Fitness har de senaste åren börjat bli ett begrepp för folk som tränar. Aven press och media har hakat på trenden med att vara i form.
På gott och ont får man tyvärr påstå...
Det positiva är att fler kategorier människor har börjat uppsöka träningsanläggningar runt om i landet. Idag hittar man en väldigt blandad publik från olika yrkesgrupper, både unga och gamla, vilka utövar styrketräning/workout. Medvetenheten har blivit större och man har börjat förstå vikten av styrketräningen som ett komplement till det dagliga arbetslivet.
Det som är mindre bra är väl press och TV:s hets för den fulländade kroppen. Allt för ofta läser man om flygvärdinnebantning, kom i form på fem dagar, knip dig till en fastare häck osv.
Ja, listan kan göras lång. Vi vill med den här artikeln ge vår syn på fitness/träning. Fitness är ej bodybuilding eller vansinnesbantning. Det är att hålla sig till några enkla principer med avstånd från mani. Det kan till exempel vara styrketräning, workout, cykling eller att ta sig en joggingrunda.
Vi hoppas att denna artikel både får er att tänka till, samt inspirera er till att ta det första steget till en sundare livsstil. Lycka till!
Perversa idéer
Tyvärr kan man idag förknippa mycket av vad man ser inom fitness och sport med en extrem inställning till hur man ska träna och leva. Människor som börjar med någon aktivitet för att få en mer vältränad fysik och bättre hälsa, omvandlar ofta spegeln till konvex eller konkav och får problem med bilden av sig själv. Detta kan leda till ett missbruk av liv och kropp. Om du inte siktar på att bli världsmästare inom din sport, är det för dig mer hälsosamt att träna seriöst utan att bli extrem och framförallt göra det med glädje.
Någon vi alltid tyckt om, är Arne "ge mig en kvart om dagen" Tammer. Han står för vad det hela handlar om. En sund själ, en sund kropp. Med handen på hjärtat; hur många av er vill inte utstråla den vitalitet han representerar. Att vara mån om sin kropp och träna, ska inte endast betraktas som ett sätt att hälla sig ung, utan även för att kunna bli gammal.
Svullen eller fit?
Vi vill vakna varje morgon och känna oss fräscha. Därför utsätter vi inte våra kroppar för en massa skit, som till exempel anabola steroider eller vansinnesbantning. Människor som utsätter sig för dessa påfrestningar vaknar oftast utmattade, svullna och livströtta.
Ett sunt leverne är inte att räkna kalorier eller gram proteiner samt spendera timtal på gymmet. Ett hälsosamt liv är att äta bra och träna regelbundet utan att det tar överhanden av ens liv.
Om man lever ett fanatiskt liv leder det lätt till extremt leverne, vilket skapar konflikter. Låt hellre ditt arbete, dina studier, pojk/flickvän, familj och vänner få en del av din tid. Konsten är att kunna dra gränser som gör att man inte skapar konflikter med sin vardag. För trots allt, vill vi alla förbättra vår relation till något/någon som betyder mer för oss.
Ge järnet!
Hur många gånger har du inte gått in på gymmet och känt - nej fy fan - men ändock kört ett pass som inte gav ett dugg. Gör istället något som ger dig mer, som till exempel gå på bio eller umgås med dina vänner, och kör dubbelt så hårt nästa gång istället.
Det råder många meningsskiljaktigheter angående träning. Men det vi funnit fungerar bäst är basövningar med intensitet och kontinuitet. Träning behöver ej vara komplicerat. Välj ut två för dig fungerande basövningar per muskelgrupp och ge järnet. Ett träningspass behöver ej heller ta ett par timmar som många tycks tro. 30-45 minuter kan vara fullt tillräckligt. Vi har själva tränat i många år och väger varken 100 kg eller är på elitnivå, men för oss har det aldrig varit målet i vår träning.
För vissa står träning för kroppsfixering. För oss har träning istället bidragit till att vi funnit så mycket mer, såsom glädje, kamratskap, disciplin och målmedvetenhet. Regelbunden motion och bra kost ger ett friskare liv, mer ork och vitalitet till det dagliga livet.
Tack, familj och vänner för inspiration.
