Berätta lite om dig själv och din familj.
Jag föddes den 30 oktober 1972 i Amsterdam, där jag även är uppväxt. Mitt efternamn har dock inget med detta att göra. Mitt enda syskon är en ett år äldre bror. Jag är gift med Deborah sedan två år tillbaka och tillsammans har vi en dotter, Zefanja, som nu är 20 månader.
Hur försörjde du dig innan du lyckades få kontraktet med M Double You?
Jag jobbade som polis i sex år, vilket jag slutade med 1996. De påfrestande skiften och olämpliga arbetstider blev för mycket för mig, som ville satsa seriöst på träningen. På nätterna vill jag sova och växa, inte springa på stan och jaga skurkar. Därför fortsatte jag som dörrvakt, vilket gav mig mera fritid. Slutligen köpte jag ett gym, som jag nu håller på att avveckla.
Vad gör du dig när det inte står träning på schemat?
Jag älskar djur och för mig finns det inget mer givande än att gå på zoo med min dotter Zefanja, vilket vi gör regelbundet. Jag gillar också att rida och att ta långa dagsturer med min familj till avlägsna platser. När jag är hemma tycker jag det är skönt att dåsa till avslappnande musik.
Hur skulle du beskriva dig själv med fem ord?
Ärlig, målmedveten, envis, spontan och, tja, ganska rolig.
Vad har du för framtidsdrömmar, både karriärmässiga och privata?
Inom byggningen är det förstås proffskort som gäller. Nästa steg blir att komma bland topp-tre i Mr Olympia. För övrigt betyder familjen mycket för mig. Mer än bodybuilding. Att alla i min omgivning får vara friska och så länge familjen håller ihop, är jag glad.
Hur lyder din träningsfilosofi?
"No pain, no gain!" Allt för många är för rädda eller fega att ta i så att det känns. Och jag tycker att det är viktigt att man regelbundet byter träningsupplägg, exempelvis var sjätte vecka, och kastar om ordningen på övningarna mellan varje pass. Jag försöker även att varva tung träning med lite lättare träning emellanåt, allt för att chocka kroppen och undvika att stagnera i utvecklingen. För att lyckas inom byggningen är det lika viktigt att använda hjärnmuskeln som resten av kroppen!
Vilka är dina idoler inom branschen?
Helt klart Arnold och Berry de Mey, för att de är sådana starka personligheter. Jag är även ett fan av Mike Francois och Ronnie Coleman.
Vilka av följande egenskaper tycker du är viktigast hos en bodybuilder; symmetri, massa, posering eller deff?
Enligt min mening är massa helt klart viktigast, det är ju det bodybuilding handlar om. Sedan blir det nog hårdheten, symmetrin och sist poseringen. Okey, det är viktigt att kunna visa omvärlden vad man har, men har man inget är det rätt kört. Eller hur?
Så tränar Edvard just nu
1) Bröst och biceps
2) Framsida ben och vader
3) Rygg och triceps
4) Baksida ben och axlar
5) Som dag 1
Lördag och söndag är alltid vilodagar.
"Inför tävling kör jag enligt samma upplägg, men lägger till en timmes cykling på morgonen och 30 minuters promenad efter gym passet.
Sex veckor innan tävling blir det ytterligare 30 minuters posering om dagen. Man blir aldrig fullärd. Det finns alltid bättre vinklar att visa, så det är bara att leta i spegeln och sedan etsa in dem i hjärnan!"
En typisk matdag
Näringsmässigt ligger Ed på ca 6 500 kcal offseason, med en fördelning på 60% protein, 30% kolhydrater och 10% fett. Han äter små mål - men ofta!
1 Protein shake med Brinta (ett slags kex).
2 Fullkornsbröd med kyckling och honung.
3 Fullkornsbröd med kyckling och honung.
Träning
4 Proteindrink
5 Ris och tonfisk
6 Ris och tonfisk
7 Ris och tonfisk
8 Biff, potatis och grönsaker
9 Proteindrink
10 Proteindrink
Eftersom jag har sponsorkontrakt med M Double You, något jag för övrigt är mycket stolt över då de har högkvalitativa kosttillskott, använder jag endast produkter ur deras sortiment. Bland mina favoriter är följande:
Morgon: 1 fitness-pack, 5 aminosyratabletter, kreatin, vanadyl och tribulus.
Eftermiddag: 5 aminosyratabletter, multivitamin, kreatin, vanadyl. tribulus.
Kväll: 1 fitness-pack, 5 aminosyratabletter, kreatin, vanadyl, tribulus.
Innan träning: C.G.T. power protein pro 80 och vassleprotein.
Edvard ställde upp i sin första tävling när han var 18 år. Han vann då överlägset sin klass.
Under många år tävlade han för andra förbund, innan han slutligen bestämde sig för att satsa på allvar, och utmana de stora namnen, inom IFBB.
1997
1:a Holländska Mästerskapen +90 kg
1999
17:e plats Night of the Champions
