12 knep för att komma i form!
- "Hur får jag lagom med muskler, utan att samtidigt bli fet?"
- "Hur lång tid tar det att få synliga resultat?"
- "Hur ska jag träna upp mina pinniga armar?"
Jag träffar dagligen ungdomar som har samma frågor, samma undringar och samma förväntningar. Lika ofta som jag får dessa frågor förundras jag över vad dessa killar tror ska få deras kroppar att se ut som elitens.
Trots all den information som finns tillgänglig idag, vet dessa entusiaster lika lite som jag gjorde då jag började med bodybuilding för många år sedan.
Här får du veta hur du kan träna smartare än hårt...
För några veckor sedan var det två yngre förmågor som var extra ivriga att få veta alla "sanningar" rörande att skaffa sig muskler. Jag försökte besvara deras frågor så gott det gick. Under de följande dagarna funderade jag mycket på vad dessa killar egentligen frågat om. Vilka är de hemligheter jag önskar att någon hade bankat in i mitt huvud då jag en gång utförde mina första skakiga bicepscurls? De VERKLIGA hemligheterna till framgång i bodybuilding, som skulle ha besparat mig åratal av fruktlösa försök, slösad energi, skador och mental frustration.
Resultatet blev att jag satte mig ner och gjorde en lista under mina två kommande träningspass på motionscykeln; och det är den du finner här. Ett dussin hemligheter till framgång i bodybuilding. Det mesta kanske framstår som rent sunt förnuft, men det är också det som kommer att ge dig den framgång du så hett eftersträvar. Jag kan inte garantera att du blir någon Mr eller Ms Olympia, men jag lovar att om du följer dessa tips kommer det att bespara dig mycket tid och frustration. Resten är upp till dig!
För det första
Innan jag rapar upp dessa goda råd vill jag ärligt säga: Under alla dessa år på olika gym har jag sett massor av unga grabbar som redan efter några månaders träning börjat ta anabola steroider.
Ta ett gott råd till ditt hjärta; detta är att börja i helt fel ände (och sluta med för den delen)!
Att försöka bygga ett hus utan grund, är detsamma som att det förr eller senare rasar. Ingen, jag upprepar, INGEN av dessa grabbar som i ett tidigt skede började dopa sig, varken tävlar eller tränar på gymmet idag!
Deras kroppar slutar efter ett eller två år att fungera normalt. De klarar inte att träna "rena", vilket naturligtvis förr eller senare medför att de måste lägga av. Ingen kropp tål att medicineras hela livet. Inget psyke heller.
Vad eliten sysslar med skulle det kunna skrivas åtskilliga böcker om, och det kommer säkert att göras så också. Men vad man ska ha klart för sig är att de som lyckats har många års basträning i sina träningsdagböcker.
Vad denna artikel handlar om är goda råd för att skaffa en god fysik för resten av ditt liv. Inte för att vinna en eller två tävlingar som junior och sedan lägga av.
Lycka till med din sunda, smarta och resultatgivande träning! Kom ihåg att det är mer imponerande med en vältränad 50-åring, än en snabbupptränad 20-åring.