Insändare: På det här sättet vill jag passa på att tacka Ove Rytter för inbjudan att få träffa eleverna i Personal Training School. Jag blir glad och inspirerad av att möta den unga generationen som arbetar med kroppskultur, som vill hjälpa människor att finna en livsstil och lära sig sköta hälsan på bästa sätt. Dessa unga tränare/lärare skall ju lära ut och vidareutveckla vetenskapen om sådant som handlar om orsak och verkan. Jag hoppas att jag och Ove Rytter får fler tillfällen att samtala om kroppskultur i allmänhet och folkhälsan i synnerhet. Behovet av utbildning är stort, ty sanningen är den att det är skräp med folkhälsan. Det är den stora massan som verkligen behöver hjälp. Det är mycket arbete, men inget kan väl vara roligare och mer inspirerande. Enighet ger styrka. Tänk bara på talesättet "Se hur svaga och bräckliga snöflingorna är, men se vad de uträttar tillsammans".
Jag vill passa på att önska B&K Sports Magazine lycka till, även de kommande 15 åren!
MED VÄNLIGA HÄLSNINGAR ARNE TAMMER
 |
Insändare: Tips för de som vill bli bredare mellan axlarna till hösten utan att för den skull behöva betala dyra gymkostnader. Allt du behöver är: 1 st liten kompis, 10 l vatten, 5 par jeans. Placera din kompis över huvudet i en militärpresspose och börja pumpa. Vid önskad motståndshöjning, be din kompis dricka ett par liter vatten eller sätta på sig ett extra par jeans. Ytterligare att alternativ är att skaffa en större kompis.
HÄLSNINGAR: UFFE 206 CM, 132 KG OCH THOMAS 168 CM, 60 KG
|
Insändare: Jag skriver till er eftersom jag tycker att B&K:s fototävling verkligen är en bra grej för oss som sysslar med bodybuilding på amatörnivå. Fototävlingen ger mig och säkert många andra, ett mål att kämpa mot. Men jag tycker att ni borde vidareutveckla tävlingen lite. Varför inte införa viktklasser eller åldersklasser?
HÄLSNINGAR FRANCO COLUMBO 2
Svar: Näru. Det ska vi inte det, se. Bodybuilding skall bedömas rent estetiskt. En kille på 65 kilo kan vara lika bra som en på 115. Vi har alla genetiska anlag som kan utvecklas till en viss gräns. Ta en jättekille med små vader. Ska han slå en mindre kille som har välutvecklade dylika? Nä. Det ska han inte. Såvida han i övrigt har en jämförbar muskularitet i förhållande till kroppslängden. Så det så.
RED
Insändare: 1990 skrev jag en insändare angående mitt problem att gå upp i vikt och att få tiden att räcka till för träning. Då arbetade jag som bussmekaniker och min fru i affär. Mina barn, som då var 11 och 14 år gamla gick i skolan. Vad jag ville, förutom att gå upp i vikt, var att stärka mage och korsrygg pga mitt tunga arbete. Det dröjde inte länge innan jag märkte en klar förbättring. De senaste sex åren har jag tränat flitigt och ökat från 70 till 79 kilo. Det roligaste är att jag nu tränar tillsammans med min son Mattias. Han har gjort stora framsteg och har rätt inställning till träningen, både i och utanför gymmet. Mitt nästa mål är att även få med min dotter Nina till träningslokalen. Vi är ett härligt gäng som tränar i Prästängshallen, Eksjö, där åldrarna varierar från 17 till 48 år.
VÄNLIGA HÄLSNINGAR, JAN ENGDAHL, 48 ÅR
Insändare: Nu har jag köpt B&K Sports Magazine några gånger och har beslutat mig för att prenumerera. Jag har några träningsfrågor som jag gärna skulle vilja få besvarade. Hur många reps ska man egentligen köra? Det finns många på mitt gym som kör 5-8 reps, men jag kör 10-12. Ökar muskelmassan snabbare om man kör färre reps? Och hur viktig är maten? Kan man träna på vanlig husmanskost, utan proteindrinkar och energitillskott?
MED VÄNLIG HÄLSNING HENKE
Svar: Antalet reps beror på hur pass utvecklad du är rent muskulärt. Som nybörjare, dvs de första två åren, bör du alltid träna med ett högt antal reps, undantaget någon vecka då och då - där viktbelastningar ökas och antalet reps/set sjunker. Varför? Jo, du måste bana din kropp, dvs lära dig att kommunicera mellan hjärna och muskel Att redan från början träna för tungt är att starta i fel ände. Du riskerar att bränna ut dig eller råka ut för skador. Givetvis kan du träna på riktig mat, men ju hårdare du kör desto mer näring behöver din kropp. Det kan då bli aktuellt med kosttillskott.
RED
