Hopparknä
Fråga: Jag har sedan april -86 lidit av "hopparknä". Under året har jag fått två stycken cortison sprutor och 7-8 laserbehandlingar. Smärtan i senan fram är trots detta svår vid fysisk aktivitet. Är det bara en operation som återstår som enda alternativ för min del?
Svar: Är diagnosen verkligen "jumpers knee" är det inte sannolikt att du blir bättre med laserbehandling. Om du inte redan konsulterat en idrottsortoped för råd bör du göra detta snarast.
Är Cybergenics steroidersättare?
Fråga: Jag har i amerikanska muskeltidningar flera gånger läst om något som kallas "Cybergenics steroid replacement system". Är det frågan om en steroidersättare? Man skriver att den är nästan dubbelt så bra som den effektivaste anabola steroiden vad det gäller att påverka muskeltillväxten. Jag hittar däremot ingenting om vad det hela innehåller. Det verkar lite mystiskt. Skickar med en broschyr utifall att du inte har läst om det här tidigare. Vad tror du om det här? Är det bluff?
Svar: "Cybergenics steroid replacement system" är endast ett i raden av preparat som sägs vara lika effektivt eller effektivare jämfört med anabola steroider.
Det är naturligt att mer eller mindre seriösa i denna bransch försöker lansera sina produkter som "icke anabola steroider" - nu när alltmer information kommer fram om steroidernas negativa medicinska biverkningar. Även om marknadsförarna av "Cybergenics" hävdar att preparatet testats vetenskapligt finns det ingen dokumentation om detta! Det finns heller ingen beskrivning av vad det innehåller eller hur det verkar. Om det är en "bluff" vet jag inte - men jag råder dig att inte satsa på Cybergenics".
Är bipollentabletter bra?
Jag hade tänkt köpa "Arizona" bipollentabletter, men vet ej om jag törs. I "Arizonas" reklam står det "Enzymer, vitaminer och mineraler i en för människan perfekt sammansättning". Men, i en insändare i B&K 12/86 från AB Cernelle står det bl a att: "Bipollen ger på sikt allergi även hos dem som normalt inte är allergiska. Bipollen är inte lämpligt för människor". Vidare står det att bipollen efter en tid kan orsaka infarkter. Vilket skall man rätta sig efter, törs jag äta dessa tabletter? Innehåller bipollen fria aminosyror? I så fall hur mycket, i procent varje tablett.
Svar: Ytterligare en fråga om ett preparat som syftar till att höja prestationsförmågan eller träningsresultaten. Låt oss först konstatera att för de flesta av oss är det träningens kvalité, det normala kosthållets kvalité och återhämtning som är de avgörande faktorerna och knappast eller, i mycket sällsynta fall, extra tillskott av vitaminer, mineraler eller annat. Liksom de flesta andra hälsokostprodukter har inte "bipollen" genomgått omfattande vetenskapliga provningar som är fallet med mediciner. På så sätt kan man fastställa effekter och bieffekter.
Vad sägs om bipollen är därför mycket baserat på subjektiva uppfattningar. I normala doser är det inte troligt att bipollen ger allergi eller orsakar infarkter. Jag kan inte ge dig exakta uppgifter på vad "Arizona" bipollentabletter innehåller - det får du fråga importören om.
Hur få större armar?
Fråga: Jag är en kille på 21 år som tränat bodybuilding i drygt tre månader. Jag är 171 cm lång och väger 60 kg. Nu har jag några frågor till dig.
- Hur många set tycker du är rimligt på biceps och andra småmuskler? Jag kör 9 set ryggträning innan. Och det tar ju mycket på biceps.
- Min vänstra arm är 1,5 cm mindre än den högra och musklerna är utformade på ett annat sätt. Ska jag träna den vänstra armen mer. Och i så fall hur mycket mer?
- En kompis till mig har köpt anabola steroider av märket Anavar till 10 veckor. Han föreslår att vi delar på dom. Är det farligt? Försvinner musklerna när man slutat äta?
Tack på förhand, Jonas
Svar: Bäste Jonas,
- Med tanke på att du bara väger 60 kg tycker jag att du skall koncentrera dig på basövningar som stärker och bygger upp hela kroppen och ger dig ytterligare några kilo muskler. Dvs knäböj, marklyft, frivändningar, bänkpress etc. Svaret på frågan är därför att det inte är antalet set som är avgörande utan att när du tränar biceps och andra isolerade små muskelgrupper, skall du som nybörjare, lära dig rätt utförande och träna strikt. Det kan vara lämpligt att träna biceps 2 ggr/veckan med cirka 3-4 set/pass.
- Du skall inte specialträna din något smalare arm. Träna istället bägge armarna lika mycket med hantel- och skivstångsövningar. Jag tror att skillnaden kommer att försvinna.
- Mitt förslag är att ni, bägge två, avstår från att börja med anabola steroider någonsin! Det gör mig samtidigt något betryckt när någon som inte ens lärt sig hur man tränar funderar på att hitta genvägar och dessutom är beredd att laborera med sin hälsa. Jonas - lyssna på mitt råd!
