Sök på nätet med gymråttans favorit:

B&K i Jacos stege Såg du Täppas Fogelberg i Jacobs stege träna på gym? I så fall kanske du kände igen hans instruktör: Ove Rytter, ansvarig utgivare av din favoritblaska, B&K. Man kan i och för sig ifrågasätta seriositeten i inslaget.   Men en sak är säkert; all reklam är bra reklam. Och Täppas var en riktigt trevlig typ. Ska bli intressant den dagen han satsar på att göra ett inslag om styrkelyft...

Jo, det är samma kille på bilderna. Det skiljer ca 6 månader och 15 kilo. Han kallas "Kockis", men heter Mats. Mats tränar på Pro Gym i Stockholm och gjorde en fantastisk förvandling från tjockis till tävlande bodybuilder på mindre än ett halvår. Strax efter det att studiobilden togs reste Mats till Libanon som FN-soldat. Farligt - som du kanske läst. Välkommen hem om ett halvår!

Systrarna "Tittit" och Gunilla Hardingz kan med gott samvete kalla sig Sveriges bästa systerpar i bodybuilding. Men vad B&K erfar finns inga planer på att börja med parposering för damer. Inte för herrar heller för den delen. Annars hade de förmodligen kunnat lägga ytterligare bucklor till sin redan ansenliga prishylla.

Kom till Göteborg i Oktober! Du som inte redan förvissat dig om en biljett till Mr Olympia i Göteborg borde snarast kasta dig på telefonen eller snarast skriva och beställa din biljett! (se annons på annan plats i tidningen) Intresset för tävlingen verkar enormt. Om du har den minsta fundering på att se världens hårdaste bodybuildingtävling; Var ute i tid! På bilden en av de tävlande; Ralph Möller från Tyskland. Och du. Kom redan på förbedömningen. Den är minst lika spännande som själva finalen. På Mr Olympia brukar det vara verklig show redan vid första granskningen!!

Foto: Mark Weider

Arnold Schwarzenegger har tilldelats IFBB:s högsta utmärkelse; The Distinguished Service Award. Denna utmärkelse utdelas bara till "personer som vikt sitt liv för utvecklingen av fitness och sport". Något han, om någon, gjort. Det börjar nog bli trångt på prishyllan för den 7-faldige Mr Olympia- segraren! Här får han utmärkelsen av Mr Ben Weider, IFBB-president.

Arnold får lite tröst. Han tvingas jobba så hårt att han måste ta dropp för att återställa vätskebalansen!

Mer om Schwarzenegger; Arnold har nu startat med ännu en filminspelning! (Va? var han redan klar med den förra!). I Kanadensiska "Musclemag" rapporterar man att filmen heter "Predator" och spelas in i Mexico. Tidningen berättar vidare att Arnold vid flera tillfällen blivit så uttorkad (inte uttråkad) av sitt agerande framför kameran i den varma solen att han tvingats ta dropp. Den rullen måste vi bara se.

Bob Paris tillfälligt bb-ledig Bob Paris har tagit semester från bodybuilding. Han accepterade nyligen en roll i en Brodway-show. Bob väger fn "bara" 86 kilo och säger sig snart vara tillbaka i tävlingssammanhang. Bob påminner inte bara fysiskt om den legendariske Steve Reeves. Steve tog också långa uppehåll från tävlandet under sin skådespelarkarriär.

Ill: Seth Janson

Den amerikanska forskaren Ken Kontor, medlem av " National Strength and conditioning Assosiation" understryker i M&F (sept 86) vikten av att andas på ett riktigt sätt då man styrketränar. Många har en tendens att hålla andan allt för länge under tungt arbete, vilket drastiskt höjer blodtrycket under övningen. Ofta blir den tränande yr och illamående. Man skall, säger Kontor, vara mycket noga med att andas djupt och rytmiskt. Andas ut under det att du lyfter vikten och andas in under det att den sänks till utgångsläget (i till exempel skivstångscurl).

Världens starkaste arm borta

Nyligen dog världens genom tiderna bästa armbrytare; Ian "Mac" Batchelor. Han var vid 76 års ålder fortfarande obesegrad i armbrytning. Hans enorma hand- och armstyrka var vida beryktad. Ingen kunde slå honom i armbrytning. Utom kvinnor. Han lät sig alltid besegras av det motsatta könet.

Zink mot Stretchmarks

"Stretchmarks kan uppstå i huden i form av ärrliknande ränder. Mänga bodybuilders får sk stretch-marks, då speciellt i området kring pectoralis. För att råda bot på detta rekommenderar den amerikanska läkaren Michael Murray zink. Och då helst zink picolinate".

Ett annat - mer drastiskt alternativ - att bli av med dessa ärrliknande bristningar är att tatuera hudfärg i bristningarna!

Jorma Varhevaara, 42, är Sveriges mest givna landslagsman. Han satsar lika seriöst som tidigare på att tävla. Men även om han inte skulle vinna blir han med bodybuildinglandslaget på tävlingar världen runt. Som coach!   Vad som händer om han skulle ha oförskämdheten att dessutom vinna EM-kval eller SM i höst, vetifåglarna vad som händer.   Får han månne värma upp sig själv då?

Hör upp alla styrkelyftare; en nyligen publicerad undersökning visar att man kan öka mer i bänkpress med isometrisk träning jämfört med den traditionella bänkpressträningen. Forskare från North Texas State University studerade två grupper där man tilldelat dem olika träningsprogram; Grupp A tränade bänkpress på traditionellt sätt, medan grupp B använde isometrisk träning.

Den senare gruppen fick träna på en skivstång som låsts i de två lägen där respektive individ var som svagast. Man tränade sedan cirka tre set. Varje set varade ca 30 sekunder med maximal kraft från den tränande.

Vid en jämförelse av de båda grupperna ökade grupp A 12 % i styrka och grupp B 20 % efter testtidens slut.

Man kunde konstatera att isometrisk träning är mycket bra för att öka styrkan i sina svagaste lägen.

(Källa: Research Quarterly for Exercise and Sports)