Sök på nätet med gymråttans favorit:

• 54 år ung: Läs om den fantastiske Serge Nubret!
• Armar av världsklass: De bästa knepen till muskulösa armar!
• Välsvarvade sommarben: Inte vilka ben som helst - utan kvinnliga sådana!
• Cirkelviktträning: Tidsbesparande superprogram för både kondition och styrka!
• Nej till anabola steroider: Träna upp axlarna på naturlig väg!
• Hur stretchar jag korsryggen? Christer Fernström besvarar läsarfrågor.
• Svar från Karolinska institutet: Växer musklerna mer om jag får träningsvärk?
• Svar från världsmästarinnan: Gunilla Söderberg besvarar tjejernas läsarfrågor.
• Hur många repetitioner? Landslagsmannen Robert Krüll besvarar killarnas träningsfrågor.
• Miniposter: Milos Sarcev, ett av IFBB:s just nu hetaste proffs.
• Tights, muskler och show: FIBO - en äkta muskelcirkus!
• Sett & hört: Allt från snabba promenader till ångkokta grönsaker!
• Fast stjärt snabbt! De bästa träningstipsen. Hemma eller på gymmet!
• Presspytt: Massor av muskelskvaller!
• Aerobics: A.J. David Green: populärast i världen & Ankie och Jesper tog silver på EM!
• DM i Norrköping: Hela 67 anmälda!
• DM i säter: Fullsatt redan under förbedömningen!
• Nordiska Mästerskapen: Massor av muskler mitt i påsken.
• Miss International 1992: Kan de mest muskulösa damerna hälsa hem?
• World Gym Championships: Ny amerikansk tävling, dagen före "Arnolds Classic".
• Thorild Nesveen: Träffa månadens profil från Norge.
• Nytt från förbundet: SBBF:s ordförande har ordet.
• Resultatbörsen: Så gick det

Första svenska EM-guldet på 9 år! "Olden" vann EM!

Stort grattis till Johan "Olden" Oldenmark från Solna, som med 173 vältränade centimetrar tog hem 90-kilosklassen under EM i Ostrava, Tjeckoslovakien den 26 april. Detta var det första EM-guldet för seniorer på herrsidan sedan 1983, då Christer Eriksson knep ett guld i tungvikten, då på Europamästerskapen 1983, som arrangerades i Malmö. Här en snabb-intervju efter "skrällen i Ostrava": B&K: Berätta om din vinst. - Jag har aldrig varit så glad i hela mitt liv! Det var underbart att äntligen få vinna en stor internationell tävling i hårt motstånd.

B&K: Hur många tävlande var det i din klass?

- Det var 25 stycken. Bland annat fanns den ryske segraren i förra årets EM med på lineupen, men han hamnade inte bland de 15 bästa! Tufft med andra ord, vilket gjorde vinsten till en extra härlig revansch efter att ha kommit trea på EM i Leningrad 1991.

B&K: Du var i ditt livs form på Nordiska Mästerskapen veckan innan, och lyckades vässa formen ytterligare till EM. Vad är din "hemlighet"?

- Kosten! För första gången någonsin satsade jag riktigt seriöst på att äta rätt. Jag strök alla "ätardagar" och promenerade dessutom 5 kilometer om dagen. Herregud. Jag har lurat mig själv tidigare och "fuskätit".

B&K: Du håller dig alltid i ganska bra form?

- Ja, jag kan inte fatta mig på de bodybuilders som lägger på sig 20 kilos övervikt under lågsäsong. Jag vägde 82 kg i min första tävling 1981 och vägde in på 89,7 kg på detta Europamästerskap. Detta betyder en ökning av muskelmassan med knappt 7 hekto per år. Och då har jag tränat bra hela tiden! Under lågsäsong går jag upp till ca 96 kg som mest. Vad är det för vits att öka i något annat än muskelmassa?

B&K: Hur många år har du tränat?

