare: Gammal och äldst. Men ändå lammkött.
Ja, jag börjar bli gammal nu. På papperet alltså. De som säger att åldern bara är en siffra, har hur rätt som helst. För trots att jag är äldre än någonsin (!), är jag i själva verket också piggare, gladare, friskare, vitalare och på alla sätt mer vältränad än någonsin. Mysko? Ja, kanske. Men den enkla förklaringen är egentligen flera. Och de hänger ihop.

Profilen: Vi träffar Martin Hanzel, en av fitnessportens mest framgångsrika
Athletic Fitness. Få belyser vikten av att grenen har tre delmoment lika väl som Martin Hanzel. Hans snabbhet, styrka och symmetriska fysik har gjort honom nästintill oslagbar. Två raka SM-guld toppat med ett flertal internationella segrar har förvandlat honom till ett skandinaviskt fitnessfenomen. Självklart stämde vi träff.

Håll kylan för en vinnande fysik: Hur vintern kan göra dig mer rippad än någonsin
Vintern närmar sig med stormsteg. Oväder, overaller, kyla och elände. Eller? Vi är många som fasar inför den kommande årstiden. Därför kan det vara läge att fundera över om det verkligen finns något bra med vintern (förutom att det är vackert med all snö). Och, tro det eller ej, det finns faktiskt en sak som är bra för din form - kylan.

Fru Ages baksida: Fredriks fruga tränar rygg
De flesta associerar namnet Age till Fredrik Age. I alla fall om man läser B&K Sports Magazine. Men för dig som inte visste det så har numera herr Age en äkta hälft vid namn Madelaine. Och hon är minst lika envis, målmedveten och kaxig som maken hennes, om inte värre...

Janne Nordlund breder ut sig: Här tränar han axlar
För den erfarne B&K-läsaren är Janne Nordlunds fysik och nuna ingen nyhet. Han har varit med länge nu, men lyckas trots det förbättra sig varje gång han tävlar. Gammal är äldst resonerade vi, och bad Janne dela med sig av sina hemligheter för en vinnande fysik.

Hallå där Peter Möllerström!
Sist det begav sig för dig på tävlingsscenen var på Nordiska Mästerskapen 2002, där du tog en hedersvis femteplats i ett mycket tufft startfält. Efter det verkar du ha hållit dig tämligen lugn. Men nu verkar det röra på sig igen, eller? Vad händer?

Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
 
Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.

...Mingel i Meckat.
...Business News.
...Strongman Update.
...Månadens Nisse.
...Arnold News.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Fysik på gatan.
...och mycket, mycket mer...

Siesta=Muskelfiesta: Hur en tupplur kan ge dig mer muskler
Vi förklarar varför en tupplur då och då kan vara precis vad din träning behöver.

Mat som håller måttet: Energifrukost modell tiger
Detta är en ytterst energigivande frukost som är speciellt komponerad för att passa efter ett tufft morgonpass, oavsett om det gäller styrke- eller konditionsträning. Den innehåller både snabba och långsamma kolhydrater som effektivt fyller på dina glykogenlager. Bananen innehåller relativt snabba, havren mellansnabba och rågkornen de långsamma kolhydraterna. Proteinet då, kanske du undrar? ja, det ligger på nästan 30 gram, så det lär nog räcka.

Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark

Insändare - Box 3417

Recent: Nytillkommet muskelgodis

Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness

Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

Fråga Monika Wieckowski om Nutrition