Formeln som ger formen
När min träning går som bäst har jag fasta träningstider, mattider och jag lägger mig också i tid på kvällarna. Om någon av dessa variabler inte sköts, så blir mina träningsresultat sämre.
Just det där med träningsrytm är viktigt för mig, och många andra. Det gäller att låta träningen bli en naturlig del av dagen, som flyter in automatiskt. För mig har det alltid fungerat bäst direkt efter jobbet. Då är det puls på gymmet. Och efter ett bra mellanmål en dryg timme innan träningspasset är energin på topp.
Den som inte hittar sin egen rytm, hittar sällan formen hur mycket han eller hon än kämpar. Träningstiderna, mattiderna och sömnen i harmoni, ger dig den flytande rytmen, och blir din personliga formel för att lyckas.
En som verkar ha hittat denna är vår nya redaktionschef på B&K Sports Magazine, Alexander Danielsson. Alex är en fd copywriter som nu ska kombinera sitt stora intresse, gymträningen, med sitt yrkeskunnande som skribent. Han presenteras i denna utgåvas Presspytt.
Jag vill samtidigt också tacka Alan Bergström. Alan har varit hos oss på B&K under sju händelserika år, och han kommer att fortsätta att vara med oss som skribent och idéspruta. Ett varmt tack för allt, Alan.
Behovet av en träningstidning med hög journalistisk kvalitet, med duktiga journalister, är större än någonsin. Minst 300 000 svenskar lever i dag med diagnosen diabetes. Och fetma är en av de främsta orsakerna till att många drabbas. Men många svenskar bär på folksjukdomen utan att veta om den. Antalet drabbade antas nu vara alarmerande 500 000.
Och detta är en siffra som kan komma att öka. Det visar bland annat en undersökning i Östergötland, som också avslöjar att antalet feta personer i Östergötland nästan fördubblats under det senaste decenniet.
Ungefär 7 000 personer deltog nyligen i en studie, där läkare räknade ut deras Body Mass Index, BMI. Resultatet visade att 45 procent av männen och 32 procent av kvinnorna var överviktiga (BMI > 25-29 kg/m2). Så många som 12 procent av männen och 17 procent av kvinnorna var dessutom feta (BMI >30 kg/m2).
Men detta går ju att förhindra genom en livsstilsförändring. Inga mediciner behövs, bara sunt förnuft. Ett av de första stegen vore att läsa B&K Sports Magazine. Det andra att ta sig till gymmet! Ett bättre recept kan de drabbade inte få.