- 17 år. I min första tävling 1981 vann jag Svealandsmästerskapen för juniorer. Jag lånade Hoa-Hoas kalsonger och färgade dem lila, eftersom jag inte hade råd att köpa posebrallor. Jag kom samma år 2:a på junior-EM i Brugge, efter Finlands Jari Leino. Tänk att det skulle ta 12 år till innan jag lyckades vinna ett EM...

Nordiska Mästerskapen

Herrar -70 kg

1. An Oksanen, Finland 10
2. Eilif Gunderden, Norge 20

Herrar -80 kg

1. Klaus Guntzel, Danmark 11
2. Mikael Rundqvist, Sverige 26
3. Kosmas Anastasiadis, Sverige 31
4. Holger Johansen, Norge 34
5. Roger Brago, Norge 50

Herrar -90 kg

1. Johan Oldenmark, Sverige 12
2. Jarl Tarkiainen, Finland 24
3. Reijo Pasanen, Finland 24
4. Bjarne Nordahl, Norge 40
5. Frode Strömmen, Norge 53
6. Dennis Nielsen, Danmark 57

Herrar +90 kg

1. Lennart Hammar, Sverige 14
2. Tony Johansson, Sverige 21
3. Svend Ö. Karlsen, Norge 25
4. Claus W. Bhoansen, Danmark 40
5. Serguei Levinok, Lettland 50

Damer -52 kg

1. Mona Fjeld, Norge 15
2. Nanna Bjone, Norge 23
3. Gitte Bierlich, Danmark 30
4. Hanne Jeleim, Norge 31

Damer -57 kg

1. Eija Veijalainen, Finland 10
2. Grete Jensen, Norge 20
3. Cathrin Heggenes, Norge 31
4. Helene Westgrund, Sverige 42
5. Kristina Pesceli, Danmark 46

Damer +57 kg

1. Jeanette K. Olsen, Danmark 14
2. Mario Krishi, Finland 23
3. Hanne Simons, Danmark 25
4. Monica Riscoll, Sverige 40
5. Kirsti Tapiola, Finland 50
6. Jeanette O. Jensen, Danmark 60

Götalands DM -92

Dam Junior-52 kg

1. Sussanne Johansson, Team Trollhättan BBK 19

Dam Junior +52 kg

1. Anette Visti, AC Comet 11
2. Linda Karlsson, Klippan Kraftsport 35
3. Carina Stolt, Linköpings B.Förbund 35

Herr Junior -70 kg

1. Stefan Hummelgren, AC Comet 10
2. Teodor Axén, AC Comet 24
3. Erka Demir, Obelix BBF 26

Herr Junior -80 kg

1. Joakim Bellstam, Team Trollhättan 10
2. Jörgen Hammarström, Klippan Kraft 20
3. Johan Granholm, Obelix BBK 30

Herr Junior +80 kg

1. Thomas Nilsson, World Class, Lund 10
2. Jimmy Ohlsson, Wigören, Kalmar 25
3. Christian Elofsson, World Class Team 25

Dam Senior-52 kg

1. Sussanne Johansson, Team Trollhättan BBK 44
2. Suzanne Sjöqvist, Linköpings Body.... 46

Dam Senior -57 kg

1. Kristina Pecseli, AK Gåsen 21
2. Anette Visti, AK Comet Gym 25
3. Linda Karlsson, Klippans Kraft 60

Dam Senior +57 kg

1. Eva Nilsson, Athletic Gym 14

Herr Senior -70 kg

1. Patrik Johansson, City Gym 10
2. Stefan Hommelgren, AK Comet Gym 22
3. Wallid Fattah, World Class HBC 28
4. Peter Mårtensson, Landskrona KK 40
5. Roger Johansson, Mjölby Hälsocenter 51
6. Roger Frej, World Class Team 60
7. Mats Ostrell, Athletic Team
8. Teodor Axén, AK Comet Gym
9. Mikael Strömblad, Landskrona KK

