Du är vad du äter brukar det ofta heta inom bodybuildingkretsar. Sällan hör man dock att hur du tänker och ser på din tillvaro i stor utsträckning påverkar ditt liv.
En bodybuilder är medveten om att progressiv viktträning bygger upp muskler. Många kroppsbyggare har dock tyvärr negligerat det faktum att psyket kan tränas efter samma principer.
Din hjärna är som en datamaskin och kan programmeras. Om du ständigt tänker i negativa banor och matar din datamaskin (hjärnan) med negativa tankar så kommer du att ha en negativ syn på tillvaron, vilket knappast är befrämjande när det gäller dina bodybuildingresultat. Hjärnan är din viktigaste kroppsdel och bör tränas och programmeras kontinuerligt. Många människor strävar efter att nå makt över andra människor men glömmer samtidigt bort att den viktigaste makten som finns, och bör eftersträvas, är makt över sig själv.
Kan det finnas någonting viktigare för en bodybuilder? Självdisciplinen kan tränas upp genom att man gradvis jobba med sitt psyke och när negativa tankar och frestelser dyker upp är beredd och kan bemästra den genom att tänka rätt. Ta t ex depressioner. De flesta depressioner orsakas av att en människa inbillar sig saker som hon inte har. Jag har inte det och inte de tänker hon. Ofelbart leder detta till negativism och kanske en deprimerad sinnesstämning. De finns en teknik, som rätt använd mycket snabbt kan klara av en sådan depression.
Istället för att se på vad man inte har så ska man se på vad man har. Hälsa, vänner, en bra fysik, ett arbete, mat, synintryck, musik osv. Detta leder till en positiv sinnesstämning och man kan sedan arbeta positivt mot utsatta mål.
Hjärnan är mänsklig
Tidigt i min bodybuildingkarriär insåg jag vikten av att träna psyket och jag har sedan dess blivit mer och mer fascinerad över hur fantastiskt den mänsklig hjärnan fungerar. Det är av oerhörd vikt inte bara för en bodybuilder att träna psyket för att maximera användandet av hjärnan i alla situationer. De finns en mängd olika metoder som t ex självhypnosis, meditation, Est och olika andra metoder för att programmera hjärnan.
- Föd din hjärna med positivt material (tankar) och du får positiva tankar tillbaka.
- Föd din hjärna med skräp och du får skräp tillbaka.
För en tid sedan så introducerade Mike Mentzer mig för en man som heter Rex Dante. Det är en remarkabel man, som gör ett starkt intryck på de flesta som träffar honom. Han är en av världens ledande minnesexperter och håller bl a regelbundet en kurs på åtta lektioner med varje lektion varande tre timmar. Rex har olika enkla metoder, som innebär att en människa med ordinärt minne kan utveckla ett fenomenalt kom-i-håg med dessa tekniker. Kursen behandlar inte bara minnet utan innefattar också en mängd olika metoder för att förbättra en människas mentala kapacitet. Som professionell bodybuilder letar jag ständigt efter nya metoder för att nå bättre bodybuildingresultat och få ut mer av min tillvaro rent allmänt. Rex Dantes kurs har varit väldigt värdefull.
Fina skolbetyg
Herr Dante har också en privat mottagning. För närvarande har han sex studenter, som går på UCLA (universitetet) med högsta betyg. Dessa sex studenter når dessa goda studieresultat utan att göra några anteckningar. Vad sägs om det? Genom att använda Rex tekniker så anser jag att både träning och diet går bättre att sköta.
En viktig aspekt mot ett bättre programmerande av hjärnan som Rex använder, är att man ska applådera sina misstag. Det låter säkert konstigt för de flesta men tänk efter vad det är vi lär oss av. Det är våra misstag vi lär oss av. När gör vi misstag? Jo, vi gör misstag när vi tar itu med nya saker, som vi inte tidigare har i våra rutiner. När vi tar itu med nya saker, vare sig det gäller träning, kost eller arbete, så expanderar vi vår produktivitet. Vi får en efterföljande känsla av tillfredsställelse av att ha åstadkommit något nytt. Rex filosofi bygger väldigt mycket på att en produktiv, progressiv människa är en lycklig människa. En människa som är beredd att ändra på saker och ting, så att de blir som hon vill ha dem. En människa som vågar ta itu med nya saker kommer att göra misstag. Därför är det fel att som vi oftast gör kritisera oss själva och andra när vi gör ett misstag. Detta skapar en ovilja mot att ta itu med det okända och istället gå kvar i samma rutiner.
Att gå kvar i samma invanda rutiner är inte bra för en bodybuilder, som istället ständigt bör sträva efter att lära sig mer om träning av kropp och psyke samt kosten och andra faktorer.
Jag hoppas att den här artikeln har stimulerat er att våga trampa stigar som andra icke har vandrat. Försök definiera vad ni vill ha ut av tillvaron och sedan ta itu med att ändra saker och ting. Syssla med sådana aktiviteter som ni trivs med och som leder mot ett uppfyllande av era målsättningar.