Herr Senior-80 kg

1. Jim Karlsson, Alex Fitnesscenter 16
2. Konet Persson, Athletic Team 16
3. Joakim Beltstam, Team Trollhättan 35
4. Robert Palmqvist, Helsingborgs BBK 39
5. Håkan Folkesson, City Gym 47
6. Dragicia Lapadatovic, World Class Gym 59

Herr Senior -90 kg

1. Jonas Lindholm, Athletic Team 12
2. Harri Niemi, AthleticTeam 20
3. Mikael Rundkvist, Antons Gym BBK 33
4. Mikael Anehäll, City Gym 41
5. Peter Mårtensson, Athletic Team 49
6. Dennis Andersson, Alingsås BBK 58

Herr Senior +90 kg

1. Peder Johansson, Sol och Motion BBK 10
2. Christer Lindberg, Athletic Gym BBK 24
3. Jörgen Johansson, Athletic Team 28
4. Peter Schmidt, City Hälsostudio 37
5. Pertti Lindqvist, Athletic Gym BBK 54
6. Tommy Sjöblom, Team Trollhättan 58

EM-kvalet i Arvika

Dam -52 kg

1. Kristina Lisciak, World Class, Eskilstuna 10

Damer -57 kg

1. Helene Westerlund, World Class, Vällingby BBK 10
2. Mette Hansson, Stockholm Nautilus FK 20

Damer +57 kg

1. Monica Riscoll, Pro Gym, Stockholm 10
2. Carina Ohlson, Olympic Team, Gbg 20

Herrar -70 kg

1. Jonni Durlind, Gym luno, Enköping 10
2. Mikael Bergström, Team Royal BBK, Eskilstuna 20
3. Ronny Broström, Vital Gym, Filipstad 30
4. Stephen Saconen, World Claes, Vällingby BBK 40

Herrar -80 kg

1. Peter Sewerin, Tyresö Gym & Motion 10
2. Kosmas Anastasiadis, World Class, Helsingborg 20
3. Mikael Rundqvist, Antons Gym BBK, Göteborg 33
4. Ola Björgren, Mix Gym, Gävle 35
5. Jim Karlsson, Alex Fitnesscenter, K-krona 51
6. Mattias Holm, World Class Team, Hbg.
7. Kenneth Persson, Athletic Team, Malmö
8. Roger Hallström, Uppsala BBK
9. Andreas Johansson, Helsingborgs Sportcenter
10. Duncan Ericsson, World Class Gym, Eskilstuna
11. Jörgen Andersson, Brickebackens Gym, Örebro
12. Tord Eriksson, Olympic Team, Göteborg
13. Jan Cadavid, Uppsala BRAK
14. Jan Azouki, Team Trollhättan, BBK

Herrar -90 kg

1. Johan Oldenmark, STK Träningscenter, Sbg 10
2. Stefan Andersson, World Class, Lund 20
3. Harry Niemi, Athletic Team, Malmö 30
4. Bennet Lindholm, Skellefteå 46
5. Tommy Sjöblom, Team Trollhättan BBK 52
6. Torbjörn Möller, Gym 1 Uno, Enköping 52
7. Magnus Anegrund, Davids Träningsins, V-ås
8. Roger Söderberg, Solbubblan BBK, Härnösand

Herrar +90 kg

1. Anders Rehnlund, Olympic Team, Göteborg 10
2. Tony Johansson, World Class Häslkost. Sthlm 20
3. Lennart Hammar, Mix Gym, Gävle 35
4. Jonas Olofsson, Simsons Gym, Vänersborg 40
5. Peder Johansson, Sol & Motion Norrköping 42
6. Christer Lindberg, Atletic Gym, Kungälv 69
7. Johan Göransson, Arvika AK
8. Stein Bagger, Pro Gym, Stockholm
9. Tomas Stenlund, Bodycenter Hälskost, Piteå
10. Per Svanelund, World Class Vällingby
11. Ulf Johansson, Bodycenter Hälskost, Piteå
12. Ramin Mönarmand, Helsingborgs Sportcenter